カリウム743mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム743mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム743mgはこのぐらい

オートミール	286g相当	47杯（大さじ）
薄力粉	676g相当	84杯（大さじ）
米	835g相当	5.5合
中力粉	743g相当	92杯（大さじ）
強力粉	835g相当	104杯（大さじ）
フランスパン	676g相当
食パン	864g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	2397g相当	19個
ごはん	2563g相当	17膳
そば	2186g相当	10人前
うどん	8256g相当	41玉

種実類でカリウム743mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	248g相当	124粒
ブラジルナッツ	120g相当	40粒
ヘーゼルナッツ	122g相当	61粒
ピスタチオ	77g相当	77粒
アーモンド	98g相当	98粒
らっかせい	101g相当	101粒
栗	162g相当	16個

野菜でカリウム743mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	22g相当
にんにく	146g相当	20片
えだまめ	126g相当	42さや
かぼちゃ	173g相当	0.11個
れんこん	169g相当
ごぼう	233g相当	1.5本
ブロッコリー	162g相当	0.64株
にんじん	248g相当	1.6本
長ねぎ（白ねぎ）	372g相当	1.8本
玉ねぎ	496g相当	2.4個
しそ	149g相当	149枚
ミニトマト	257g相当	12個
オクラ	266g相当	26本
キャベツ	392g相当	0.32玉
アスパラガス	276g相当	9.2本
トマト	354g相当	1.7個
ピーマン	392g相当	13個
なす	338g相当	3.3本
ほうれんそう	108g相当	0.54束
パクチー	126g相当
ズッキーニ	233g相当	1.1本
大根	324g相当	0.32本
きゅうり	372g相当	3.7本
はくさい	338g相当	0.22玉
セロリ	182g相当	1.2本
もやし	1728g相当	8.6袋
レタス	372g相当	0.74玉

果物でカリウム743mgはこのぐらい

アボカド	126g相当	1.2個
バナナ	207g相当	1.7本
マンゴー	438g相当	2.1個
ぶどう	572g相当	1.1房
りんご	620g相当	2個
パイナップル	496g相当	0.33個
キウイ（緑）	248g相当	2.4個
みかん	496g相当	3.3個
グレープフルーツ	531g相当	1.7個
メロン	219g相当	0.14玉
梨	531g相当	1.7個
もも	413g相当	1.6個
いちご	438g相当	14個

いも・でんぷん類でカリウム743mgはこのぐらい

ふかしいも	191g相当	0.95個
さつまいも（生）	196g相当	0.98個
じゃがいも（調理済）	219g相当	1.4個
さといも（生）	117g相当	2.3個
さといも（調理済）	133g相当	2.6個
じゃがいも（生）	177g相当	1.1個

乳製品でカリウム743mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1239g相当
モッツァレラチーズ	3715g相当
牛乳	496g相当	2.4杯
低脂肪牛乳	392g相当	1.9杯

豆類でカリウム743mgはこのぐらい

きな粉	38g相当	4.7杯（大さじ）
大豆	40g相当
納豆	108g相当	2.7パック
豆腐竹輪	531g相当	5.9本
木綿豆腐	676g相当	2.2丁
絹ごし豆腐	496g相当	1.6丁

肉類でカリウム743mgはこのぐらい

牛バラ肉	392g相当
豚バラ肉	310g相当
牛サーロイン	276g相当
牛肩ロース肉	286g相当
牛ひき肉	286g相当
生ハム	159g相当
ソーセージ	676g相当
鶏むね肉	392g相当
牛フィレ肉	196g相当
チャーシュー	257g相当
豚フィレ肉	173g相当
鶏ささみ	266g相当	5.3本
砂肝	324g相当

卵類でカリウム743mgはこのぐらい

卵黄	743g相当	37個
生たまご	572g相当	9.5個
ゆでたまご	572g相当	9.5個

魚介類でカリウム743mgはこのぐらい

かつお節	80g相当
するめ（あたりめ）	68g相当
さんま	372g相当
うなぎのかば焼き	248g相当
塩さば	248g相当
イクラ	354g相当
うなぎ	324g相当
ぶり	196g相当
はまち	219g相当
ぎんざけ	213g相当
魚肉ソーセージ	1062g相当
いわし	276g相当
魚肉ハム	676g相当
ししゃも	196g相当
たい	169g相当
べにざけ	196g相当
辛子明太子	413g相当
まぐろの赤身	196g相当
あじ	207g相当
ほっけ	207g相当
かまぼこ	676g相当
はんぺん	465g相当
かにかま	978g相当
あまえび	240g相当
なると	465g相当
ブラックタイガー	324g相当
するめいか	248g相当
かき	392g相当
あさり	531g相当

一般的食品でカリウム743mgはこのぐらい

チャーハン	1077g相当
とりから揚げ	298g相当
ハンバーグ	266g相当
豆腐ハンバーグ	372g相当
お好み焼き	392g相当

きのこ類でカリウム743mgはこのぐらい

えのきたけ	219g相当
まつたけ	182g相当
エリンギ	219g相当
ぶなしめじ	201g相当
しいたけ	257g相当
まいたけ	324g相当
なめこ	310g相当
マッシュルーム	213g相当

藻類でカリウム743mgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	30g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	42g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	97g相当
くきわかめ	845g相当
ひじき	465g相当
わかめ	1239g相当
うみぶどう	1906g相当
もずく	37150g

ほかのカリウム量について調べる