セレン85μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン85μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン85μgはこのぐらい
| オートミール | 473g相当 | 78杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2125g相当 | 265杯（大さじ） |
| 米 | 4250g相当 | 28合 |
| 中力粉 | 1215g相当 | 151杯（大さじ） |
| 強力粉 | 218g相当 | 27杯（大さじ） |
| フランスパン | 294g相当 | |
| 食パン | 387g相当 | 6.4枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 8500g相当 | 56膳 |
| そば | 709g相当 | 3.5人前 |
| うどん | 4250g相当 | 21玉 |
種実類でセレン85μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 654g相当 | 327粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 8500g相当 | 4250粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 425g相当 | 425粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン85μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 4250g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8500g相当 | 1214片 |
| えだまめ | 8500g相当 | 2833さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 8500g相当 | |
| ごぼう | 8500g相当 | 56本 |
| ブロッコリー | 4250g相当 | 17株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 8500g相当 | 42個 |
| しそ | 8500g相当 | 8500枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 8500g相当 | 42個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2834g相当 | 14束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 8500g相当 | 8.5本 |
| きゅうり | 8500g相当 | 85本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 8500g相当 | 42袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン85μgはこのぐらい
| アボカド | 8500g相当 | 85個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8500g相当 | 70本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 8500g相当 | 85個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 4250g相当 | 2.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン85μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 654g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2834g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2834g相当 | 14杯 |
豆類でセレン85μgはこのぐらい
| きな粉 | 1700g相当 | 212杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1700g相当 | |
| 納豆 | 532g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 608g相当 | 6.7本 |
| 木綿豆腐 | 2125g相当 | 7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8500g相当 | 28丁 |
肉類でセレン85μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 850g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 654g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 773g相当 | |
| 生ハム | 448g相当 | |
| ソーセージ | 500g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 567g相当 | |
| チャーシュー | 500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 405g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン85μgはこのぐらい
| 卵黄 | 181g相当 | 9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 355g相当 | 5.9個 |
| ゆでたまご | 340g相当 | 5.6個 |
魚介類でセレン85μgはこのぐらい
| かつお節 | 27g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 266g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 203g相当 | |
| 塩さば | 109g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 170g相当 | |
| ぶり | 150g相当 | |
| はまち | 266g相当 | |
| ぎんざけ | 294g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 178g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 243g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 78g相当 | |
| あじ | 185g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 258g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 327g相当 | |
| するめいか | 208g相当 | |
| かき | 185g相当 | |
| あさり | 243g相当 |
一般的食品でセレン85μgはこのぐらい
| チャーハン | 2125g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 773g相当 | |
| ハンバーグ | 945g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1700g相当 | |
| お好み焼き | 1417g相当 |
きのこ類でセレン85μgはこのぐらい
| えのきたけ | 8500g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 104g相当 | |
| エリンギ | 4250g相当 | |
| ぶなしめじ | 4250g相当 | |
| しいたけ | 1700g相当 | |
| まいたけ | 4250g相当 | |
| なめこ | 4250g相当 | |
| マッシュルーム | 608g相当 |
藻類でセレン85μgはこのぐらい
| 焼きのり | 945g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1215g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4250g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2834g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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