タンパク質337gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質337gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質337gはこのぐらい

牛バラ肉	2633g相当
豚バラ肉	2341g相当
牛サーロイン	2043g相当
牛肩ロース肉	2081g相当
牛ひき肉	1971g相当
生ハム	1405g相当
ソーセージ	2856g相当
鶏むね肉	1729g相当
牛フィレ肉	1621g相当
チャーシュー	1738g相当
豚フィレ肉	1519g相当
鶏ささみ	1370g相当	27本
砂肝	1842g相当

卵類でタンパク質337gはこのぐらい

卵黄	2043g相当	102個
生たまご	2763g相当	46個
ゆでたまご	2696g相当	44個

乳製品でタンパク質337gはこのぐらい

プロセスチーズ	1485g相当
モッツァレラチーズ	1832g相当
牛乳	10213g相当	51杯
低脂肪牛乳	8869g相当	44杯

豆類でタンパク質337gはこのぐらい

きな粉	919g相当	114杯（大さじ）
大豆	998g相当
納豆	2043g相当	51パック
豆腐竹輪	2262g相当	25本
木綿豆腐	4815g相当	16丁
絹ごし豆腐	6359g相当	21丁

魚介類でタンパク質337gはこのぐらい

かつお節	438g相当
するめ（あたりめ）	487g相当
さんま	1862g相当
うなぎのかば焼き	1466g相当
塩さば	1287g相当
イクラ	1034g相当
うなぎ	1971g相当
ぶり	1575g相当
はまち	1629g相当
ぎんざけ	1720g相当
魚肉ソーセージ	2931g相当
いわし	1756g相当
魚肉ハム	2515g相当
ししゃも	1605g相当
たい	1636g相当
べにざけ	1498g相当
辛子明太子	1605g相当
まぐろの赤身	1277g相当
あじ	1711g相当
ほっけ	1948g相当
かまぼこ	2809g相当
はんぺん	3405g相当
かにかま	2786g相当
あまえび	1703g相当
なると	4435g相当
ブラックタイガー	1832g相当
するめいか	1883g相当
かき	4885g相当
あさり	5913g相当

穀物・主食系でタンパク質337gはこのぐらい

オートミール	2460g相当	410杯（大さじ）
薄力粉	4061g相当	507杯（大さじ）
米	5525g相当	36合
中力粉	3745g相当	468杯（大さじ）
強力粉	2856g相当	357杯（大さじ）
フランスパン	3586g相当
食パン	3787g相当	63枚（6枚切り）
おにぎり	12482g相当	104個
ごはん	13481g相当	89膳
そば	7021g相当	35人前
うどん	12962g相当	64玉

いも・でんぷん類でタンパク質337gはこのぐらい

ふかしいも	37445g相当	187個
さつまいも（生）	37445g相当	187個
じゃがいも（調理済）	19824g相当	132個
さといも（生）	22467g相当	449個
さといも（調理済）	22467g相当	449個
じゃがいも（生）	18723g相当	124個

一般的食品でタンパク質337gはこのぐらい

チャーハン	6741g相当
とりから揚げ	2161g相当
ハンバーグ	2515g相当
豆腐ハンバーグ	3405g相当
お好み焼き	6481g相当

種実類でタンパク質337gはこのぐらい

マカダミアナッツ	4061g相当	2030粒
ブラジルナッツ	2262g相当	754粒
ヘーゼルナッツ	2478g相当	1239粒
ピスタチオ	1937g相当	1937粒
アーモンド	1720g相当	1720粒
らっかせい	1338g相当	1338粒
栗	9629g相当	962個

野菜でタンパク質337gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3475g相当
にんにく	5266g相当	752片
えだまめ	2881g相当	960さや
かぼちゃ	17737g相当	11個
れんこん	17737g相当
ごぼう	18723g相当	124本
ブロッコリー	6241g相当	24株
にんじん	48143g相当	320本
長ねぎ（白ねぎ）	24072g相当	120本
玉ねぎ	33700g相当	168個
しそ	8642g相当	8642枚
ミニトマト	30637g相当	1531個
オクラ	16048g相当	1604本
キャベツ	28084g相当	23玉
アスパラガス	12962g相当	432本
トマト	48143g相当	240個
ピーマン	37445g相当	1248個
なす	30637g相当	306本
ほうれんそう	15319g相当	76束
パクチー	24072g相当
ズッキーニ	25924g相当	129本
大根	84250g相当	84本
きゅうり	33700g相当	337本
はくさい	42125g相当	28玉
セロリ	84250g相当	561本
もやし	21063g相当	105袋
レタス	56167g相当	112玉

果物でタンパク質337gはこのぐらい

アボカド	16048g相当	160個
バナナ	30637g相当	255本
マンゴー	56167g相当	280個
ぶどう	84250g相当	168房
りんご	168500g相当	561個
パイナップル	56167g相当	37個
キウイ（緑）	33700g相当	337個
みかん	48143g相当	320個
グレープフルーツ	37445g相当	124個
メロン	30637g相当	20玉
梨	112334g相当	374個
もも	56167g相当	224個
いちご	37445g相当	1248個

きのこ類でタンパク質337gはこのぐらい

えのきたけ	12482g相当
まつたけ	16850g相当
エリンギ	12036g相当
ぶなしめじ	12482g相当
しいたけ	10871g相当
まいたけ	16850g相当
なめこ	18723g相当
マッシュルーム	11621g相当

藻類でタンパク質337gはこのぐらい

焼きのり	815g相当
あおのり	1147g相当
いわのり	969g相当
塩昆布	1995g相当
こんぶ	5811g相当
昆布の佃煮	5617g相当
くきわかめ	30637g相当
ひじき	48143g相当
わかめ	30637g相当
うみぶどう	67400g相当
もずく	168500g相当

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