カリウム2939mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2939mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2939mgはこのぐらい

オートミール	1131g相当	188杯（大さじ）
薄力粉	2672g相当	334杯（大さじ）
米	3303g相当	22合
中力粉	2939g相当	367杯（大さじ）
強力粉	3303g相当	412杯（大さじ）
フランスパン	2672g相当
食パン	3418g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9481g相当	79個
ごはん	10135g	67膳
そば	8645g相当	43人前
うどん	32656g	163玉

種実類でカリウム2939mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	980g相当	490粒
ブラジルナッツ	475g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	482g相当	241粒
ピスタチオ	303g相当	303粒
アーモンド	387g相当	387粒
らっかせい	398g相当	398粒
栗	639g相当	63個

野菜でカリウム2939mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	577g相当	82片
えだまめ	499g相当	166さや
かぼちゃ	684g相当	0.45個
れんこん	668g相当
ごぼう	919g相当	6.1本
ブロッコリー	639g相当	2.5株
にんじん	980g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1470g相当	7.3本
玉ねぎ	1960g相当	9.8個
しそ	588g相当	588枚
ミニトマト	1014g相当	50個
オクラ	1050g相当	105本
キャベツ	1547g相当	1.2玉
アスパラガス	1089g相当	36本
トマト	1400g相当	7個
ピーマン	1547g相当	51個
なす	1336g相当	13本
ほうれんそう	426g相当	2.1束
パクチー	499g相当
ズッキーニ	919g相当	4.5本
大根	1278g相当	1.2本
きゅうり	1470g相当	14本
はくさい	1336g相当	0.89玉
セロリ	717g相当	4.7本
もやし	6835g相当	34袋
レタス	1470g相当	2.9玉

果物でカリウム2939mgはこのぐらい

アボカド	499g相当	4.9個
バナナ	817g相当	6.8本
マンゴー	1729g相当	8.6個
ぶどう	2261g相当	4.5房
りんご	2450g相当	8.1個
パイナップル	1960g相当	1.3個
キウイ（緑）	980g相当	9.8個
みかん	1960g相当	13個
グレープフルーツ	2100g相当	7個
メロン	865g相当	0.57玉
梨	2100g相当	7個
もも	1633g相当	6.5個
いちご	1729g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2939mgはこのぐらい

ふかしいも	754g相当	3.7個
さつまいも（生）	774g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	865g相当	5.7個
さといも（生）	460g相当	9.2個
さといも（調理済）	525g相当	10個
じゃがいも（生）	700g相当	4.6個

乳製品でカリウム2939mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4899g相当
モッツァレラチーズ	14695g
牛乳	1960g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1547g相当	7.7杯

豆類でカリウム2939mgはこのぐらい

きな粉	147g相当	18杯（大さじ）
大豆	155g相当
納豆	426g相当	10パック
豆腐竹輪	2100g相当	23本
木綿豆腐	2672g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1960g相当	6.5丁

肉類でカリウム2939mgはこのぐらい

牛バラ肉	1547g相当
豚バラ肉	1225g相当
牛サーロイン	1089g相当
牛肩ロース肉	1131g相当
牛ひき肉	1131g相当
生ハム	626g相当
ソーセージ	2672g相当
鶏むね肉	1547g相当
牛フィレ肉	774g相当
チャーシュー	1014g相当
豚フィレ肉	684g相当
鶏ささみ	1050g相当	21本
砂肝	1278g相当

卵類でカリウム2939mgはこのぐらい

卵黄	2939g相当	146個
生たまご	2261g相当	37個
ゆでたまご	2261g相当	37個

魚介類でカリウム2939mgはこのぐらい

かつお節	313g相当
するめ（あたりめ）	268g相当
さんま	1470g相当
うなぎのかば焼き	980g相当
塩さば	980g相当
イクラ	1400g相当
うなぎ	1278g相当
ぶり	774g相当
はまち	865g相当
ぎんざけ	840g相当
魚肉ソーセージ	4199g相当
いわし	1089g相当
魚肉ハム	2672g相当
ししゃも	774g相当
たい	668g相当
べにざけ	774g相当
辛子明太子	1633g相当
まぐろの赤身	774g相当
あじ	817g相当
ほっけ	817g相当
かまぼこ	2672g相当
はんぺん	1837g相当
かにかま	3868g相当
あまえび	949g相当
なると	1837g相当
ブラックタイガー	1278g相当
するめいか	980g相当
かき	1547g相当
あさり	2100g相当

一般的食品でカリウム2939mgはこのぐらい

チャーハン	4260g相当
とりから揚げ	1176g相当
ハンバーグ	1050g相当
豆腐ハンバーグ	1470g相当
お好み焼き	1547g相当

きのこ類でカリウム2939mgはこのぐらい

えのきたけ	865g相当
まつたけ	717g相当
エリンギ	865g相当
ぶなしめじ	795g相当
しいたけ	1014g相当
まいたけ	1278g相当
なめこ	1225g相当
マッシュルーム	840g相当

藻類でカリウム2939mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	164g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	382g相当
くきわかめ	3340g相当
ひじき	1837g相当
わかめ	4899g相当
うみぶどう	7536g相当
もずく	146950g

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