セレン139μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン139μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン139μgはこのぐらい
| オートミール | 773g相当 | 128杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3475g相当 | 434杯（大さじ） |
| 米 | 6950g相当 | 46合 |
| 中力粉 | 1986g相当 | 248杯（大さじ） |
| 強力粉 | 357g相当 | 44杯（大さじ） |
| フランスパン | 480g相当 | |
| 食パン | 632g相当 | 10枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 13900g | 92膳 |
| そば | 1159g相当 | 5.7人前 |
| うどん | 6950g相当 | 34玉 |
種実類でセレン139μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1070g相当 | 535粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 13900g | 6950粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 695g相当 | 695粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン139μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 6950g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 13900g | 1985片 |
| えだまめ | 13900g | 4633さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 13900g | |
| ごぼう | 13900g | 92本 |
| ブロッコリー | 6950g相当 | 27株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 13900g | 69個 |
| しそ | 13900g | 13900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 13900g | 69個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 4634g相当 | 23束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 13900g | 13本 |
| きゅうり | 13900g | 139本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 13900g | 69袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン139μgはこのぐらい
| アボカド | 13900g | 139個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13900g | 115本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 13900g | 139個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 6950g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン139μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1070g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4634g相当 | 23杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4634g相当 | 23杯 |
豆類でセレン139μgはこのぐらい
| きな粉 | 2780g相当 | 347杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2780g相当 | |
| 納豆 | 869g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 993g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 3475g相当 | 11丁 |
| 絹ごし豆腐 | 13900g | 46丁 |
肉類でセレン139μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1390g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1070g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1264g相当 | |
| 生ハム | 732g相当 | |
| ソーセージ | 818g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 927g相当 | |
| チャーシュー | 818g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 662g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン139μgはこのぐらい
| 卵黄 | 296g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 580g相当 | 9.6個 |
| ゆでたまご | 556g相当 | 9.2個 |
魚介類でセレン139μgはこのぐらい
| かつお節 | 44g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 435g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 331g相当 | |
| 塩さば | 179g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 278g相当 | |
| ぶり | 244g相当 | |
| はまち | 435g相当 | |
| ぎんざけ | 480g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 290g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 398g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 127g相当 | |
| あじ | 303g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 422g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 535g相当 | |
| するめいか | 340g相当 | |
| かき | 303g相当 | |
| あさり | 398g相当 |
一般的食品でセレン139μgはこのぐらい
| チャーハン | 3475g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1264g相当 | |
| ハンバーグ | 1545g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2780g相当 | |
| お好み焼き | 2317g相当 |
きのこ類でセレン139μgはこのぐらい
| えのきたけ | 13900g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 170g相当 | |
| エリンギ | 6950g相当 | |
| ぶなしめじ | 6950g相当 | |
| しいたけ | 2780g相当 | |
| まいたけ | 6950g相当 | |
| なめこ | 6950g相当 | |
| マッシュルーム | 993g相当 |
藻類でセレン139μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1545g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1986g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6950g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 4634g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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