カリウム901mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム901mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム901mgはこのぐらい

オートミール	347g相当	57杯（大さじ）
薄力粉	820g相当	102杯（大さじ）
米	1013g相当	6.7合
中力粉	901g相当	112杯（大さじ）
強力粉	1013g相当	126杯（大さじ）
フランスパン	820g相当
食パン	1048g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2907g相当	24個
ごはん	3107g相当	20膳
そば	2650g相当	13人前
うどん	10012g	50玉

種実類でカリウム901mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	301g相当	150粒
ブラジルナッツ	146g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	148g相当	74粒
ピスタチオ	93g相当	93粒
アーモンド	119g相当	119粒
らっかせい	122g相当	122粒
栗	196g相当	19個

野菜でカリウム901mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	177g相当	25片
えだまめ	153g相当	51さや
かぼちゃ	210g相当	0.14個
れんこん	205g相当
ごぼう	282g相当	1.8本
ブロッコリー	196g相当	0.78株
にんじん	301g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	451g相当	2.2本
玉ねぎ	601g相当	3個
しそ	181g相当	181枚
ミニトマト	311g相当	15個
オクラ	322g相当	32本
キャベツ	475g相当	0.39玉
アスパラガス	334g相当	11本
トマト	430g相当	2.1個
ピーマン	475g相当	15個
なす	410g相当	4.1本
ほうれんそう	131g相当	0.65束
パクチー	153g相当
ズッキーニ	282g相当	1.4本
大根	392g相当	0.39本
きゅうり	451g相当	4.5本
はくさい	410g相当	0.27玉
セロリ	220g相当	1.4本
もやし	2096g相当	10袋
レタス	451g相当	0.9玉

果物でカリウム901mgはこのぐらい

アボカド	153g相当	1.5個
バナナ	251g相当	2本
マンゴー	530g相当	2.6個
ぶどう	694g相当	1.3房
りんご	751g相当	2.5個
パイナップル	601g相当	0.4個
キウイ（緑）	301g相当	3個
みかん	601g相当	4個
グレープフルーツ	644g相当	2.1個
メロン	265g相当	0.17玉
梨	644g相当	2.1個
もも	501g相当	2個
いちご	530g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム901mgはこのぐらい

ふかしいも	232g相当	1.1個
さつまいも（生）	238g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	265g相当	1.7個
さといも（生）	141g相当	2.8個
さといも（調理済）	161g相当	3.2個
じゃがいも（生）	215g相当	1.4個

乳製品でカリウム901mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1502g相当
モッツァレラチーズ	4505g相当
牛乳	601g相当	3杯
低脂肪牛乳	475g相当	2.3杯

豆類でカリウム901mgはこのぐらい

きな粉	46g相当	5.7杯（大さじ）
大豆	48g相当
納豆	131g相当	3.2パック
豆腐竹輪	644g相当	7.1本
木綿豆腐	820g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	601g相当	2丁

肉類でカリウム901mgはこのぐらい

牛バラ肉	475g相当
豚バラ肉	376g相当
牛サーロイン	334g相当
牛肩ロース肉	347g相当
牛ひき肉	347g相当
生ハム	192g相当
ソーセージ	820g相当
鶏むね肉	475g相当
牛フィレ肉	238g相当
チャーシュー	311g相当
豚フィレ肉	210g相当
鶏ささみ	322g相当	6.4本
砂肝	392g相当

卵類でカリウム901mgはこのぐらい

卵黄	901g相当	45個
生たまご	694g相当	11個
ゆでたまご	694g相当	11個

魚介類でカリウム901mgはこのぐらい

かつお節	96g相当
するめ（あたりめ）	82g相当
さんま	451g相当
うなぎのかば焼き	301g相当
塩さば	301g相当
イクラ	430g相当
うなぎ	392g相当
ぶり	238g相当
はまち	265g相当
ぎんざけ	258g相当
魚肉ソーセージ	1288g相当
いわし	334g相当
魚肉ハム	820g相当
ししゃも	238g相当
たい	205g相当
べにざけ	238g相当
辛子明太子	501g相当
まぐろの赤身	238g相当
あじ	251g相当
ほっけ	251g相当
かまぼこ	820g相当
はんぺん	564g相当
かにかま	1186g相当
あまえび	291g相当
なると	564g相当
ブラックタイガー	392g相当
するめいか	301g相当
かき	475g相当
あさり	644g相当

一般的食品でカリウム901mgはこのぐらい

チャーハン	1306g相当
とりから揚げ	361g相当
ハンバーグ	322g相当
豆腐ハンバーグ	451g相当
お好み焼き	475g相当

きのこ類でカリウム901mgはこのぐらい

えのきたけ	265g相当
まつたけ	220g相当
エリンギ	265g相当
ぶなしめじ	244g相当
しいたけ	311g相当
まいたけ	392g相当
なめこ	376g相当
マッシュルーム	258g相当

藻類でカリウム901mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	37g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	51g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	118g相当
くきわかめ	1024g相当
ひじき	564g相当
わかめ	1502g相当
うみぶどう	2311g相当
もずく	45050g

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