カリウム670mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム670mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム670mgはこのぐらい

オートミール	258g相当	43杯（大さじ）
薄力粉	610g相当	76杯（大さじ）
米	753g相当	5合
中力粉	670g相当	83杯（大さじ）
強力粉	753g相当	94杯（大さじ）
フランスパン	610g相当
食パン	780g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	2162g相当	18個
ごはん	2311g相当	15膳
そば	1971g相当	9.8人前
うどん	7445g相当	37玉

種実類でカリウム670mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	224g相当	112粒
ブラジルナッツ	109g相当	36粒
ヘーゼルナッツ	110g相当	55粒
ピスタチオ	70g相当	70粒
アーモンド	89g相当	89粒
らっかせい	91g相当	91粒
栗	146g相当	14個

野菜でカリウム670mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	20g相当
にんにく	132g相当	18片
えだまめ	114g相当	38さや
かぼちゃ	156g相当	0.1個
れんこん	153g相当
ごぼう	210g相当	1.4本
ブロッコリー	146g相当	0.58株
にんじん	224g相当	1.4本
長ねぎ（白ねぎ）	335g相当	1.6本
玉ねぎ	447g相当	2.2個
しそ	134g相当	134枚
ミニトマト	232g相当	11個
オクラ	240g相当	24本
キャベツ	353g相当	0.29玉
アスパラガス	249g相当	8.3本
トマト	320g相当	1.6個
ピーマン	353g相当	11個
なす	305g相当	3本
ほうれんそう	98g相当	0.49束
パクチー	114g相当
ズッキーニ	210g相当	1本
大根	292g相当	0.29本
きゅうり	335g相当	3.3本
はくさい	305g相当	0.2玉
セロリ	164g相当	1本
もやし	1559g相当	7.7袋
レタス	335g相当	0.67玉

果物でカリウム670mgはこのぐらい

アボカド	114g相当	1.1個
バナナ	187g相当	1.5本
マンゴー	395g相当	1.9個
ぶどう	516g相当	1房
りんご	559g相当	1.8個
パイナップル	447g相当	0.29個
キウイ（緑）	224g相当	2.2個
みかん	447g相当	2.9個
グレープフルーツ	479g相当	1.5個
メロン	198g相当	0.13玉
梨	479g相当	1.5個
もも	373g相当	1.4個
いちご	395g相当	13個

いも・でんぷん類でカリウム670mgはこのぐらい

ふかしいも	172g相当	0.86個
さつまいも（生）	177g相当	0.88個
じゃがいも（調理済）	198g相当	1.3個
さといも（生）	105g相当	2.1個
さといも（調理済）	120g相当	2.4個
じゃがいも（生）	160g相当	1個

乳製品でカリウム670mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1117g相当
モッツァレラチーズ	3350g相当
牛乳	447g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	353g相当	1.7杯

豆類でカリウム670mgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	36g相当
納豆	98g相当	2.4パック
豆腐竹輪	479g相当	5.3本
木綿豆腐	610g相当	2丁
絹ごし豆腐	447g相当	1.4丁

肉類でカリウム670mgはこのぐらい

牛バラ肉	353g相当
豚バラ肉	280g相当
牛サーロイン	249g相当
牛肩ロース肉	258g相当
牛ひき肉	258g相当
生ハム	143g相当
ソーセージ	610g相当
鶏むね肉	353g相当
牛フィレ肉	177g相当
チャーシュー	232g相当
豚フィレ肉	156g相当
鶏ささみ	240g相当	4.8本
砂肝	292g相当

卵類でカリウム670mgはこのぐらい

卵黄	670g相当	33個
生たまご	516g相当	8.6個
ゆでたまご	516g相当	8.6個

魚介類でカリウム670mgはこのぐらい

かつお節	72g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	335g相当
うなぎのかば焼き	224g相当
塩さば	224g相当
イクラ	320g相当
うなぎ	292g相当
ぶり	177g相当
はまち	198g相当
ぎんざけ	192g相当
魚肉ソーセージ	958g相当
いわし	249g相当
魚肉ハム	610g相当
ししゃも	177g相当
たい	153g相当
べにざけ	177g相当
辛子明太子	373g相当
まぐろの赤身	177g相当
あじ	187g相当
ほっけ	187g相当
かまぼこ	610g相当
はんぺん	419g相当
かにかま	882g相当
あまえび	217g相当
なると	419g相当
ブラックタイガー	292g相当
するめいか	224g相当
かき	353g相当
あさり	479g相当

一般的食品でカリウム670mgはこのぐらい

チャーハン	972g相当
とりから揚げ	268g相当
ハンバーグ	240g相当
豆腐ハンバーグ	335g相当
お好み焼き	353g相当

きのこ類でカリウム670mgはこのぐらい

えのきたけ	198g相当
まつたけ	164g相当
エリンギ	198g相当
ぶなしめじ	182g相当
しいたけ	232g相当
まいたけ	292g相当
なめこ	280g相当
マッシュルーム	192g相当

藻類でカリウム670mgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	27g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	38g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	88g相当
くきわかめ	762g相当
ひじき	419g相当
わかめ	1117g相当
うみぶどう	1718g相当
もずく	33500g

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