セレン8μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

セレン8μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でセレン8μgはこのぐらい

オートミール	45g相当	7.5杯（大さじ）
薄力粉	200g相当	25杯（大さじ）
米	400g相当	2.6合
中力粉	115g相当	14杯（大さじ）
強力粉	21g相当	2.6杯（大さじ）
フランスパン	28g相当
食パン	37g相当	0.61枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	800g相当	5.3膳
そば	67g相当	0.33人前
うどん	400g相当	2玉

種実類でセレン8μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	62g相当	31粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	800g相当	400粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	40g相当	40粒
栗	-g	-個

野菜でセレン8μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	400g相当
にんにく	800g相当	114片
えだまめ	800g相当	266さや
かぼちゃ	-g	-個
れんこん	800g相当
ごぼう	800g相当	5.3本
ブロッコリー	400g相当	1.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	-g	-本
玉ねぎ	800g相当	4個
しそ	800g相当	800枚
ミニトマト	-g	-個
オクラ	-g	-本
キャベツ	-g	-玉
アスパラガス	-g	-本
トマト	800g相当	4個
ピーマン	-g	-個
なす	-g	-本
ほうれんそう	267g相当	1.3束
パクチー	-g
ズッキーニ	-g	-本
大根	800g相当	0.8本
きゅうり	800g相当	8本
はくさい	-g	-玉
セロリ	-g	-本
もやし	800g相当	4袋
レタス	-g	-玉

果物でセレン8μgはこのぐらい

アボカド	800g相当	8個
バナナ	800g相当	6.6本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	-g	-個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	800g相当	8個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	400g相当	0.26玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	-g	-個

乳製品でセレン8μgはこのぐらい

プロセスチーズ	62g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	267g相当	1.3杯
低脂肪牛乳	267g相当	1.3杯

豆類でセレン8μgはこのぐらい

きな粉	160g相当	20杯（大さじ）
大豆	160g相当
納豆	50g相当	1.2パック
豆腐竹輪	58g相当	0.64本
木綿豆腐	200g相当	0.66丁
絹ごし豆腐	800g相当	2.6丁

肉類でセレン8μgはこのぐらい

牛バラ肉	80g相当
豚バラ肉	62g相当
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	73g相当
生ハム	43g相当
ソーセージ	48g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	54g相当
チャーシュー	48g相当
豚フィレ肉	39g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でセレン8μgはこのぐらい

卵黄	18g相当	0.9個
生たまご	34g相当	0.56個
ゆでたまご	32g相当	0.53個

魚介類でセレン8μgはこのぐらい

かつお節	3g相当
するめ（あたりめ）	-g
さんま	25g相当
うなぎのかば焼き	20g相当
塩さば	11g相当
イクラ	-g
うなぎ	16g相当
ぶり	15g相当
はまち	25g相当
ぎんざけ	28g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	17g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	23g相当
たい	-g
べにざけ	-g
辛子明太子	-g
まぐろの赤身	8g相当
あじ	18g相当
ほっけ	-g
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	-g
あまえび	25g相当
なると	-g
ブラックタイガー	31g相当
するめいか	20g相当
かき	18g相当
あさり	23g相当

一般的食品でセレン8μgはこのぐらい

チャーハン	200g相当
とりから揚げ	73g相当
ハンバーグ	89g相当
豆腐ハンバーグ	160g相当
お好み焼き	134g相当

きのこ類でセレン8μgはこのぐらい

えのきたけ	800g相当
まつたけ	10g相当
エリンギ	400g相当
ぶなしめじ	400g相当
しいたけ	160g相当
まいたけ	400g相当
なめこ	400g相当
マッシュルーム	58g相当

藻類でセレン8μgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	115g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	400g相当
昆布の佃煮	267g相当
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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