カリウム889mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム889mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム889mgはこのぐらい

オートミール	342g相当	57杯（大さじ）
薄力粉	809g相当	101杯（大さじ）
米	999g相当	6.6合
中力粉	889g相当	111杯（大さじ）
強力粉	999g相当	124杯（大さじ）
フランスパン	809g相当
食パン	1034g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2868g相当	23個
ごはん	3066g相当	20膳
そば	2615g相当	13人前
うどん	9878g相当	49玉

種実類でカリウム889mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	297g相当	148粒
ブラジルナッツ	144g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	146g相当	73粒
ピスタチオ	92g相当	92粒
アーモンド	117g相当	117粒
らっかせい	121g相当	121粒
栗	194g相当	19個

野菜でカリウム889mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	175g相当	25片
えだまめ	151g相当	50さや
かぼちゃ	207g相当	0.13個
れんこん	203g相当
ごぼう	278g相当	1.8本
ブロッコリー	194g相当	0.77株
にんじん	297g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	445g相当	2.2本
玉ねぎ	593g相当	2.9個
しそ	178g相当	178枚
ミニトマト	307g相当	15個
オクラ	318g相当	31本
キャベツ	468g相当	0.39玉
アスパラガス	330g相当	11本
トマト	424g相当	2.1個
ピーマン	468g相当	15個
なす	405g相当	4本
ほうれんそう	129g相当	0.64束
パクチー	151g相当
ズッキーニ	278g相当	1.3本
大根	387g相当	0.38本
きゅうり	445g相当	4.4本
はくさい	405g相当	0.27玉
セロリ	217g相当	1.4本
もやし	2068g相当	10袋
レタス	445g相当	0.89玉

果物でカリウム889mgはこのぐらい

アボカド	151g相当	1.5個
バナナ	247g相当	2本
マンゴー	523g相当	2.6個
ぶどう	684g相当	1.3房
りんご	741g相当	2.4個
パイナップル	593g相当	0.39個
キウイ（緑）	297g相当	2.9個
みかん	593g相当	3.9個
グレープフルーツ	635g相当	2.1個
メロン	262g相当	0.17玉
梨	635g相当	2.1個
もも	494g相当	1.9個
いちご	523g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム889mgはこのぐらい

ふかしいも	228g相当	1.1個
さつまいも（生）	234g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	262g相当	1.7個
さといも（生）	139g相当	2.7個
さといも（調理済）	159g相当	3.1個
じゃがいも（生）	212g相当	1.4個

乳製品でカリウム889mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1482g相当
モッツァレラチーズ	4445g相当
牛乳	593g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	468g相当	2.3杯

豆類でカリウム889mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	129g相当	3.2パック
豆腐竹輪	635g相当	7本
木綿豆腐	809g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	593g相当	1.9丁

肉類でカリウム889mgはこのぐらい

牛バラ肉	468g相当
豚バラ肉	371g相当
牛サーロイン	330g相当
牛肩ロース肉	342g相当
牛ひき肉	342g相当
生ハム	190g相当
ソーセージ	809g相当
鶏むね肉	468g相当
牛フィレ肉	234g相当
チャーシュー	307g相当
豚フィレ肉	207g相当
鶏ささみ	318g相当	6.3本
砂肝	387g相当

卵類でカリウム889mgはこのぐらい

卵黄	889g相当	44個
生たまご	684g相当	11個
ゆでたまご	684g相当	11個

魚介類でカリウム889mgはこのぐらい

かつお節	95g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	445g相当
うなぎのかば焼き	297g相当
塩さば	297g相当
イクラ	424g相当
うなぎ	387g相当
ぶり	234g相当
はまち	262g相当
ぎんざけ	254g相当
魚肉ソーセージ	1270g相当
いわし	330g相当
魚肉ハム	809g相当
ししゃも	234g相当
たい	203g相当
べにざけ	234g相当
辛子明太子	494g相当
まぐろの赤身	234g相当
あじ	247g相当
ほっけ	247g相当
かまぼこ	809g相当
はんぺん	556g相当
かにかま	1170g相当
あまえび	287g相当
なると	556g相当
ブラックタイガー	387g相当
するめいか	297g相当
かき	468g相当
あさり	635g相当

一般的食品でカリウム889mgはこのぐらい

チャーハン	1289g相当
とりから揚げ	356g相当
ハンバーグ	318g相当
豆腐ハンバーグ	445g相当
お好み焼き	468g相当

きのこ類でカリウム889mgはこのぐらい

えのきたけ	262g相当
まつたけ	217g相当
エリンギ	262g相当
ぶなしめじ	241g相当
しいたけ	307g相当
まいたけ	387g相当
なめこ	371g相当
マッシュルーム	254g相当

藻類でカリウム889mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	50g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	116g相当
くきわかめ	1011g相当
ひじき	556g相当
わかめ	1482g相当
うみぶどう	2280g相当
もずく	44450g

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