カリウム553mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム553mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム553mgはこのぐらい

オートミール	213g相当	35杯（大さじ）
薄力粉	503g相当	62杯（大さじ）
米	622g相当	4.1合
中力粉	553g相当	69杯（大さじ）
強力粉	622g相当	77杯（大さじ）
フランスパン	503g相当
食パン	644g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	1784g相当	14個
ごはん	1907g相当	12膳
そば	1627g相当	8.1人前
うどん	6145g相当	30玉

種実類でカリウム553mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	185g相当	92粒
ブラジルナッツ	90g相当	30粒
ヘーゼルナッツ	91g相当	45粒
ピスタチオ	58g相当	58粒
アーモンド	73g相当	73粒
らっかせい	75g相当	75粒
栗	121g相当	12個

野菜でカリウム553mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	16g相当
にんにく	109g相当	15片
えだまめ	94g相当	31さや
かぼちゃ	129g相当	0.086個
れんこん	126g相当
ごぼう	173g相当	1.1本
ブロッコリー	121g相当	0.48株
にんじん	185g相当	1.2本
長ねぎ（白ねぎ）	277g相当	1.3本
玉ねぎ	369g相当	1.8個
しそ	111g相当	111枚
ミニトマト	191g相当	9.5個
オクラ	198g相当	19本
キャベツ	292g相当	0.24玉
アスパラガス	205g相当	6.8本
トマト	264g相当	1.3個
ピーマン	292g相当	9.7個
なす	252g相当	2.5本
ほうれんそう	81g相当	0.4束
パクチー	94g相当
ズッキーニ	173g相当	0.86本
大根	241g相当	0.24本
きゅうり	277g相当	2.7本
はくさい	252g相当	0.16玉
セロリ	135g相当	0.9本
もやし	1287g相当	6.4袋
レタス	277g相当	0.55玉

果物でカリウム553mgはこのぐらい

アボカド	94g相当	0.94個
バナナ	154g相当	1.2本
マンゴー	326g相当	1.6個
ぶどう	426g相当	0.85房
りんご	461g相当	1.5個
パイナップル	369g相当	0.24個
キウイ（緑）	185g相当	1.8個
みかん	369g相当	2.4個
グレープフルーツ	395g相当	1.3個
メロン	163g相当	0.1玉
梨	395g相当	1.3個
もも	308g相当	1.2個
いちご	326g相当	10個

いも・でんぷん類でカリウム553mgはこのぐらい

ふかしいも	142g相当	0.71個
さつまいも（生）	146g相当	0.73個
じゃがいも（調理済）	163g相当	1個
さといも（生）	87g相当	1.7個
さといも（調理済）	99g相当	1.9個
じゃがいも（生）	132g相当	0.88個

乳製品でカリウム553mgはこのぐらい

プロセスチーズ	922g相当
モッツァレラチーズ	2765g相当
牛乳	369g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	292g相当	1.4杯

豆類でカリウム553mgはこのぐらい

きな粉	28g相当	3.5杯（大さじ）
大豆	30g相当
納豆	81g相当	2パック
豆腐竹輪	395g相当	4.3本
木綿豆腐	503g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	369g相当	1.2丁

肉類でカリウム553mgはこのぐらい

牛バラ肉	292g相当
豚バラ肉	231g相当
牛サーロイン	205g相当
牛肩ロース肉	213g相当
牛ひき肉	213g相当
生ハム	118g相当
ソーセージ	503g相当
鶏むね肉	292g相当
牛フィレ肉	146g相当
チャーシュー	191g相当
豚フィレ肉	129g相当
鶏ささみ	198g相当	3.9本
砂肝	241g相当

卵類でカリウム553mgはこのぐらい

卵黄	553g相当	27個
生たまご	426g相当	7.1個
ゆでたまご	426g相当	7.1個

魚介類でカリウム553mgはこのぐらい

かつお節	59g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	277g相当
うなぎのかば焼き	185g相当
塩さば	185g相当
イクラ	264g相当
うなぎ	241g相当
ぶり	146g相当
はまち	163g相当
ぎんざけ	158g相当
魚肉ソーセージ	790g相当
いわし	205g相当
魚肉ハム	503g相当
ししゃも	146g相当
たい	126g相当
べにざけ	146g相当
辛子明太子	308g相当
まぐろの赤身	146g相当
あじ	154g相当
ほっけ	154g相当
かまぼこ	503g相当
はんぺん	346g相当
かにかま	728g相当
あまえび	179g相当
なると	346g相当
ブラックタイガー	241g相当
するめいか	185g相当
かき	292g相当
あさり	395g相当

一般的食品でカリウム553mgはこのぐらい

チャーハン	802g相当
とりから揚げ	222g相当
ハンバーグ	198g相当
豆腐ハンバーグ	277g相当
お好み焼き	292g相当

きのこ類でカリウム553mgはこのぐらい

えのきたけ	163g相当
まつたけ	135g相当
エリンギ	163g相当
ぶなしめじ	150g相当
しいたけ	191g相当
まいたけ	241g相当
なめこ	231g相当
マッシュルーム	158g相当

藻類でカリウム553mgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	23g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	72g相当
くきわかめ	629g相当
ひじき	346g相当
わかめ	922g相当
うみぶどう	1418g相当
もずく	27650g

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