カリウム2870mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2870mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2870mgはこのぐらい

オートミール	1104g相当	184杯（大さじ）
薄力粉	2610g相当	326杯（大さじ）
米	3225g相当	21合
中力粉	2870g相当	358杯（大さじ）
強力粉	3225g相当	403杯（大さじ）
フランスパン	2610g相当
食パン	3338g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9259g相当	77個
ごはん	9897g相当	65膳
そば	8442g相当	42人前
うどん	31889g	159玉

種実類でカリウム2870mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	957g相当	478粒
ブラジルナッツ	463g相当	154粒
ヘーゼルナッツ	471g相当	235粒
ピスタチオ	296g相当	296粒
アーモンド	378g相当	378粒
らっかせい	388g相当	388粒
栗	624g相当	62個

野菜でカリウム2870mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	563g相当	80片
えだまめ	487g相当	162さや
かぼちゃ	668g相当	0.44個
れんこん	653g相当
ごぼう	897g相当	5.9本
ブロッコリー	624g相当	2.4株
にんじん	957g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1435g相当	7.1本
玉ねぎ	1914g相当	9.5個
しそ	574g相当	574枚
ミニトマト	990g相当	49個
オクラ	1025g相当	102本
キャベツ	1511g相当	1.2玉
アスパラガス	1063g相当	35本
トマト	1367g相当	6.8個
ピーマン	1511g相当	50個
なす	1305g相当	13本
ほうれんそう	416g相当	2束
パクチー	487g相当
ズッキーニ	897g相当	4.4本
大根	1248g相当	1.2本
きゅうり	1435g相当	14本
はくさい	1305g相当	0.87玉
セロリ	700g相当	4.6本
もやし	6675g相当	33袋
レタス	1435g相当	2.8玉

果物でカリウム2870mgはこのぐらい

アボカド	487g相当	4.8個
バナナ	798g相当	6.6本
マンゴー	1689g相当	8.4個
ぶどう	2208g相当	4.4房
りんご	2392g相当	7.9個
パイナップル	1914g相当	1.2個
キウイ（緑）	957g相当	9.5個
みかん	1914g相当	12個
グレープフルーツ	2050g相当	6.8個
メロン	845g相当	0.56玉
梨	2050g相当	6.8個
もも	1595g相当	6.3個
いちご	1689g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2870mgはこのぐらい

ふかしいも	736g相当	3.6個
さつまいも（生）	756g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	845g相当	5.6個
さといも（生）	449g相当	8.9個
さといも（調理済）	513g相当	10個
じゃがいも（生）	684g相当	4.5個

乳製品でカリウム2870mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4784g相当
モッツァレラチーズ	14350g
牛乳	1914g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1511g相当	7.5杯

豆類でカリウム2870mgはこのぐらい

きな粉	144g相当	18杯（大さじ）
大豆	152g相当
納豆	416g相当	10パック
豆腐竹輪	2050g相当	22本
木綿豆腐	2610g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1914g相当	6.3丁

肉類でカリウム2870mgはこのぐらい

牛バラ肉	1511g相当
豚バラ肉	1196g相当
牛サーロイン	1063g相当
牛肩ロース肉	1104g相当
牛ひき肉	1104g相当
生ハム	611g相当
ソーセージ	2610g相当
鶏むね肉	1511g相当
牛フィレ肉	756g相当
チャーシュー	990g相当
豚フィレ肉	668g相当
鶏ささみ	1025g相当	20本
砂肝	1248g相当

卵類でカリウム2870mgはこのぐらい

卵黄	2870g相当	143個
生たまご	2208g相当	36個
ゆでたまご	2208g相当	36個

魚介類でカリウム2870mgはこのぐらい

かつお節	306g相当
するめ（あたりめ）	261g相当
さんま	1435g相当
うなぎのかば焼き	957g相当
塩さば	957g相当
イクラ	1367g相当
うなぎ	1248g相当
ぶり	756g相当
はまち	845g相当
ぎんざけ	820g相当
魚肉ソーセージ	4100g相当
いわし	1063g相当
魚肉ハム	2610g相当
ししゃも	756g相当
たい	653g相当
べにざけ	756g相当
辛子明太子	1595g相当
まぐろの赤身	756g相当
あじ	798g相当
ほっけ	798g相当
かまぼこ	2610g相当
はんぺん	1794g相当
かにかま	3777g相当
あまえび	926g相当
なると	1794g相当
ブラックタイガー	1248g相当
するめいか	957g相当
かき	1511g相当
あさり	2050g相当

一般的食品でカリウム2870mgはこのぐらい

チャーハン	4160g相当
とりから揚げ	1148g相当
ハンバーグ	1025g相当
豆腐ハンバーグ	1435g相当
お好み焼き	1511g相当

きのこ類でカリウム2870mgはこのぐらい

えのきたけ	845g相当
まつたけ	700g相当
エリンギ	845g相当
ぶなしめじ	776g相当
しいたけ	990g相当
まいたけ	1248g相当
なめこ	1196g相当
マッシュルーム	820g相当

藻類でカリウム2870mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	160g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	373g相当
くきわかめ	3262g相当
ひじき	1794g相当
わかめ	4784g相当
うみぶどう	7359g相当
もずく	143500g

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