セレン194μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン194μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン194μgはこのぐらい
| オートミール | 1078g相当 | 179杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4850g相当 | 606杯（大さじ） |
| 米 | 9700g相当 | 64合 |
| 中力粉 | 2772g相当 | 346杯（大さじ） |
| 強力粉 | 498g相当 | 62杯（大さじ） |
| フランスパン | 669g相当 | |
| 食パン | 882g相当 | 14枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 19400g相当 | 129膳 |
| そば | 1617g相当 | 8人前 |
| うどん | 9700g相当 | 48玉 |
種実類でセレン194μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1493g相当 | 746粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 19400g相当 | 9700粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 970g相当 | 970粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン194μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 9700g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 19400g相当 | 2771片 |
| えだまめ | 19400g相当 | 6466さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 19400g相当 | |
| ごぼう | 19400g相当 | 129本 |
| ブロッコリー | 9700g相当 | 38株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 19400g相当 | 97個 |
| しそ | 19400g相当 | 19400枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 19400g相当 | 97個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 6467g相当 | 32束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 19400g相当 | 19本 |
| きゅうり | 19400g相当 | 194本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 19400g相当 | 97袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン194μgはこのぐらい
| アボカド | 19400g相当 | 194個 |
|---|---|---|
| バナナ | 19400g相当 | 161本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 19400g相当 | 194個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 9700g相当 | 6.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン194μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1493g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6467g相当 | 32杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6467g相当 | 32杯 |
豆類でセレン194μgはこのぐらい
| きな粉 | 3880g相当 | 485杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3880g相当 | |
| 納豆 | 1213g相当 | 30パック |
| 豆腐竹輪 | 1386g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 4850g相当 | 16丁 |
| 絹ごし豆腐 | 19400g相当 | 64丁 |
肉類でセレン194μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1940g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1493g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1764g相当 | |
| 生ハム | 1022g相当 | |
| ソーセージ | 1142g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 1294g相当 | |
| チャーシュー | 1142g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 924g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン194μgはこのぐらい
| 卵黄 | 413g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 809g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 776g相当 | 12個 |
魚介類でセレン194μgはこのぐらい
| かつお節 | 61g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 607g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 462g相当 | |
| 塩さば | 249g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 388g相当 | |
| ぶり | 341g相当 | |
| はまち | 607g相当 | |
| ぎんざけ | 669g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 405g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 555g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 177g相当 | |
| あじ | 422g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 588g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 747g相当 | |
| するめいか | 474g相当 | |
| かき | 422g相当 | |
| あさり | 555g相当 |
一般的食品でセレン194μgはこのぐらい
| チャーハン | 4850g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1764g相当 | |
| ハンバーグ | 2156g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3880g相当 | |
| お好み焼き | 3234g相当 |
きのこ類でセレン194μgはこのぐらい
| えのきたけ | 19400g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 237g相当 | |
| エリンギ | 9700g相当 | |
| ぶなしめじ | 9700g相当 | |
| しいたけ | 3880g相当 | |
| まいたけ | 9700g相当 | |
| なめこ | 9700g相当 | |
| マッシュルーム | 1386g相当 |
藻類でセレン194μgはこのぐらい
| 焼きのり | 2156g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2772g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 9700g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 6467g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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