カリウム2957mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2957mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2957mgはこのぐらい

オートミール	1138g相当	189杯（大さじ）
薄力粉	2689g相当	336杯（大さじ）
米	3323g相当	22合
中力粉	2957g相当	369杯（大さじ）
強力粉	3323g相当	415杯（大さじ）
フランスパン	2689g相当
食パン	3439g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9539g相当	79個
ごはん	10197g	67膳
そば	8698g相当	43人前
うどん	32856g	164玉

種実類でカリウム2957mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	986g相当	493粒
ブラジルナッツ	477g相当	159粒
ヘーゼルナッツ	485g相当	242粒
ピスタチオ	305g相当	305粒
アーモンド	390g相当	390粒
らっかせい	400g相当	400粒
栗	643g相当	64個

野菜でカリウム2957mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	85g相当
にんにく	580g相当	82片
えだまめ	502g相当	167さや
かぼちゃ	688g相当	0.45個
れんこん	673g相当
ごぼう	925g相当	6.1本
ブロッコリー	643g相当	2.5株
にんじん	986g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1479g相当	7.3本
玉ねぎ	1972g相当	9.8個
しそ	592g相当	592枚
ミニトマト	1020g相当	51個
オクラ	1057g相当	105本
キャベツ	1557g相当	1.2玉
アスパラガス	1096g相当	36本
トマト	1409g相当	7個
ピーマン	1557g相当	51個
なす	1345g相当	13本
ほうれんそう	429g相当	2.1束
パクチー	502g相当
ズッキーニ	925g相当	4.6本
大根	1286g相当	1.2本
きゅうり	1479g相当	14本
はくさい	1345g相当	0.89玉
セロリ	722g相当	4.8本
もやし	6877g相当	34袋
レタス	1479g相当	2.9玉

果物でカリウム2957mgはこのぐらい

アボカド	502g相当	5個
バナナ	822g相当	6.8本
マンゴー	1740g相当	8.7個
ぶどう	2275g相当	4.5房
りんご	2465g相当	8.2個
パイナップル	1972g相当	1.3個
キウイ（緑）	986g相当	9.8個
みかん	1972g相当	13個
グレープフルーツ	2113g相当	7個
メロン	870g相当	0.57玉
梨	2113g相当	7個
もも	1643g相当	6.5個
いちご	1740g相当	58個

いも・でんぷん類でカリウム2957mgはこのぐらい

ふかしいも	759g相当	3.7個
さつまいも（生）	779g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	870g相当	5.8個
さといも（生）	463g相当	9.2個
さといも（調理済）	529g相当	10個
じゃがいも（生）	705g相当	4.7個

乳製品でカリウム2957mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4929g相当
モッツァレラチーズ	14785g
牛乳	1972g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1557g相当	7.7杯

豆類でカリウム2957mgはこのぐらい

きな粉	148g相当	18杯（大さじ）
大豆	156g相当
納豆	429g相当	10パック
豆腐竹輪	2113g相当	23本
木綿豆腐	2689g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1972g相当	6.5丁

肉類でカリウム2957mgはこのぐらい

牛バラ肉	1557g相当
豚バラ肉	1233g相当
牛サーロイン	1096g相当
牛肩ロース肉	1138g相当
牛ひき肉	1138g相当
生ハム	630g相当
ソーセージ	2689g相当
鶏むね肉	1557g相当
牛フィレ肉	779g相当
チャーシュー	1020g相当
豚フィレ肉	688g相当
鶏ささみ	1057g相当	21本
砂肝	1286g相当

卵類でカリウム2957mgはこのぐらい

卵黄	2957g相当	147個
生たまご	2275g相当	37個
ゆでたまご	2275g相当	37個

魚介類でカリウム2957mgはこのぐらい

かつお節	315g相当
するめ（あたりめ）	269g相当
さんま	1479g相当
うなぎのかば焼き	986g相当
塩さば	986g相当
イクラ	1409g相当
うなぎ	1286g相当
ぶり	779g相当
はまち	870g相当
ぎんざけ	845g相当
魚肉ソーセージ	4225g相当
いわし	1096g相当
魚肉ハム	2689g相当
ししゃも	779g相当
たい	673g相当
べにざけ	779g相当
辛子明太子	1643g相当
まぐろの赤身	779g相当
あじ	822g相当
ほっけ	822g相当
かまぼこ	2689g相当
はんぺん	1849g相当
かにかま	3891g相当
あまえび	954g相当
なると	1849g相当
ブラックタイガー	1286g相当
するめいか	986g相当
かき	1557g相当
あさり	2113g相当

一般的食品でカリウム2957mgはこのぐらい

チャーハン	4286g相当
とりから揚げ	1183g相当
ハンバーグ	1057g相当
豆腐ハンバーグ	1479g相当
お好み焼き	1557g相当

きのこ類でカリウム2957mgはこのぐらい

えのきたけ	870g相当
まつたけ	722g相当
エリンギ	870g相当
ぶなしめじ	800g相当
しいたけ	1020g相当
まいたけ	1286g相当
なめこ	1233g相当
マッシュルーム	845g相当

藻類でカリウム2957mgはこのぐらい

焼きのり	124g相当
あおのり	119g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	165g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	385g相当
くきわかめ	3361g相当
ひじき	1849g相当
わかめ	4929g相当
うみぶどう	7583g相当
もずく	147850g

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