カリウム685mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム685mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム685mgはこのぐらい

オートミール	264g相当	44杯（大さじ）
薄力粉	623g相当	77杯（大さじ）
米	770g相当	5.1合
中力粉	685g相当	85杯（大さじ）
強力粉	770g相当	96杯（大さじ）
フランスパン	623g相当
食パン	797g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	2210g相当	18個
ごはん	2363g相当	15膳
そば	2015g相当	10人前
うどん	7612g相当	38玉

種実類でカリウム685mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	229g相当	114粒
ブラジルナッツ	111g相当	37粒
ヘーゼルナッツ	113g相当	56粒
ピスタチオ	71g相当	71粒
アーモンド	91g相当	91粒
らっかせい	93g相当	93粒
栗	149g相当	14個

野菜でカリウム685mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	20g相当
にんにく	135g相当	19片
えだまめ	117g相当	39さや
かぼちゃ	160g相当	0.1個
れんこん	156g相当
ごぼう	215g相当	1.4本
ブロッコリー	149g相当	0.59株
にんじん	229g相当	1.5本
長ねぎ（白ねぎ）	343g相当	1.7本
玉ねぎ	457g相当	2.2個
しそ	137g相当	137枚
ミニトマト	237g相当	11個
オクラ	245g相当	24本
キャベツ	361g相当	0.3玉
アスパラガス	254g相当	8.4本
トマト	327g相当	1.6個
ピーマン	361g相当	12個
なす	312g相当	3.1本
ほうれんそう	100g相当	0.5束
パクチー	117g相当
ズッキーニ	215g相当	1本
大根	298g相当	0.29本
きゅうり	343g相当	3.4本
はくさい	312g相当	0.2玉
セロリ	168g相当	1.1本
もやし	1594g相当	7.9袋
レタス	343g相当	0.68玉

果物でカリウム685mgはこのぐらい

アボカド	117g相当	1.1個
バナナ	191g相当	1.5本
マンゴー	403g相当	2個
ぶどう	527g相当	1房
りんご	571g相当	1.9個
パイナップル	457g相当	0.3個
キウイ（緑）	229g相当	2.2個
みかん	457g相当	3個
グレープフルーツ	490g相当	1.6個
メロン	202g相当	0.13玉
梨	490g相当	1.6個
もも	381g相当	1.5個
いちご	403g相当	13個

いも・でんぷん類でカリウム685mgはこのぐらい

ふかしいも	176g相当	0.88個
さつまいも（生）	181g相当	0.9個
じゃがいも（調理済）	202g相当	1.3個
さといも（生）	108g相当	2.1個
さといも（調理済）	123g相当	2.4個
じゃがいも（生）	164g相当	1個

乳製品でカリウム685mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1142g相当
モッツァレラチーズ	3425g相当
牛乳	457g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	361g相当	1.8杯

豆類でカリウム685mgはこのぐらい

きな粉	35g相当	4.3杯（大さじ）
大豆	37g相当
納豆	100g相当	2.5パック
豆腐竹輪	490g相当	5.4本
木綿豆腐	623g相当	2丁
絹ごし豆腐	457g相当	1.5丁

肉類でカリウム685mgはこのぐらい

牛バラ肉	361g相当
豚バラ肉	286g相当
牛サーロイン	254g相当
牛肩ロース肉	264g相当
牛ひき肉	264g相当
生ハム	146g相当
ソーセージ	623g相当
鶏むね肉	361g相当
牛フィレ肉	181g相当
チャーシュー	237g相当
豚フィレ肉	160g相当
鶏ささみ	245g相当	4.9本
砂肝	298g相当

卵類でカリウム685mgはこのぐらい

卵黄	685g相当	34個
生たまご	527g相当	8.7個
ゆでたまご	527g相当	8.7個

魚介類でカリウム685mgはこのぐらい

かつお節	73g相当
するめ（あたりめ）	63g相当
さんま	343g相当
うなぎのかば焼き	229g相当
塩さば	229g相当
イクラ	327g相当
うなぎ	298g相当
ぶり	181g相当
はまち	202g相当
ぎんざけ	196g相当
魚肉ソーセージ	979g相当
いわし	254g相当
魚肉ハム	623g相当
ししゃも	181g相当
たい	156g相当
べにざけ	181g相当
辛子明太子	381g相当
まぐろの赤身	181g相当
あじ	191g相当
ほっけ	191g相当
かまぼこ	623g相当
はんぺん	429g相当
かにかま	902g相当
あまえび	221g相当
なると	429g相当
ブラックタイガー	298g相当
するめいか	229g相当
かき	361g相当
あさり	490g相当

一般的食品でカリウム685mgはこのぐらい

チャーハン	993g相当
とりから揚げ	274g相当
ハンバーグ	245g相当
豆腐ハンバーグ	343g相当
お好み焼き	361g相当

きのこ類でカリウム685mgはこのぐらい

えのきたけ	202g相当
まつたけ	168g相当
エリンギ	202g相当
ぶなしめじ	186g相当
しいたけ	237g相当
まいたけ	298g相当
なめこ	286g相当
マッシュルーム	196g相当

藻類でカリウム685mgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	28g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	39g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	89g相当
くきわかめ	779g相当
ひじき	429g相当
わかめ	1142g相当
うみぶどう	1757g相当
もずく	34250g

ほかのカリウム量について調べる