カリウム938mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム938mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム938mgはこのぐらい

オートミール	361g相当	60杯（大さじ）
薄力粉	853g相当	106杯（大さじ）
米	1054g相当	7合
中力粉	939g相当	117杯（大さじ）
強力粉	1054g相当	131杯（大さじ）
フランスパン	853g相当
食パン	1091g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3026g相当	25個
ごはん	3235g相当	21膳
そば	2759g相当	13人前
うどん	10423g	52玉

種実類でカリウム938mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	313g相当	156粒
ブラジルナッツ	152g相当	50粒
ヘーゼルナッツ	154g相当	77粒
ピスタチオ	97g相当	97粒
アーモンド	124g相当	124粒
らっかせい	127g相当	127粒
栗	204g相当	20個

野菜でカリウム938mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	27g相当
にんにく	184g相当	26片
えだまめ	159g相当	53さや
かぼちゃ	219g相当	0.14個
れんこん	214g相当
ごぼう	294g相当	1.9本
ブロッコリー	204g相当	0.81株
にんじん	313g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	470g相当	2.3本
玉ねぎ	626g相当	3.1個
しそ	188g相当	188枚
ミニトマト	324g相当	16個
オクラ	335g相当	33本
キャベツ	494g相当	0.41玉
アスパラガス	348g相当	11本
トマト	447g相当	2.2個
ピーマン	494g相当	16個
なす	427g相当	4.2本
ほうれんそう	136g相当	0.68束
パクチー	159g相当
ズッキーニ	294g相当	1.4本
大根	408g相当	0.4本
きゅうり	470g相当	4.7本
はくさい	427g相当	0.28玉
セロリ	229g相当	1.5本
もやし	2182g相当	10袋
レタス	470g相当	0.94玉

果物でカリウム938mgはこのぐらい

アボカド	159g相当	1.5個
バナナ	261g相当	2.1本
マンゴー	552g相当	2.7個
ぶどう	722g相当	1.4房
りんご	782g相当	2.6個
パイナップル	626g相当	0.41個
キウイ（緑）	313g相当	3.1個
みかん	626g相当	4.1個
グレープフルーツ	670g相当	2.2個
メロン	276g相当	0.18玉
梨	670g相当	2.2個
もも	522g相当	2個
いちご	552g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム938mgはこのぐらい

ふかしいも	241g相当	1.2個
さつまいも（生）	247g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	276g相当	1.8個
さといも（生）	147g相当	2.9個
さといも（調理済）	168g相当	3.3個
じゃがいも（生）	224g相当	1.4個

乳製品でカリウム938mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1564g相当
モッツァレラチーズ	4690g相当
牛乳	626g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	494g相当	2.4杯

豆類でカリウム938mgはこのぐらい

きな粉	47g相当	5.8杯（大さじ）
大豆	50g相当
納豆	136g相当	3.4パック
豆腐竹輪	670g相当	7.4本
木綿豆腐	853g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	626g相当	2丁

肉類でカリウム938mgはこのぐらい

牛バラ肉	494g相当
豚バラ肉	391g相当
牛サーロイン	348g相当
牛肩ロース肉	361g相当
牛ひき肉	361g相当
生ハム	200g相当
ソーセージ	853g相当
鶏むね肉	494g相当
牛フィレ肉	247g相当
チャーシュー	324g相当
豚フィレ肉	219g相当
鶏ささみ	335g相当	6.7本
砂肝	408g相当

卵類でカリウム938mgはこのぐらい

卵黄	939g相当	46個
生たまご	722g相当	12個
ゆでたまご	722g相当	12個

魚介類でカリウム938mgはこのぐらい

かつお節	100g相当
するめ（あたりめ）	86g相当
さんま	470g相当
うなぎのかば焼き	313g相当
塩さば	313g相当
イクラ	447g相当
うなぎ	408g相当
ぶり	247g相当
はまち	276g相当
ぎんざけ	268g相当
魚肉ソーセージ	1340g相当
いわし	348g相当
魚肉ハム	853g相当
ししゃも	247g相当
たい	214g相当
べにざけ	247g相当
辛子明太子	522g相当
まぐろの赤身	247g相当
あじ	261g相当
ほっけ	261g相当
かまぼこ	853g相当
はんぺん	587g相当
かにかま	1235g相当
あまえび	303g相当
なると	587g相当
ブラックタイガー	408g相当
するめいか	313g相当
かき	494g相当
あさり	670g相当

一般的食品でカリウム938mgはこのぐらい

チャーハン	1360g相当
とりから揚げ	376g相当
ハンバーグ	335g相当
豆腐ハンバーグ	470g相当
お好み焼き	494g相当

きのこ類でカリウム938mgはこのぐらい

えのきたけ	276g相当
まつたけ	229g相当
エリンギ	276g相当
ぶなしめじ	254g相当
しいたけ	324g相当
まいたけ	408g相当
なめこ	391g相当
マッシュルーム	268g相当

藻類でカリウム938mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	38g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	53g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	122g相当
くきわかめ	1066g相当
ひじき	587g相当
わかめ	1564g相当
うみぶどう	2406g相当
もずく	46900g

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