カリウム2940mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2940mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2940mgはこのぐらい

オートミール	1131g相当	188杯（大さじ）
薄力粉	2673g相当	334杯（大さじ）
米	3304g相当	22合
中力粉	2940g相当	367杯（大さじ）
強力粉	3304g相当	413杯（大さじ）
フランスパン	2673g相当
食パン	3419g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9484g相当	79個
ごはん	10138g	67膳
そば	8648g相当	43人前
うどん	32667g	163玉

種実類でカリウム2940mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	981g相当	490粒
ブラジルナッツ	475g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	482g相当	241粒
ピスタチオ	304g相当	304粒
アーモンド	387g相当	387粒
らっかせい	398g相当	398粒
栗	640g相当	64個

野菜でカリウム2940mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	577g相当	82片
えだまめ	499g相当	166さや
かぼちゃ	684g相当	0.45個
れんこん	669g相当
ごぼう	919g相当	6.1本
ブロッコリー	640g相当	2.5株
にんじん	981g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1470g相当	7.3本
玉ねぎ	1961g相当	9.8個
しそ	588g相当	588枚
ミニトマト	1014g相当	50個
オクラ	1050g相当	105本
キャベツ	1548g相当	1.2玉
アスパラガス	1089g相当	36本
トマト	1400g相当	7個
ピーマン	1548g相当	51個
なす	1337g相当	13本
ほうれんそう	427g相当	2.1束
パクチー	499g相当
ズッキーニ	919g相当	4.5本
大根	1279g相当	1.2本
きゅうり	1470g相当	14本
はくさい	1337g相当	0.89玉
セロリ	718g相当	4.7本
もやし	6838g相当	34袋
レタス	1470g相当	2.9玉

果物でカリウム2940mgはこのぐらい

アボカド	499g相当	4.9個
バナナ	817g相当	6.8本
マンゴー	1730g相当	8.6個
ぶどう	2262g相当	4.5房
りんご	2450g相当	8.1個
パイナップル	1961g相当	1.3個
キウイ（緑）	981g相当	9.8個
みかん	1961g相当	13個
グレープフルーツ	2100g相当	7個
メロン	865g相当	0.57玉
梨	2100g相当	7個
もも	1634g相当	6.5個
いちご	1730g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2940mgはこのぐらい

ふかしいも	754g相当	3.7個
さつまいも（生）	774g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	865g相当	5.7個
さといも（生）	460g相当	9.2個
さといも（調理済）	525g相当	10個
じゃがいも（生）	700g相当	4.6個

乳製品でカリウム2940mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4900g相当
モッツァレラチーズ	14700g
牛乳	1961g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1548g相当	7.7杯

豆類でカリウム2940mgはこのぐらい

きな粉	147g相当	18杯（大さじ）
大豆	155g相当
納豆	427g相当	10パック
豆腐竹輪	2100g相当	23本
木綿豆腐	2673g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1961g相当	6.5丁

肉類でカリウム2940mgはこのぐらい

牛バラ肉	1548g相当
豚バラ肉	1225g相当
牛サーロイン	1089g相当
牛肩ロース肉	1131g相当
牛ひき肉	1131g相当
生ハム	626g相当
ソーセージ	2673g相当
鶏むね肉	1548g相当
牛フィレ肉	774g相当
チャーシュー	1014g相当
豚フィレ肉	684g相当
鶏ささみ	1050g相当	21本
砂肝	1279g相当

卵類でカリウム2940mgはこのぐらい

卵黄	2940g相当	147個
生たまご	2262g相当	37個
ゆでたまご	2262g相当	37個

魚介類でカリウム2940mgはこのぐらい

かつお節	313g相当
するめ（あたりめ）	268g相当
さんま	1470g相当
うなぎのかば焼き	981g相当
塩さば	981g相当
イクラ	1400g相当
うなぎ	1279g相当
ぶり	774g相当
はまち	865g相当
ぎんざけ	840g相当
魚肉ソーセージ	4200g相当
いわし	1089g相当
魚肉ハム	2673g相当
ししゃも	774g相当
たい	669g相当
べにざけ	774g相当
辛子明太子	1634g相当
まぐろの赤身	774g相当
あじ	817g相当
ほっけ	817g相当
かまぼこ	2673g相当
はんぺん	1838g相当
かにかま	3869g相当
あまえび	949g相当
なると	1838g相当
ブラックタイガー	1279g相当
するめいか	981g相当
かき	1548g相当
あさり	2100g相当

一般的食品でカリウム2940mgはこのぐらい

チャーハン	4261g相当
とりから揚げ	1176g相当
ハンバーグ	1050g相当
豆腐ハンバーグ	1470g相当
お好み焼き	1548g相当

きのこ類でカリウム2940mgはこのぐらい

えのきたけ	865g相当
まつたけ	718g相当
エリンギ	865g相当
ぶなしめじ	795g相当
しいたけ	1014g相当
まいたけ	1279g相当
なめこ	1225g相当
マッシュルーム	840g相当

藻類でカリウム2940mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	164g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	382g相当
くきわかめ	3341g相当
ひじき	1838g相当
わかめ	4900g相当
うみぶどう	7539g相当
もずく	147000g

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