セレン112μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
セレン112μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン112μgはこのぐらい
| オートミール | 623g相当 | 103杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2800g相当 | 350杯（大さじ） |
| 米 | 5600g相当 | 37合 |
| 中力粉 | 1600g相当 | 200杯（大さじ） |
| 強力粉 | 288g相当 | 36杯（大さじ） |
| フランスパン | 387g相当 | |
| 食パン | 510g相当 | 8.5枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 11200g | 74膳 |
| そば | 934g相当 | 4.6人前 |
| うどん | 5600g相当 | 28玉 |
種実類でセレン112μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 862g相当 | 431粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 11200g | 5600粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 560g相当 | 560粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン112μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 5600g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 11200g | 1600片 |
| えだまめ | 11200g | 3733さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 11200g | |
| ごぼう | 11200g | 74本 |
| ブロッコリー | 5600g相当 | 22株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 11200g | 56個 |
| しそ | 11200g | 11200枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 11200g | 56個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 3734g相当 | 18束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 11200g | 11本 |
| きゅうり | 11200g | 112本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 11200g | 56袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン112μgはこのぐらい
| アボカド | 11200g | 112個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11200g | 93本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 11200g | 112個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 5600g相当 | 3.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン112μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 862g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3734g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3734g相当 | 18杯 |
豆類でセレン112μgはこのぐらい
| きな粉 | 2240g相当 | 280杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2240g相当 | |
| 納豆 | 700g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 800g相当 | 8.8本 |
| 木綿豆腐 | 2800g相当 | 9.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 11200g | 37丁 |
肉類でセレン112μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1120g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 862g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1019g相当 | |
| 生ハム | 590g相当 | |
| ソーセージ | 659g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 747g相当 | |
| チャーシュー | 659g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 534g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン112μgはこのぐらい
| 卵黄 | 239g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 467g相当 | 7.7個 |
| ゆでたまご | 449g相当 | 7.4個 |
魚介類でセレン112μgはこのぐらい
| かつお節 | 35g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 350g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 267g相当 | |
| 塩さば | 144g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 225g相当 | |
| ぶり | 197g相当 | |
| はまち | 350g相当 | |
| ぎんざけ | 387g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 234g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 320g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 102g相当 | |
| あじ | 244g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 340g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 431g相当 | |
| するめいか | 274g相当 | |
| かき | 244g相当 | |
| あさり | 320g相当 |
一般的食品でセレン112μgはこのぐらい
| チャーハン | 2800g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1019g相当 | |
| ハンバーグ | 1245g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2240g相当 | |
| お好み焼き | 1867g相当 |
きのこ類でセレン112μgはこのぐらい
| えのきたけ | 11200g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 137g相当 | |
| エリンギ | 5600g相当 | |
| ぶなしめじ | 5600g相当 | |
| しいたけ | 2240g相当 | |
| まいたけ | 5600g相当 | |
| なめこ | 5600g相当 | |
| マッシュルーム | 800g相当 |
藻類でセレン112μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1245g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1600g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 5600g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 3734g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのセレン量について調べる
μg