カリウム2860mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2860mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2860mgはこのぐらい

オートミール	1100g相当	183杯（大さじ）
薄力粉	2600g相当	325杯（大さじ）
米	3214g相当	21合
中力粉	2860g相当	357杯（大さじ）
強力粉	3214g相当	401杯（大さじ）
フランスパン	2600g相当
食パン	3326g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9226g相当	76個
ごはん	9863g相当	65膳
そば	8412g相当	42人前
うどん	31778g	158玉

種実類でカリウム2860mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	954g相当	477粒
ブラジルナッツ	462g相当	154粒
ヘーゼルナッツ	469g相当	234粒
ピスタチオ	295g相当	295粒
アーモンド	377g相当	377粒
らっかせい	387g相当	387粒
栗	622g相当	62個

野菜でカリウム2860mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	561g相当	80片
えだまめ	485g相当	161さや
かぼちゃ	666g相当	0.44個
れんこん	650g相当
ごぼう	894g相当	5.9本
ブロッコリー	622g相当	2.4株
にんじん	954g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1430g相当	7.1本
玉ねぎ	1907g相当	9.5個
しそ	572g相当	572枚
ミニトマト	987g相当	49個
オクラ	1022g相当	102本
キャベツ	1506g相当	1.2玉
アスパラガス	1060g相当	35本
トマト	1362g相当	6.8個
ピーマン	1506g相当	50個
なす	1300g相当	13本
ほうれんそう	415g相当	2束
パクチー	485g相当
ズッキーニ	894g相当	4.4本
大根	1244g相当	1.2本
きゅうり	1430g相当	14本
はくさい	1300g相当	0.86玉
セロリ	698g相当	4.6本
もやし	6652g相当	33袋
レタス	1430g相当	2.8玉

果物でカリウム2860mgはこのぐらい

アボカド	485g相当	4.8個
バナナ	795g相当	6.6本
マンゴー	1683g相当	8.4個
ぶどう	2200g相当	4.4房
りんご	2384g相当	7.9個
パイナップル	1907g相当	1.2個
キウイ（緑）	954g相当	9.5個
みかん	1907g相当	12個
グレープフルーツ	2043g相当	6.8個
メロン	842g相当	0.56玉
梨	2043g相当	6.8個
もも	1589g相当	6.3個
いちご	1683g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2860mgはこのぐらい

ふかしいも	734g相当	3.6個
さつまいも（生）	753g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	842g相当	5.6個
さといも（生）	447g相当	8.9個
さといも（調理済）	511g相当	10個
じゃがいも（生）	681g相当	4.5個

乳製品でカリウム2860mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4767g相当
モッツァレラチーズ	14300g
牛乳	1907g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1506g相当	7.5杯

豆類でカリウム2860mgはこのぐらい

きな粉	143g相当	17杯（大さじ）
大豆	151g相当
納豆	415g相当	10パック
豆腐竹輪	2043g相当	22本
木綿豆腐	2600g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1907g相当	6.3丁

肉類でカリウム2860mgはこのぐらい

牛バラ肉	1506g相当
豚バラ肉	1192g相当
牛サーロイン	1060g相当
牛肩ロース肉	1100g相当
牛ひき肉	1100g相当
生ハム	609g相当
ソーセージ	2600g相当
鶏むね肉	1506g相当
牛フィレ肉	753g相当
チャーシュー	987g相当
豚フィレ肉	666g相当
鶏ささみ	1022g相当	20本
砂肝	1244g相当

卵類でカリウム2860mgはこのぐらい

卵黄	2860g相当	143個
生たまご	2200g相当	36個
ゆでたまご	2200g相当	36個

魚介類でカリウム2860mgはこのぐらい

かつお節	305g相当
するめ（あたりめ）	260g相当
さんま	1430g相当
うなぎのかば焼き	954g相当
塩さば	954g相当
イクラ	1362g相当
うなぎ	1244g相当
ぶり	753g相当
はまち	842g相当
ぎんざけ	818g相当
魚肉ソーセージ	4086g相当
いわし	1060g相当
魚肉ハム	2600g相当
ししゃも	753g相当
たい	650g相当
べにざけ	753g相当
辛子明太子	1589g相当
まぐろの赤身	753g相当
あじ	795g相当
ほっけ	795g相当
かまぼこ	2600g相当
はんぺん	1788g相当
かにかま	3764g相当
あまえび	923g相当
なると	1788g相当
ブラックタイガー	1244g相当
するめいか	954g相当
かき	1506g相当
あさり	2043g相当

一般的食品でカリウム2860mgはこのぐらい

チャーハン	4145g相当
とりから揚げ	1144g相当
ハンバーグ	1022g相当
豆腐ハンバーグ	1430g相当
お好み焼き	1506g相当

きのこ類でカリウム2860mgはこのぐらい

えのきたけ	842g相当
まつたけ	698g相当
エリンギ	842g相当
ぶなしめじ	773g相当
しいたけ	987g相当
まいたけ	1244g相当
なめこ	1192g相当
マッシュルーム	818g相当

藻類でカリウム2860mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	159g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	372g相当
くきわかめ	3250g相当
ひじき	1788g相当
わかめ	4767g相当
うみぶどう	7334g相当
もずく	143000g

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