カリウム2863mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2863mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2863mgはこのぐらい

オートミール	1102g相当	183杯（大さじ）
薄力粉	2603g相当	325杯（大さじ）
米	3217g相当	21合
中力粉	2863g相当	357杯（大さじ）
強力粉	3217g相当	402杯（大さじ）
フランスパン	2603g相当
食パン	3330g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9236g相当	76個
ごはん	9873g相当	65膳
そば	8421g相当	42人前
うどん	31812g	159玉

種実類でカリウム2863mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	955g相当	477粒
ブラジルナッツ	462g相当	154粒
ヘーゼルナッツ	470g相当	235粒
ピスタチオ	296g相当	296粒
アーモンド	377g相当	377粒
らっかせい	387g相当	387粒
栗	623g相当	62個

野菜でカリウム2863mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	562g相当	80片
えだまめ	486g相当	162さや
かぼちゃ	666g相当	0.44個
れんこん	651g相当
ごぼう	895g相当	5.9本
ブロッコリー	623g相当	2.4株
にんじん	955g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1432g相当	7.1本
玉ねぎ	1909g相当	9.5個
しそ	573g相当	573枚
ミニトマト	988g相当	49個
オクラ	1023g相当	102本
キャベツ	1507g相当	1.2玉
アスパラガス	1061g相当	35本
トマト	1364g相当	6.8個
ピーマン	1507g相当	50個
なす	1302g相当	13本
ほうれんそう	415g相当	2束
パクチー	486g相当
ズッキーニ	895g相当	4.4本
大根	1245g相当	1.2本
きゅうり	1432g相当	14本
はくさい	1302g相当	0.86玉
セロリ	699g相当	4.6本
もやし	6659g相当	33袋
レタス	1432g相当	2.8玉

果物でカリウム2863mgはこのぐらい

アボカド	486g相当	4.8個
バナナ	796g相当	6.6本
マンゴー	1685g相当	8.4個
ぶどう	2203g相当	4.4房
りんご	2386g相当	7.9個
パイナップル	1909g相当	1.2個
キウイ（緑）	955g相当	9.5個
みかん	1909g相当	12個
グレープフルーツ	2045g相当	6.8個
メロン	843g相当	0.56玉
梨	2045g相当	6.8個
もも	1591g相当	6.3個
いちご	1685g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2863mgはこのぐらい

ふかしいも	735g相当	3.6個
さつまいも（生）	754g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	843g相当	5.6個
さといも（生）	448g相当	8.9個
さといも（調理済）	512g相当	10個
じゃがいも（生）	682g相当	4.5個

乳製品でカリウム2863mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4772g相当
モッツァレラチーズ	14315g
牛乳	1909g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1507g相当	7.5杯

豆類でカリウム2863mgはこのぐらい

きな粉	144g相当	18杯（大さじ）
大豆	151g相当
納豆	415g相当	10パック
豆腐竹輪	2045g相当	22本
木綿豆腐	2603g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1909g相当	6.3丁

肉類でカリウム2863mgはこのぐらい

牛バラ肉	1507g相当
豚バラ肉	1193g相当
牛サーロイン	1061g相当
牛肩ロース肉	1102g相当
牛ひき肉	1102g相当
生ハム	610g相当
ソーセージ	2603g相当
鶏むね肉	1507g相当
牛フィレ肉	754g相当
チャーシュー	988g相当
豚フィレ肉	666g相当
鶏ささみ	1023g相当	20本
砂肝	1245g相当

卵類でカリウム2863mgはこのぐらい

卵黄	2863g相当	143個
生たまご	2203g相当	36個
ゆでたまご	2203g相当	36個

魚介類でカリウム2863mgはこのぐらい

かつお節	305g相当
するめ（あたりめ）	261g相当
さんま	1432g相当
うなぎのかば焼き	955g相当
塩さば	955g相当
イクラ	1364g相当
うなぎ	1245g相当
ぶり	754g相当
はまち	843g相当
ぎんざけ	818g相当
魚肉ソーセージ	4090g相当
いわし	1061g相当
魚肉ハム	2603g相当
ししゃも	754g相当
たい	651g相当
べにざけ	754g相当
辛子明太子	1591g相当
まぐろの赤身	754g相当
あじ	796g相当
ほっけ	796g相当
かまぼこ	2603g相当
はんぺん	1790g相当
かにかま	3768g相当
あまえび	924g相当
なると	1790g相当
ブラックタイガー	1245g相当
するめいか	955g相当
かき	1507g相当
あさり	2045g相当

一般的食品でカリウム2863mgはこのぐらい

チャーハン	4150g相当
とりから揚げ	1146g相当
ハンバーグ	1023g相当
豆腐ハンバーグ	1432g相当
お好み焼き	1507g相当

きのこ類でカリウム2863mgはこのぐらい

えのきたけ	843g相当
まつたけ	699g相当
エリンギ	843g相当
ぶなしめじ	774g相当
しいたけ	988g相当
まいたけ	1245g相当
なめこ	1193g相当
マッシュルーム	818g相当

藻類でカリウム2863mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	160g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	372g相当
くきわかめ	3254g相当
ひじき	1790g相当
わかめ	4772g相当
うみぶどう	7342g相当
もずく	143150g

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