カリウム668mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム668mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム668mgはこのぐらい

オートミール	257g相当	42杯（大さじ）
薄力粉	608g相当	76杯（大さじ）
米	751g相当	5合
中力粉	668g相当	83杯（大さじ）
強力粉	751g相当	93杯（大さじ）
フランスパン	608g相当
食パン	777g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	2155g相当	17個
ごはん	2304g相当	15膳
そば	1965g相当	9.8人前
うどん	7423g相当	37玉

種実類でカリウム668mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	223g相当	111粒
ブラジルナッツ	108g相当	36粒
ヘーゼルナッツ	110g相当	55粒
ピスタチオ	69g相当	69粒
アーモンド	88g相当	88粒
らっかせい	91g相当	91粒
栗	146g相当	14個

野菜でカリウム668mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	20g相当
にんにく	131g相当	18片
えだまめ	114g相当	38さや
かぼちゃ	156g相当	0.1個
れんこん	152g相当
ごぼう	209g相当	1.3本
ブロッコリー	146g相当	0.58株
にんじん	223g相当	1.4本
長ねぎ（白ねぎ）	334g相当	1.6本
玉ねぎ	446g相当	2.2個
しそ	134g相当	134枚
ミニトマト	231g相当	11個
オクラ	239g相当	23本
キャベツ	352g相当	0.29玉
アスパラガス	248g相当	8.2本
トマト	319g相当	1.5個
ピーマン	352g相当	11個
なす	304g相当	3本
ほうれんそう	97g相当	0.48束
パクチー	114g相当
ズッキーニ	209g相当	1本
大根	291g相当	0.29本
きゅうり	334g相当	3.3本
はくさい	304g相当	0.2玉
セロリ	163g相当	1本
もやし	1554g相当	7.7袋
レタス	334g相当	0.66玉

果物でカリウム668mgはこのぐらい

アボカド	114g相当	1.1個
バナナ	186g相当	1.5本
マンゴー	393g相当	1.9個
ぶどう	514g相当	1房
りんご	557g相当	1.8個
パイナップル	446g相当	0.29個
キウイ（緑）	223g相当	2.2個
みかん	446g相当	2.9個
グレープフルーツ	478g相当	1.5個
メロン	197g相当	0.13玉
梨	478g相当	1.5個
もも	372g相当	1.4個
いちご	393g相当	13個

いも・でんぷん類でカリウム668mgはこのぐらい

ふかしいも	172g相当	0.86個
さつまいも（生）	176g相当	0.88個
じゃがいも（調理済）	197g相当	1.3個
さといも（生）	105g相当	2.1個
さといも（調理済）	120g相当	2.4個
じゃがいも（生）	160g相当	1個

乳製品でカリウム668mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1114g相当
モッツァレラチーズ	3340g相当
牛乳	446g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	352g相当	1.7杯

豆類でカリウム668mgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	36g相当
納豆	97g相当	2.4パック
豆腐竹輪	478g相当	5.3本
木綿豆腐	608g相当	2丁
絹ごし豆腐	446g相当	1.4丁

肉類でカリウム668mgはこのぐらい

牛バラ肉	352g相当
豚バラ肉	279g相当
牛サーロイン	248g相当
牛肩ロース肉	257g相当
牛ひき肉	257g相当
生ハム	143g相当
ソーセージ	608g相当
鶏むね肉	352g相当
牛フィレ肉	176g相当
チャーシュー	231g相当
豚フィレ肉	156g相当
鶏ささみ	239g相当	4.7本
砂肝	291g相当

卵類でカリウム668mgはこのぐらい

卵黄	668g相当	33個
生たまご	514g相当	8.5個
ゆでたまご	514g相当	8.5個

魚介類でカリウム668mgはこのぐらい

かつお節	72g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	334g相当
うなぎのかば焼き	223g相当
塩さば	223g相当
イクラ	319g相当
うなぎ	291g相当
ぶり	176g相当
はまち	197g相当
ぎんざけ	191g相当
魚肉ソーセージ	955g相当
いわし	248g相当
魚肉ハム	608g相当
ししゃも	176g相当
たい	152g相当
べにざけ	176g相当
辛子明太子	372g相当
まぐろの赤身	176g相当
あじ	186g相当
ほっけ	186g相当
かまぼこ	608g相当
はんぺん	418g相当
かにかま	879g相当
あまえび	216g相当
なると	418g相当
ブラックタイガー	291g相当
するめいか	223g相当
かき	352g相当
あさり	478g相当

一般的食品でカリウム668mgはこのぐらい

チャーハン	969g相当
とりから揚げ	268g相当
ハンバーグ	239g相当
豆腐ハンバーグ	334g相当
お好み焼き	352g相当

きのこ類でカリウム668mgはこのぐらい

えのきたけ	197g相当
まつたけ	163g相当
エリンギ	197g相当
ぶなしめじ	181g相当
しいたけ	231g相当
まいたけ	291g相当
なめこ	279g相当
マッシュルーム	191g相当

藻類でカリウム668mgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	27g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	38g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	87g相当
くきわかめ	760g相当
ひじき	418g相当
わかめ	1114g相当
うみぶどう	1713g相当
もずく	33400g

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