カリウム2877mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2877mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2877mgはこのぐらい

オートミール	1107g相当	184杯（大さじ）
薄力粉	2616g相当	327杯（大さじ）
米	3233g相当	21合
中力粉	2877g相当	359杯（大さじ）
強力粉	3233g相当	404杯（大さじ）
フランスパン	2616g相当
食パン	3346g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9281g相当	77個
ごはん	9921g相当	66膳
そば	8462g相当	42人前
うどん	31967g	159玉

種実類でカリウム2877mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	959g相当	479粒
ブラジルナッツ	465g相当	155粒
ヘーゼルナッツ	472g相当	236粒
ピスタチオ	297g相当	297粒
アーモンド	379g相当	379粒
らっかせい	389g相当	389粒
栗	626g相当	62個

野菜でカリウム2877mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	565g相当	80片
えだまめ	488g相当	162さや
かぼちゃ	670g相当	0.44個
れんこん	654g相当
ごぼう	900g相当	6本
ブロッコリー	626g相当	2.5株
にんじん	959g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1439g相当	7.1本
玉ねぎ	1918g相当	9.5個
しそ	576g相当	576枚
ミニトマト	993g相当	49個
オクラ	1028g相当	102本
キャベツ	1515g相当	1.2玉
アスパラガス	1066g相当	35本
トマト	1370g相当	6.8個
ピーマン	1515g相当	50個
なす	1308g相当	13本
ほうれんそう	417g相当	2束
パクチー	488g相当
ズッキーニ	900g相当	4.5本
大根	1251g相当	1.2本
きゅうり	1439g相当	14本
はくさい	1308g相当	0.87玉
セロリ	702g相当	4.6本
もやし	6691g相当	33袋
レタス	1439g相当	2.8玉

果物でカリウム2877mgはこのぐらい

アボカド	488g相当	4.8個
バナナ	800g相当	6.6本
マンゴー	1693g相当	8.4個
ぶどう	2214g相当	4.4房
りんご	2398g相当	7.9個
パイナップル	1918g相当	1.2個
キウイ（緑）	959g相当	9.5個
みかん	1918g相当	12個
グレープフルーツ	2055g相当	6.8個
メロン	847g相当	0.56玉
梨	2055g相当	6.8個
もも	1599g相当	6.3個
いちご	1693g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2877mgはこのぐらい

ふかしいも	738g相当	3.6個
さつまいも（生）	758g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	847g相当	5.6個
さといも（生）	450g相当	9個
さといも（調理済）	514g相当	10個
じゃがいも（生）	685g相当	4.5個

乳製品でカリウム2877mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4795g相当
モッツァレラチーズ	14385g
牛乳	1918g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1515g相当	7.5杯

豆類でカリウム2877mgはこのぐらい

きな粉	144g相当	18杯（大さじ）
大豆	152g相当
納豆	417g相当	10パック
豆腐竹輪	2055g相当	22本
木綿豆腐	2616g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1918g相当	6.3丁

肉類でカリウム2877mgはこのぐらい

牛バラ肉	1515g相当
豚バラ肉	1199g相当
牛サーロイン	1066g相当
牛肩ロース肉	1107g相当
牛ひき肉	1107g相当
生ハム	613g相当
ソーセージ	2616g相当
鶏むね肉	1515g相当
牛フィレ肉	758g相当
チャーシュー	993g相当
豚フィレ肉	670g相当
鶏ささみ	1028g相当	20本
砂肝	1251g相当

卵類でカリウム2877mgはこのぐらい

卵黄	2877g相当	143個
生たまご	2214g相当	36個
ゆでたまご	2214g相当	36個

魚介類でカリウム2877mgはこのぐらい

かつお節	307g相当
するめ（あたりめ）	262g相当
さんま	1439g相当
うなぎのかば焼き	959g相当
塩さば	959g相当
イクラ	1370g相当
うなぎ	1251g相当
ぶり	758g相当
はまち	847g相当
ぎんざけ	823g相当
魚肉ソーセージ	4110g相当
いわし	1066g相当
魚肉ハム	2616g相当
ししゃも	758g相当
たい	654g相当
べにざけ	758g相当
辛子明太子	1599g相当
まぐろの赤身	758g相当
あじ	800g相当
ほっけ	800g相当
かまぼこ	2616g相当
はんぺん	1799g相当
かにかま	3786g相当
あまえび	929g相当
なると	1799g相当
ブラックタイガー	1251g相当
するめいか	959g相当
かき	1515g相当
あさり	2055g相当

一般的食品でカリウム2877mgはこのぐらい

チャーハン	4170g相当
とりから揚げ	1151g相当
ハンバーグ	1028g相当
豆腐ハンバーグ	1439g相当
お好み焼き	1515g相当

きのこ類でカリウム2877mgはこのぐらい

えのきたけ	847g相当
まつたけ	702g相当
エリンギ	847g相当
ぶなしめじ	778g相当
しいたけ	993g相当
まいたけ	1251g相当
なめこ	1199g相当
マッシュルーム	823g相当

藻類でカリウム2877mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	116g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	160g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	374g相当
くきわかめ	3270g相当
ひじき	1799g相当
わかめ	4795g相当
うみぶどう	7377g相当
もずく	143850g

ほかのカリウム量について調べる