カリウム2880mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2880mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2880mgはこのぐらい

オートミール	1108g相当	184杯（大さじ）
薄力粉	2619g相当	327杯（大さじ）
米	3236g相当	21合
中力粉	2880g相当	360杯（大さじ）
強力粉	3236g相当	404杯（大さじ）
フランスパン	2619g相当
食パン	3349g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9291g相当	77個
ごはん	9932g相当	66膳
そば	8471g相当	42人前
うどん	32000g	160玉

種実類でカリウム2880mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	960g相当	480粒
ブラジルナッツ	465g相当	155粒
ヘーゼルナッツ	473g相当	236粒
ピスタチオ	297g相当	297粒
アーモンド	379g相当	379粒
らっかせい	390g相当	390粒
栗	627g相当	62個

野菜でカリウム2880mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	565g相当	80片
えだまめ	489g相当	163さや
かぼちゃ	670g相当	0.44個
れんこん	655g相当
ごぼう	900g相当	6本
ブロッコリー	627g相当	2.5株
にんじん	960g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1440g相当	7.2本
玉ねぎ	1920g相当	9.6個
しそ	576g相当	576枚
ミニトマト	994g相当	49個
オクラ	1029g相当	102本
キャベツ	1516g相当	1.2玉
アスパラガス	1067g相当	35本
トマト	1372g相当	6.8個
ピーマン	1516g相当	50個
なす	1310g相当	13本
ほうれんそう	418g相当	2束
パクチー	489g相当
ズッキーニ	900g相当	4.5本
大根	1253g相当	1.2本
きゅうり	1440g相当	14本
はくさい	1310g相当	0.87玉
セロリ	703g相当	4.6本
もやし	6698g相当	33袋
レタス	1440g相当	2.8玉

果物でカリウム2880mgはこのぐらい

アボカド	489g相当	4.8個
バナナ	800g相当	6.6本
マンゴー	1695g相当	8.4個
ぶどう	2216g相当	4.4房
りんご	2400g相当	8個
パイナップル	1920g相当	1.2個
キウイ（緑）	960g相当	9.6個
みかん	1920g相当	12個
グレープフルーツ	2058g相当	6.8個
メロン	848g相当	0.56玉
梨	2058g相当	6.8個
もも	1600g相当	6.4個
いちご	1695g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2880mgはこのぐらい

ふかしいも	739g相当	3.6個
さつまいも（生）	758g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	848g相当	5.6個
さといも（生）	450g相当	9個
さといも（調理済）	515g相当	10個
じゃがいも（生）	686g相当	4.5個

乳製品でカリウム2880mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4800g相当
モッツァレラチーズ	14400g
牛乳	1920g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1516g相当	7.5杯

豆類でカリウム2880mgはこのぐらい

きな粉	144g相当	18杯（大さじ）
大豆	152g相当
納豆	418g相当	10パック
豆腐竹輪	2058g相当	22本
木綿豆腐	2619g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1920g相当	6.4丁

肉類でカリウム2880mgはこのぐらい

牛バラ肉	1516g相当
豚バラ肉	1200g相当
牛サーロイン	1067g相当
牛肩ロース肉	1108g相当
牛ひき肉	1108g相当
生ハム	613g相当
ソーセージ	2619g相当
鶏むね肉	1516g相当
牛フィレ肉	758g相当
チャーシュー	994g相当
豚フィレ肉	670g相当
鶏ささみ	1029g相当	20本
砂肝	1253g相当

卵類でカリウム2880mgはこのぐらい

卵黄	2880g相当	144個
生たまご	2216g相当	36個
ゆでたまご	2216g相当	36個

魚介類でカリウム2880mgはこのぐらい

かつお節	307g相当
するめ（あたりめ）	262g相当
さんま	1440g相当
うなぎのかば焼き	960g相当
塩さば	960g相当
イクラ	1372g相当
うなぎ	1253g相当
ぶり	758g相当
はまち	848g相当
ぎんざけ	823g相当
魚肉ソーセージ	4115g相当
いわし	1067g相当
魚肉ハム	2619g相当
ししゃも	758g相当
たい	655g相当
べにざけ	758g相当
辛子明太子	1600g相当
まぐろの赤身	758g相当
あじ	800g相当
ほっけ	800g相当
かまぼこ	2619g相当
はんぺん	1800g相当
かにかま	3790g相当
あまえび	930g相当
なると	1800g相当
ブラックタイガー	1253g相当
するめいか	960g相当
かき	1516g相当
あさり	2058g相当

一般的食品でカリウム2880mgはこのぐらい

チャーハン	4174g相当
とりから揚げ	1152g相当
ハンバーグ	1029g相当
豆腐ハンバーグ	1440g相当
お好み焼き	1516g相当

きのこ類でカリウム2880mgはこのぐらい

えのきたけ	848g相当
まつたけ	703g相当
エリンギ	848g相当
ぶなしめじ	779g相当
しいたけ	994g相当
まいたけ	1253g相当
なめこ	1200g相当
マッシュルーム	823g相当

藻類でカリウム2880mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	116g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	160g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	375g相当
くきわかめ	3273g相当
ひじき	1800g相当
わかめ	4800g相当
うみぶどう	7385g相当
もずく	144000g

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