カリウム2966mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2966mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2966mgはこのぐらい

オートミール	1141g相当	190杯（大さじ）
薄力粉	2697g相当	337杯（大さじ）
米	3333g相当	22合
中力粉	2966g相当	370杯（大さじ）
強力粉	3333g相当	416杯（大さじ）
フランスパン	2697g相当
食パン	3449g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9568g相当	79個
ごはん	10228g	68膳
そば	8724g相当	43人前
うどん	32956g	164玉

種実類でカリウム2966mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	989g相当	494粒
ブラジルナッツ	479g相当	159粒
ヘーゼルナッツ	487g相当	243粒
ピスタチオ	306g相当	306粒
アーモンド	391g相当	391粒
らっかせい	401g相当	401粒
栗	645g相当	64個

野菜でカリウム2966mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	85g相当
にんにく	582g相当	83片
えだまめ	503g相当	167さや
かぼちゃ	690g相当	0.46個
れんこん	675g相当
ごぼう	927g相当	6.1本
ブロッコリー	645g相当	2.5株
にんじん	989g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1483g相当	7.4本
玉ねぎ	1978g相当	9.8個
しそ	594g相当	594枚
ミニトマト	1023g相当	51個
オクラ	1060g相当	106本
キャベツ	1562g相当	1.3玉
アスパラガス	1099g相当	36本
トマト	1413g相当	7個
ピーマン	1562g相当	52個
なす	1349g相当	13本
ほうれんそう	430g相当	2.1束
パクチー	503g相当
ズッキーニ	927g相当	4.6本
大根	1290g相当	1.2本
きゅうり	1483g相当	14本
はくさい	1349g相当	0.89玉
セロリ	724g相当	4.8本
もやし	6898g相当	34袋
レタス	1483g相当	2.9玉

果物でカリウム2966mgはこのぐらい

アボカド	503g相当	5個
バナナ	824g相当	6.8本
マンゴー	1745g相当	8.7個
ぶどう	2282g相当	4.5房
りんご	2472g相当	8.2個
パイナップル	1978g相当	1.3個
キウイ（緑）	989g相当	9.8個
みかん	1978g相当	13個
グレープフルーツ	2119g相当	7個
メロン	873g相当	0.58玉
梨	2119g相当	7個
もも	1648g相当	6.5個
いちご	1745g相当	58個

いも・でんぷん類でカリウム2966mgはこのぐらい

ふかしいも	761g相当	3.8個
さつまいも（生）	781g相当	3.9個
じゃがいも（調理済）	873g相当	5.8個
さといも（生）	464g相当	9.2個
さといも（調理済）	530g相当	10個
じゃがいも（生）	707g相当	4.7個

乳製品でカリウム2966mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4944g相当
モッツァレラチーズ	14831g
牛乳	1978g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1562g相当	7.8杯

豆類でカリウム2966mgはこのぐらい

きな粉	149g相当	18杯（大さじ）
大豆	157g相当
納豆	430g相当	10パック
豆腐竹輪	2119g相当	23本
木綿豆腐	2697g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1978g相当	6.5丁

肉類でカリウム2966mgはこのぐらい

牛バラ肉	1562g相当
豚バラ肉	1236g相当
牛サーロイン	1099g相当
牛肩ロース肉	1141g相当
牛ひき肉	1141g相当
生ハム	632g相当
ソーセージ	2697g相当
鶏むね肉	1562g相当
牛フィレ肉	781g相当
チャーシュー	1023g相当
豚フィレ肉	690g相当
鶏ささみ	1060g相当	21本
砂肝	1290g相当

卵類でカリウム2966mgはこのぐらい

卵黄	2966g相当	148個
生たまご	2282g相当	38個
ゆでたまご	2282g相当	38個

魚介類でカリウム2966mgはこのぐらい

かつお節	316g相当
するめ（あたりめ）	270g相当
さんま	1483g相当
うなぎのかば焼き	989g相当
塩さば	989g相当
イクラ	1413g相当
うなぎ	1290g相当
ぶり	781g相当
はまち	873g相当
ぎんざけ	848g相当
魚肉ソーセージ	4238g相当
いわし	1099g相当
魚肉ハム	2697g相当
ししゃも	781g相当
たい	675g相当
べにざけ	781g相当
辛子明太子	1648g相当
まぐろの赤身	781g相当
あじ	824g相当
ほっけ	824g相当
かまぼこ	2697g相当
はんぺん	1854g相当
かにかま	3903g相当
あまえび	957g相当
なると	1854g相当
ブラックタイガー	1290g相当
するめいか	989g相当
かき	1562g相当
あさり	2119g相当

一般的食品でカリウム2966mgはこのぐらい

チャーハン	4299g相当
とりから揚げ	1187g相当
ハンバーグ	1060g相当
豆腐ハンバーグ	1483g相当
お好み焼き	1562g相当

きのこ類でカリウム2966mgはこのぐらい

えのきたけ	873g相当
まつたけ	724g相当
エリンギ	873g相当
ぶなしめじ	802g相当
しいたけ	1023g相当
まいたけ	1290g相当
なめこ	1236g相当
マッシュルーム	848g相当

藻類でカリウム2966mgはこのぐらい

焼きのり	124g相当
あおのり	119g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	165g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	386g相当
くきわかめ	3371g相当
ひじき	1854g相当
わかめ	4944g相当
うみぶどう	7606g相当
もずく	148300g

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