カリウム891mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム891mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム891mgはこのぐらい

オートミール	343g相当	57杯（大さじ）
薄力粉	810g相当	101杯（大さじ）
米	1002g相当	6.6合
中力粉	891g相当	111杯（大さじ）
強力粉	1002g相当	125杯（大さじ）
フランスパン	810g相当
食パン	1037g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2875g相当	23個
ごはん	3073g相当	20膳
そば	2621g相当	13人前
うどん	9900g相当	49玉

種実類でカリウム891mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	297g相当	148粒
ブラジルナッツ	144g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	147g相当	73粒
ピスタチオ	92g相当	92粒
アーモンド	118g相当	118粒
らっかせい	121g相当	121粒
栗	194g相当	19個

野菜でカリウム891mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	175g相当	25片
えだまめ	152g相当	50さや
かぼちゃ	208g相当	0.13個
れんこん	203g相当
ごぼう	279g相当	1.8本
ブロッコリー	194g相当	0.77株
にんじん	297g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	446g相当	2.2本
玉ねぎ	594g相当	2.9個
しそ	179g相当	179枚
ミニトマト	308g相当	15個
オクラ	319g相当	31本
キャベツ	469g相当	0.39玉
アスパラガス	330g相当	11本
トマト	425g相当	2.1個
ピーマン	469g相当	15個
なす	405g相当	4本
ほうれんそう	130g相当	0.65束
パクチー	152g相当
ズッキーニ	279g相当	1.3本
大根	388g相当	0.38本
きゅうり	446g相当	4.4本
はくさい	405g相当	0.27玉
セロリ	218g相当	1.4本
もやし	2073g相当	10袋
レタス	446g相当	0.89玉

果物でカリウム891mgはこのぐらい

アボカド	152g相当	1.5個
バナナ	248g相当	2本
マンゴー	525g相当	2.6個
ぶどう	686g相当	1.3房
りんご	743g相当	2.4個
パイナップル	594g相当	0.39個
キウイ（緑）	297g相当	2.9個
みかん	594g相当	3.9個
グレープフルーツ	637g相当	2.1個
メロン	263g相当	0.17玉
梨	637g相当	2.1個
もも	495g相当	1.9個
いちご	525g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム891mgはこのぐらい

ふかしいも	229g相当	1.1個
さつまいも（生）	235g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	263g相当	1.7個
さといも（生）	140g相当	2.8個
さといも（調理済）	160g相当	3.2個
じゃがいも（生）	213g相当	1.4個

乳製品でカリウム891mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1485g相当
モッツァレラチーズ	4455g相当
牛乳	594g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	469g相当	2.3杯

豆類でカリウム891mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	130g相当	3.2パック
豆腐竹輪	637g相当	7本
木綿豆腐	810g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	594g相当	1.9丁

肉類でカリウム891mgはこのぐらい

牛バラ肉	469g相当
豚バラ肉	372g相当
牛サーロイン	330g相当
牛肩ロース肉	343g相当
牛ひき肉	343g相当
生ハム	190g相当
ソーセージ	810g相当
鶏むね肉	469g相当
牛フィレ肉	235g相当
チャーシュー	308g相当
豚フィレ肉	208g相当
鶏ささみ	319g相当	6.3本
砂肝	388g相当

卵類でカリウム891mgはこのぐらい

卵黄	891g相当	44個
生たまご	686g相当	11個
ゆでたまご	686g相当	11個

魚介類でカリウム891mgはこのぐらい

かつお節	95g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	446g相当
うなぎのかば焼き	297g相当
塩さば	297g相当
イクラ	425g相当
うなぎ	388g相当
ぶり	235g相当
はまち	263g相当
ぎんざけ	255g相当
魚肉ソーセージ	1273g相当
いわし	330g相当
魚肉ハム	810g相当
ししゃも	235g相当
たい	203g相当
べにざけ	235g相当
辛子明太子	495g相当
まぐろの赤身	235g相当
あじ	248g相当
ほっけ	248g相当
かまぼこ	810g相当
はんぺん	557g相当
かにかま	1173g相当
あまえび	288g相当
なると	557g相当
ブラックタイガー	388g相当
するめいか	297g相当
かき	469g相当
あさり	637g相当

一般的食品でカリウム891mgはこのぐらい

チャーハン	1292g相当
とりから揚げ	357g相当
ハンバーグ	319g相当
豆腐ハンバーグ	446g相当
お好み焼き	469g相当

きのこ類でカリウム891mgはこのぐらい

えのきたけ	263g相当
まつたけ	218g相当
エリンギ	263g相当
ぶなしめじ	241g相当
しいたけ	308g相当
まいたけ	388g相当
なめこ	372g相当
マッシュルーム	255g相当

藻類でカリウム891mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	50g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	116g相当
くきわかめ	1013g相当
ひじき	557g相当
わかめ	1485g相当
うみぶどう	2285g相当
もずく	44550g

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