カリウム664mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム664mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム664mgはこのぐらい

オートミール	256g相当	42杯（大さじ）
薄力粉	604g相当	75杯（大さじ）
米	747g相当	4.9合
中力粉	664g相当	83杯（大さじ）
強力粉	747g相当	93杯（大さじ）
フランスパン	604g相当
食パン	773g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	2142g相当	17個
ごはん	2290g相当	15膳
そば	1953g相当	9.7人前
うどん	7378g相当	36玉

種実類でカリウム664mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	222g相当	111粒
ブラジルナッツ	108g相当	36粒
ヘーゼルナッツ	109g相当	54粒
ピスタチオ	69g相当	69粒
アーモンド	88g相当	88粒
らっかせい	90g相当	90粒
栗	145g相当	14個

野菜でカリウム664mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	19g相当
にんにく	131g相当	18片
えだまめ	113g相当	37さや
かぼちゃ	155g相当	0.1個
れんこん	151g相当
ごぼう	208g相当	1.3本
ブロッコリー	145g相当	0.57株
にんじん	222g相当	1.4本
長ねぎ（白ねぎ）	332g相当	1.6本
玉ねぎ	443g相当	2.2個
しそ	133g相当	133枚
ミニトマト	229g相当	11個
オクラ	238g相当	23本
キャベツ	350g相当	0.29玉
アスパラガス	246g相当	8.2本
トマト	317g相当	1.5個
ピーマン	350g相当	11個
なす	302g相当	3本
ほうれんそう	97g相当	0.48束
パクチー	113g相当
ズッキーニ	208g相当	1本
大根	289g相当	0.28本
きゅうり	332g相当	3.3本
はくさい	302g相当	0.2玉
セロリ	162g相当	1本
もやし	1545g相当	7.7袋
レタス	332g相当	0.66玉

果物でカリウム664mgはこのぐらい

アボカド	113g相当	1.1個
バナナ	185g相当	1.5本
マンゴー	391g相当	1.9個
ぶどう	511g相当	1房
りんご	554g相当	1.8個
パイナップル	443g相当	0.29個
キウイ（緑）	222g相当	2.2個
みかん	443g相当	2.9個
グレープフルーツ	475g相当	1.5個
メロン	196g相当	0.13玉
梨	475g相当	1.5個
もも	369g相当	1.4個
いちご	391g相当	13個

いも・でんぷん類でカリウム664mgはこのぐらい

ふかしいも	171g相当	0.85個
さつまいも（生）	175g相当	0.87個
じゃがいも（調理済）	196g相当	1.3個
さといも（生）	104g相当	2個
さといも（調理済）	119g相当	2.3個
じゃがいも（生）	159g相当	1個

乳製品でカリウム664mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1107g相当
モッツァレラチーズ	3321g相当
牛乳	443g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	350g相当	1.7杯

豆類でカリウム664mgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	35g相当
納豆	97g相当	2.4パック
豆腐竹輪	475g相当	5.2本
木綿豆腐	604g相当	2丁
絹ごし豆腐	443g相当	1.4丁

肉類でカリウム664mgはこのぐらい

牛バラ肉	350g相当
豚バラ肉	277g相当
牛サーロイン	246g相当
牛肩ロース肉	256g相当
牛ひき肉	256g相当
生ハム	142g相当
ソーセージ	604g相当
鶏むね肉	350g相当
牛フィレ肉	175g相当
チャーシュー	229g相当
豚フィレ肉	155g相当
鶏ささみ	238g相当	4.7本
砂肝	289g相当

卵類でカリウム664mgはこのぐらい

卵黄	664g相当	33個
生たまご	511g相当	8.5個
ゆでたまご	511g相当	8.5個

魚介類でカリウム664mgはこのぐらい

かつお節	71g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	332g相当
うなぎのかば焼き	222g相当
塩さば	222g相当
イクラ	317g相当
うなぎ	289g相当
ぶり	175g相当
はまち	196g相当
ぎんざけ	190g相当
魚肉ソーセージ	949g相当
いわし	246g相当
魚肉ハム	604g相当
ししゃも	175g相当
たい	151g相当
べにざけ	175g相当
辛子明太子	369g相当
まぐろの赤身	175g相当
あじ	185g相当
ほっけ	185g相当
かまぼこ	604g相当
はんぺん	416g相当
かにかま	874g相当
あまえび	215g相当
なると	416g相当
ブラックタイガー	289g相当
するめいか	222g相当
かき	350g相当
あさり	475g相当

一般的食品でカリウム664mgはこのぐらい

チャーハン	963g相当
とりから揚げ	266g相当
ハンバーグ	238g相当
豆腐ハンバーグ	332g相当
お好み焼き	350g相当

きのこ類でカリウム664mgはこのぐらい

えのきたけ	196g相当
まつたけ	162g相当
エリンギ	196g相当
ぶなしめじ	180g相当
しいたけ	229g相当
まいたけ	289g相当
なめこ	277g相当
マッシュルーム	190g相当

藻類でカリウム664mgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	27g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	37g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	87g相当
くきわかめ	755g相当
ひじき	416g相当
わかめ	1107g相当
うみぶどう	1703g相当
もずく	33200g

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