カリウム941mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム941mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム941mgはこのぐらい

オートミール	362g相当	60杯（大さじ）
薄力粉	856g相当	107杯（大さじ）
米	1058g相当	7合
中力粉	941g相当	117杯（大さじ）
強力粉	1058g相当	132杯（大さじ）
フランスパン	856g相当
食パン	1095g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3036g相当	25個
ごはん	3245g相当	21膳
そば	2768g相当	13人前
うどん	10456g	52玉

種実類でカリウム941mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	314g相当	157粒
ブラジルナッツ	152g相当	50粒
ヘーゼルナッツ	155g相当	77粒
ピスタチオ	98g相当	98粒
アーモンド	124g相当	124粒
らっかせい	128g相当	128粒
栗	205g相当	20個

野菜でカリウム941mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	27g相当
にんにく	185g相当	26片
えだまめ	160g相当	53さや
かぼちゃ	219g相当	0.14個
れんこん	214g相当
ごぼう	295g相当	1.9本
ブロッコリー	205g相当	0.82株
にんじん	314g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	471g相当	2.3本
玉ねぎ	628g相当	3.1個
しそ	189g相当	189枚
ミニトマト	325g相当	16個
オクラ	337g相当	33本
キャベツ	496g相当	0.41玉
アスパラガス	349g相当	11本
トマト	449g相当	2.2個
ピーマン	496g相当	16個
なす	428g相当	4.2本
ほうれんそう	137g相当	0.68束
パクチー	160g相当
ズッキーニ	295g相当	1.4本
大根	410g相当	0.41本
きゅうり	471g相当	4.7本
はくさい	428g相当	0.28玉
セロリ	230g相当	1.5本
もやし	2189g相当	10袋
レタス	471g相当	0.94玉

果物でカリウム941mgはこのぐらい

アボカド	160g相当	1.6個
バナナ	262g相当	2.1本
マンゴー	554g相当	2.7個
ぶどう	724g相当	1.4房
りんご	785g相当	2.6個
パイナップル	628g相当	0.41個
キウイ（緑）	314g相当	3.1個
みかん	628g相当	4.1個
グレープフルーツ	673g相当	2.2個
メロン	277g相当	0.18玉
梨	673g相当	2.2個
もも	523g相当	2個
いちご	554g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム941mgはこのぐらい

ふかしいも	242g相当	1.2個
さつまいも（生）	248g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	277g相当	1.8個
さといも（生）	148g相当	2.9個
さといも（調理済）	169g相当	3.3個
じゃがいも（生）	225g相当	1.5個

乳製品でカリウム941mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1569g相当
モッツァレラチーズ	4705g相当
牛乳	628g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	496g相当	2.4杯

豆類でカリウム941mgはこのぐらい

きな粉	48g相当	6杯（大さじ）
大豆	50g相当
納豆	137g相当	3.4パック
豆腐竹輪	673g相当	7.4本
木綿豆腐	856g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	628g相当	2丁

肉類でカリウム941mgはこのぐらい

牛バラ肉	496g相当
豚バラ肉	393g相当
牛サーロイン	349g相当
牛肩ロース肉	362g相当
牛ひき肉	362g相当
生ハム	201g相当
ソーセージ	856g相当
鶏むね肉	496g相当
牛フィレ肉	248g相当
チャーシュー	325g相当
豚フィレ肉	219g相当
鶏ささみ	337g相当	6.7本
砂肝	410g相当

卵類でカリウム941mgはこのぐらい

卵黄	941g相当	47個
生たまご	724g相当	12個
ゆでたまご	724g相当	12個

魚介類でカリウム941mgはこのぐらい

かつお節	101g相当
するめ（あたりめ）	86g相当
さんま	471g相当
うなぎのかば焼き	314g相当
塩さば	314g相当
イクラ	449g相当
うなぎ	410g相当
ぶり	248g相当
はまち	277g相当
ぎんざけ	269g相当
魚肉ソーセージ	1345g相当
いわし	349g相当
魚肉ハム	856g相当
ししゃも	248g相当
たい	214g相当
べにざけ	248g相当
辛子明太子	523g相当
まぐろの赤身	248g相当
あじ	262g相当
ほっけ	262g相当
かまぼこ	856g相当
はんぺん	589g相当
かにかま	1239g相当
あまえび	304g相当
なると	589g相当
ブラックタイガー	410g相当
するめいか	314g相当
かき	496g相当
あさり	673g相当

一般的食品でカリウム941mgはこのぐらい

チャーハン	1364g相当
とりから揚げ	377g相当
ハンバーグ	337g相当
豆腐ハンバーグ	471g相当
お好み焼き	496g相当

きのこ類でカリウム941mgはこのぐらい

えのきたけ	277g相当
まつたけ	230g相当
エリンギ	277g相当
ぶなしめじ	255g相当
しいたけ	325g相当
まいたけ	410g相当
なめこ	393g相当
マッシュルーム	269g相当

藻類でカリウム941mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	38g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	53g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	123g相当
くきわかめ	1070g相当
ひじき	589g相当
わかめ	1569g相当
うみぶどう	2413g相当
もずく	47050g

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