セレン73μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン73μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン73μgはこのぐらい
| オートミール | 406g相当 | 67杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1825g相当 | 228杯（大さじ） |
| 米 | 3650g相当 | 24合 |
| 中力粉 | 1043g相当 | 130杯（大さじ） |
| 強力粉 | 188g相当 | 23杯（大さじ） |
| フランスパン | 252g相当 | |
| 食パン | 332g相当 | 5.5枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 7300g相当 | 48膳 |
| そば | 609g相当 | 3人前 |
| うどん | 3650g相当 | 18玉 |
種実類でセレン73μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 562g相当 | 281粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 7300g相当 | 3650粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 365g相当 | 365粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン73μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3650g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7300g相当 | 1042片 |
| えだまめ | 7300g相当 | 2433さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 7300g相当 | |
| ごぼう | 7300g相当 | 48本 |
| ブロッコリー | 3650g相当 | 14株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 7300g相当 | 36個 |
| しそ | 7300g相当 | 7300枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 7300g相当 | 36個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2434g相当 | 12束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 7300g相当 | 7.3本 |
| きゅうり | 7300g相当 | 73本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 7300g相当 | 36袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン73μgはこのぐらい
| アボカド | 7300g相当 | 73個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7300g相当 | 60本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 7300g相当 | 73個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 3650g相当 | 2.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン73μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 562g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2434g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2434g相当 | 12杯 |
豆類でセレン73μgはこのぐらい
| きな粉 | 1460g相当 | 182杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1460g相当 | |
| 納豆 | 457g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 522g相当 | 5.8本 |
| 木綿豆腐 | 1825g相当 | 6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 7300g相当 | 24丁 |
肉類でセレン73μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 730g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 562g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 664g相当 | |
| 生ハム | 385g相当 | |
| ソーセージ | 430g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 487g相当 | |
| チャーシュー | 430g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 348g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン73μgはこのぐらい
| 卵黄 | 156g相当 | 7.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 305g相当 | 5個 |
| ゆでたまご | 292g相当 | 4.8個 |
魚介類でセレン73μgはこのぐらい
| かつお節 | 23g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 229g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 174g相当 | |
| 塩さば | 94g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 146g相当 | |
| ぶり | 129g相当 | |
| はまち | 229g相当 | |
| ぎんざけ | 252g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 153g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 209g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 67g相当 | |
| あじ | 159g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 222g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 281g相当 | |
| するめいか | 179g相当 | |
| かき | 159g相当 | |
| あさり | 209g相当 |
一般的食品でセレン73μgはこのぐらい
| チャーハン | 1825g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 664g相当 | |
| ハンバーグ | 812g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1460g相当 | |
| お好み焼き | 1217g相当 |
きのこ類でセレン73μgはこのぐらい
| えのきたけ | 7300g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 90g相当 | |
| エリンギ | 3650g相当 | |
| ぶなしめじ | 3650g相当 | |
| しいたけ | 1460g相当 | |
| まいたけ | 3650g相当 | |
| なめこ | 3650g相当 | |
| マッシュルーム | 522g相当 |
藻類でセレン73μgはこのぐらい
| 焼きのり | 812g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1043g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3650g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2434g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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