セレン11μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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セレン11μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン11μgはこのぐらい
| オートミール | 62g相当 | 10杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 275g相当 | 34杯（大さじ） |
| 米 | 550g相当 | 3.6合 |
| 中力粉 | 158g相当 | 19杯（大さじ） |
| 強力粉 | 29g相当 | 3.6杯（大さじ） |
| フランスパン | 38g相当 | |
| 食パン | 50g相当 | 0.83枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1100g相当 | 7.3膳 |
| そば | 92g相当 | 0.46人前 |
| うどん | 550g相当 | 2.7玉 |
種実類でセレン11μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 85g相当 | 42粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1100g相当 | 550粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 56g相当 | 56粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン11μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 550g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1100g相当 | 157片 |
| えだまめ | 1100g相当 | 366さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 1100g相当 | |
| ごぼう | 1100g相当 | 7.3本 |
| ブロッコリー | 550g相当 | 2.2株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 1100g相当 | 5.5個 |
| しそ | 1100g相当 | 1100枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 1100g相当 | 5.5個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 367g相当 | 1.8束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 1100g相当 | 1.1本 |
| きゅうり | 1100g相当 | 11本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 1100g相当 | 5.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン11μgはこのぐらい
| アボカド | 1100g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1100g相当 | 9.1本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 1100g相当 | 11個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 550g相当 | 0.36玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン11μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 85g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 367g相当 | 1.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 367g相当 | 1.8杯 |
豆類でセレン11μgはこのぐらい
| きな粉 | 221g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 221g相当 | |
| 納豆 | 69g相当 | 1.7パック |
| 豆腐竹輪 | 79g相当 | 0.87本 |
| 木綿豆腐 | 275g相当 | 0.91丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1100g相当 | 3.6丁 |
肉類でセレン11μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 111g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 85g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 100g相当 | |
| 生ハム | 58g相当 | |
| ソーセージ | 65g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 74g相当 | |
| チャーシュー | 65g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 53g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン11μgはこのぐらい
| 卵黄 | 24g相当 | 1.2個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 46g相当 | 0.76個 |
| ゆでたまご | 44g相当 | 0.73個 |
魚介類でセレン11μgはこのぐらい
| かつお節 | 4g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 35g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 27g相当 | |
| 塩さば | 15g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 22g相当 | |
| ぶり | 20g相当 | |
| はまち | 35g相当 | |
| ぎんざけ | 38g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 23g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 32g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 10g相当 | |
| あじ | 24g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 34g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 43g相当 | |
| するめいか | 27g相当 | |
| かき | 24g相当 | |
| あさり | 32g相当 |
一般的食品でセレン11μgはこのぐらい
| チャーハン | 275g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 100g相当 | |
| ハンバーグ | 123g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 221g相当 | |
| お好み焼き | 184g相当 |
きのこ類でセレン11μgはこのぐらい
| えのきたけ | 1100g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 14g相当 | |
| エリンギ | 550g相当 | |
| ぶなしめじ | 550g相当 | |
| しいたけ | 221g相当 | |
| まいたけ | 550g相当 | |
| なめこ | 550g相当 | |
| マッシュルーム | 79g相当 |
藻類でセレン11μgはこのぐらい
| 焼きのり | 123g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 158g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 550g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 367g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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