セレン80μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン80μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン80μgはこのぐらい
| オートミール | 445g相当 | 74杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2000g相当 | 250杯（大さじ） |
| 米 | 4000g相当 | 26合 |
| 中力粉 | 1143g相当 | 142杯（大さじ） |
| 強力粉 | 206g相当 | 25杯（大さじ） |
| フランスパン | 276g相当 | |
| 食パン | 364g相当 | 6枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 8000g相当 | 53膳 |
| そば | 667g相当 | 3.3人前 |
| うどん | 4000g相当 | 20玉 |
種実類でセレン80μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 616g相当 | 308粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 8000g相当 | 4000粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 400g相当 | 400粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン80μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8000g相当 | 1142片 |
| えだまめ | 8000g相当 | 2666さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 8000g相当 | |
| ごぼう | 8000g相当 | 53本 |
| ブロッコリー | 4000g相当 | 16株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 8000g相当 | 40個 |
| しそ | 8000g相当 | 8000枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 8000g相当 | 40個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2667g相当 | 13束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 8000g相当 | 8本 |
| きゅうり | 8000g相当 | 80本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 8000g相当 | 40袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン80μgはこのぐらい
| アボカド | 8000g相当 | 80個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8000g相当 | 66本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 8000g相当 | 80個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 4000g相当 | 2.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン80μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 616g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2667g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2667g相当 | 13杯 |
豆類でセレン80μgはこのぐらい
| きな粉 | 1600g相当 | 200杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1600g相当 | |
| 納豆 | 500g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 572g相当 | 6.3本 |
| 木綿豆腐 | 2000g相当 | 6.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8000g相当 | 26丁 |
肉類でセレン80μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 800g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 616g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 728g相当 | |
| 生ハム | 422g相当 | |
| ソーセージ | 471g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 534g相当 | |
| チャーシュー | 471g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 381g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン80μgはこのぐらい
| 卵黄 | 171g相当 | 8.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 334g相当 | 5.5個 |
| ゆでたまご | 320g相当 | 5.3個 |
魚介類でセレン80μgはこのぐらい
| かつお節 | 25g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 250g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 191g相当 | |
| 塩さば | 103g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 160g相当 | |
| ぶり | 141g相当 | |
| はまち | 250g相当 | |
| ぎんざけ | 276g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 167g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 229g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 73g相当 | |
| あじ | 174g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 243g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 308g相当 | |
| するめいか | 196g相当 | |
| かき | 174g相当 | |
| あさり | 229g相当 |
一般的食品でセレン80μgはこのぐらい
| チャーハン | 2000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 728g相当 | |
| ハンバーグ | 889g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1600g相当 | |
| お好み焼き | 1334g相当 |
きのこ類でセレン80μgはこのぐらい
| えのきたけ | 8000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 98g相当 | |
| エリンギ | 4000g相当 | |
| ぶなしめじ | 4000g相当 | |
| しいたけ | 1600g相当 | |
| まいたけ | 4000g相当 | |
| なめこ | 4000g相当 | |
| マッシュルーム | 572g相当 |
藻類でセレン80μgはこのぐらい
| 焼きのり | 889g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1143g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2667g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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μg