カリウム2909mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2909mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2909mgはこのぐらい

オートミール	1119g相当	186杯（大さじ）
薄力粉	2645g相当	330杯（大さじ）
米	3269g相当	21合
中力粉	2909g相当	363杯（大さじ）
強力粉	3269g相当	408杯（大さじ）
フランスパン	2645g相当
食パン	3383g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9384g相当	78個
ごはん	10032g	66膳
そば	8556g相当	42人前
うどん	32323g	161玉

種実類でカリウム2909mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	970g相当	485粒
ブラジルナッツ	470g相当	156粒
ヘーゼルナッツ	477g相当	238粒
ピスタチオ	300g相当	300粒
アーモンド	383g相当	383粒
らっかせい	394g相当	394粒
栗	633g相当	63個

野菜でカリウム2909mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	571g相当	81片
えだまめ	494g相当	164さや
かぼちゃ	677g相当	0.45個
れんこん	662g相当
ごぼう	910g相当	6本
ブロッコリー	633g相当	2.5株
にんじん	970g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1455g相当	7.2本
玉ねぎ	1940g相当	9.7個
しそ	582g相当	582枚
ミニトマト	1004g相当	50個
オクラ	1039g相当	103本
キャベツ	1532g相当	1.2玉
アスパラガス	1078g相当	35本
トマト	1386g相当	6.9個
ピーマン	1532g相当	51個
なす	1323g相当	13本
ほうれんそう	422g相当	2.1束
パクチー	494g相当
ズッキーニ	910g相当	4.5本
大根	1265g相当	1.2本
きゅうり	1455g相当	14本
はくさい	1323g相当	0.88玉
セロリ	710g相当	4.7本
もやし	6766g相当	33袋
レタス	1455g相当	2.9玉

果物でカリウム2909mgはこのぐらい

アボカド	494g相当	4.9個
バナナ	809g相当	6.7本
マンゴー	1712g相当	8.5個
ぶどう	2238g相当	4.4房
りんご	2425g相当	8個
パイナップル	1940g相当	1.2個
キウイ（緑）	970g相当	9.7個
みかん	1940g相当	12個
グレープフルーツ	2078g相当	6.9個
メロン	856g相当	0.57玉
梨	2078g相当	6.9個
もも	1617g相当	6.4個
いちご	1712g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2909mgはこのぐらい

ふかしいも	746g相当	3.7個
さつまいも（生）	766g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	856g相当	5.7個
さといも（生）	455g相当	9.1個
さといも（調理済）	520g相当	10個
じゃがいも（生）	693g相当	4.6個

乳製品でカリウム2909mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4849g相当
モッツァレラチーズ	14545g
牛乳	1940g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1532g相当	7.6杯

豆類でカリウム2909mgはこのぐらい

きな粉	146g相当	18杯（大さじ）
大豆	154g相当
納豆	422g相当	10パック
豆腐竹輪	2078g相当	23本
木綿豆腐	2645g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1940g相当	6.4丁

肉類でカリウム2909mgはこのぐらい

牛バラ肉	1532g相当
豚バラ肉	1213g相当
牛サーロイン	1078g相当
牛肩ロース肉	1119g相当
牛ひき肉	1119g相当
生ハム	619g相当
ソーセージ	2645g相当
鶏むね肉	1532g相当
牛フィレ肉	766g相当
チャーシュー	1004g相当
豚フィレ肉	677g相当
鶏ささみ	1039g相当	20本
砂肝	1265g相当

卵類でカリウム2909mgはこのぐらい

卵黄	2909g相当	145個
生たまご	2238g相当	37個
ゆでたまご	2238g相当	37個

魚介類でカリウム2909mgはこのぐらい

かつお節	310g相当
するめ（あたりめ）	265g相当
さんま	1455g相当
うなぎのかば焼き	970g相当
塩さば	970g相当
イクラ	1386g相当
うなぎ	1265g相当
ぶり	766g相当
はまち	856g相当
ぎんざけ	832g相当
魚肉ソーセージ	4156g相当
いわし	1078g相当
魚肉ハム	2645g相当
ししゃも	766g相当
たい	662g相当
べにざけ	766g相当
辛子明太子	1617g相当
まぐろの赤身	766g相当
あじ	809g相当
ほっけ	809g相当
かまぼこ	2645g相当
はんぺん	1819g相当
かにかま	3828g相当
あまえび	939g相当
なると	1819g相当
ブラックタイガー	1265g相当
するめいか	970g相当
かき	1532g相当
あさり	2078g相当

一般的食品でカリウム2909mgはこのぐらい

チャーハン	4216g相当
とりから揚げ	1164g相当
ハンバーグ	1039g相当
豆腐ハンバーグ	1455g相当
お好み焼き	1532g相当

きのこ類でカリウム2909mgはこのぐらい

えのきたけ	856g相当
まつたけ	710g相当
エリンギ	856g相当
ぶなしめじ	787g相当
しいたけ	1004g相当
まいたけ	1265g相当
なめこ	1213g相当
マッシュルーム	832g相当

藻類でカリウム2909mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	117g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	162g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	378g相当
くきわかめ	3306g相当
ひじき	1819g相当
わかめ	4849g相当
うみぶどう	7459g相当
もずく	145450g

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