カリウム957mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム957mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム957mgはこのぐらい

オートミール	369g相当	61杯（大さじ）
薄力粉	870g相当	108杯（大さじ）
米	1076g相当	7.1合
中力粉	957g相当	119杯（大さじ）
強力粉	1076g相当	134杯（大さじ）
フランスパン	870g相当
食パン	1113g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3088g相当	25個
ごはん	3300g相当	22膳
そば	2815g相当	14人前
うどん	10634g	53玉

種実類でカリウム957mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	319g相当	159粒
ブラジルナッツ	155g相当	51粒
ヘーゼルナッツ	157g相当	78粒
ピスタチオ	99g相当	99粒
アーモンド	126g相当	126粒
らっかせい	130g相当	130粒
栗	209g相当	20個

野菜でカリウム957mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	188g相当	26片
えだまめ	163g相当	54さや
かぼちゃ	223g相当	0.14個
れんこん	218g相当
ごぼう	300g相当	2本
ブロッコリー	209g相当	0.83株
にんじん	319g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	479g相当	2.3本
玉ねぎ	638g相当	3.1個
しそ	192g相当	192枚
ミニトマト	330g相当	16個
オクラ	342g相当	34本
キャベツ	504g相当	0.42玉
アスパラガス	355g相当	11本
トマト	456g相当	2.2個
ピーマン	504g相当	16個
なす	435g相当	4.3本
ほうれんそう	139g相当	0.69束
パクチー	163g相当
ズッキーニ	300g相当	1.5本
大根	417g相当	0.41本
きゅうり	479g相当	4.7本
はくさい	435g相当	0.28玉
セロリ	234g相当	1.5本
もやし	2226g相当	11袋
レタス	479g相当	0.95玉

果物でカリウム957mgはこのぐらい

アボカド	163g相当	1.6個
バナナ	266g相当	2.2本
マンゴー	563g相当	2.8個
ぶどう	737g相当	1.4房
りんご	798g相当	2.6個
パイナップル	638g相当	0.42個
キウイ（緑）	319g相当	3.1個
みかん	638g相当	4.2個
グレープフルーツ	684g相当	2.2個
メロン	282g相当	0.18玉
梨	684g相当	2.2個
もも	532g相当	2.1個
いちご	563g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム957mgはこのぐらい

ふかしいも	246g相当	1.2個
さつまいも（生）	252g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	282g相当	1.8個
さといも（生）	150g相当	3個
さといも（調理済）	171g相当	3.4個
じゃがいも（生）	228g相当	1.5個

乳製品でカリウム957mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1595g相当
モッツァレラチーズ	4785g相当
牛乳	638g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	504g相当	2.5杯

豆類でカリウム957mgはこのぐらい

きな粉	48g相当	6杯（大さじ）
大豆	51g相当
納豆	139g相当	3.4パック
豆腐竹輪	684g相当	7.6本
木綿豆腐	870g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	638g相当	2.1丁

肉類でカリウム957mgはこのぐらい

牛バラ肉	504g相当
豚バラ肉	399g相当
牛サーロイン	355g相当
牛肩ロース肉	369g相当
牛ひき肉	369g相当
生ハム	204g相当
ソーセージ	870g相当
鶏むね肉	504g相当
牛フィレ肉	252g相当
チャーシュー	330g相当
豚フィレ肉	223g相当
鶏ささみ	342g相当	6.8本
砂肝	417g相当

卵類でカリウム957mgはこのぐらい

卵黄	957g相当	47個
生たまご	737g相当	12個
ゆでたまご	737g相当	12個

魚介類でカリウム957mgはこのぐらい

かつお節	102g相当
するめ（あたりめ）	87g相当
さんま	479g相当
うなぎのかば焼き	319g相当
塩さば	319g相当
イクラ	456g相当
うなぎ	417g相当
ぶり	252g相当
はまち	282g相当
ぎんざけ	274g相当
魚肉ソーセージ	1368g相当
いわし	355g相当
魚肉ハム	870g相当
ししゃも	252g相当
たい	218g相当
べにざけ	252g相当
辛子明太子	532g相当
まぐろの赤身	252g相当
あじ	266g相当
ほっけ	266g相当
かまぼこ	870g相当
はんぺん	599g相当
かにかま	1260g相当
あまえび	309g相当
なると	599g相当
ブラックタイガー	417g相当
するめいか	319g相当
かき	504g相当
あさり	684g相当

一般的食品でカリウム957mgはこのぐらい

チャーハン	1387g相当
とりから揚げ	383g相当
ハンバーグ	342g相当
豆腐ハンバーグ	479g相当
お好み焼き	504g相当

きのこ類でカリウム957mgはこのぐらい

えのきたけ	282g相当
まつたけ	234g相当
エリンギ	282g相当
ぶなしめじ	259g相当
しいたけ	330g相当
まいたけ	417g相当
なめこ	399g相当
マッシュルーム	274g相当

藻類でカリウム957mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	39g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	54g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	125g相当
くきわかめ	1088g相当
ひじき	599g相当
わかめ	1595g相当
うみぶどう	2454g相当
もずく	47850g

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