カリウム2926mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2926mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2926mgはこのぐらい

オートミール	1126g相当	187杯（大さじ）
薄力粉	2660g相当	332杯（大さじ）
米	3288g相当	21合
中力粉	2926g相当	365杯（大さじ）
強力粉	3288g相当	411杯（大さじ）
フランスパン	2660g相当
食パン	3403g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9439g相当	78個
ごはん	10090g	67膳
そば	8606g相当	43人前
うどん	32512g	162玉

種実類でカリウム2926mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	976g相当	488粒
ブラジルナッツ	472g相当	157粒
ヘーゼルナッツ	480g相当	240粒
ピスタチオ	302g相当	302粒
アーモンド	385g相当	385粒
らっかせい	396g相当	396粒
栗	637g相当	63個

野菜でカリウム2926mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	574g相当	82片
えだまめ	496g相当	165さや
かぼちゃ	681g相当	0.45個
れんこん	665g相当
ごぼう	915g相当	6.1本
ブロッコリー	637g相当	2.5株
にんじん	976g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1463g相当	7.3本
玉ねぎ	1951g相当	9.7個
しそ	586g相当	586枚
ミニトマト	1009g相当	50個
オクラ	1045g相当	104本
キャベツ	1540g相当	1.2玉
アスパラガス	1084g相当	36本
トマト	1394g相当	6.9個
ピーマン	1540g相当	51個
なす	1330g相当	13本
ほうれんそう	425g相当	2.1束
パクチー	496g相当
ズッキーニ	915g相当	4.5本
大根	1273g相当	1.2本
きゅうり	1463g相当	14本
はくさい	1330g相当	0.88玉
セロリ	714g相当	4.7本
もやし	6805g相当	34袋
レタス	1463g相当	2.9玉

果物でカリウム2926mgはこのぐらい

アボカド	496g相当	4.9個
バナナ	813g相当	6.7本
マンゴー	1722g相当	8.6個
ぶどう	2251g相当	4.5房
りんご	2439g相当	8.1個
パイナップル	1951g相当	1.3個
キウイ（緑）	976g相当	9.7個
みかん	1951g相当	13個
グレープフルーツ	2090g相当	6.9個
メロン	861g相当	0.57玉
梨	2090g相当	6.9個
もも	1626g相当	6.5個
いちご	1722g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2926mgはこのぐらい

ふかしいも	751g相当	3.7個
さつまいも（生）	770g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	861g相当	5.7個
さといも（生）	458g相当	9.1個
さといも（調理済）	523g相当	10個
じゃがいも（生）	697g相当	4.6個

乳製品でカリウム2926mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4877g相当
モッツァレラチーズ	14631g
牛乳	1951g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1540g相当	7.7杯

豆類でカリウム2926mgはこのぐらい

きな粉	147g相当	18杯（大さじ）
大豆	154g相当
納豆	425g相当	10パック
豆腐竹輪	2090g相当	23本
木綿豆腐	2660g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1951g相当	6.5丁

肉類でカリウム2926mgはこのぐらい

牛バラ肉	1540g相当
豚バラ肉	1220g相当
牛サーロイン	1084g相当
牛肩ロース肉	1126g相当
牛ひき肉	1126g相当
生ハム	623g相当
ソーセージ	2660g相当
鶏むね肉	1540g相当
牛フィレ肉	770g相当
チャーシュー	1009g相当
豚フィレ肉	681g相当
鶏ささみ	1045g相当	20本
砂肝	1273g相当

卵類でカリウム2926mgはこのぐらい

卵黄	2926g相当	146個
生たまご	2251g相当	37個
ゆでたまご	2251g相当	37個

魚介類でカリウム2926mgはこのぐらい

かつお節	312g相当
するめ（あたりめ）	266g相当
さんま	1463g相当
うなぎのかば焼き	976g相当
塩さば	976g相当
イクラ	1394g相当
うなぎ	1273g相当
ぶり	770g相当
はまち	861g相当
ぎんざけ	836g相当
魚肉ソーセージ	4180g相当
いわし	1084g相当
魚肉ハム	2660g相当
ししゃも	770g相当
たい	665g相当
べにざけ	770g相当
辛子明太子	1626g相当
まぐろの赤身	770g相当
あじ	813g相当
ほっけ	813g相当
かまぼこ	2660g相当
はんぺん	1829g相当
かにかま	3850g相当
あまえび	944g相当
なると	1829g相当
ブラックタイガー	1273g相当
するめいか	976g相当
かき	1540g相当
あさり	2090g相当

一般的食品でカリウム2926mgはこのぐらい

チャーハン	4241g相当
とりから揚げ	1171g相当
ハンバーグ	1045g相当
豆腐ハンバーグ	1463g相当
お好み焼き	1540g相当

きのこ類でカリウム2926mgはこのぐらい

えのきたけ	861g相当
まつたけ	714g相当
エリンギ	861g相当
ぶなしめじ	791g相当
しいたけ	1009g相当
まいたけ	1273g相当
なめこ	1220g相当
マッシュルーム	836g相当

藻類でカリウム2926mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	163g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	380g相当
くきわかめ	3325g相当
ひじき	1829g相当
わかめ	4877g相当
うみぶどう	7503g相当
もずく	146300g

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