カリウム2853mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2853mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2853mgはこのぐらい

オートミール	1098g相当	183杯（大さじ）
薄力粉	2594g相当	324杯（大さじ）
米	3206g相当	21合
中力粉	2853g相当	356杯（大さじ）
強力粉	3206g相当	400杯（大さじ）
フランスパン	2594g相当
食パン	3318g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9204g相当	76個
ごはん	9838g相当	65膳
そば	8392g相当	41人前
うどん	31700g	158玉

種実類でカリウム2853mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	951g相当	475粒
ブラジルナッツ	461g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	468g相当	234粒
ピスタチオ	295g相当	295粒
アーモンド	376g相当	376粒
らっかせい	386g相当	386粒
栗	621g相当	62個

野菜でカリウム2853mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	560g相当	80片
えだまめ	484g相当	161さや
かぼちゃ	664g相当	0.44個
れんこん	649g相当
ごぼう	892g相当	5.9本
ブロッコリー	621g相当	2.4株
にんじん	951g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1427g相当	7.1本
玉ねぎ	1902g相当	9.5個
しそ	571g相当	571枚
ミニトマト	984g相当	49個
オクラ	1019g相当	101本
キャベツ	1502g相当	1.2玉
アスパラガス	1057g相当	35本
トマト	1359g相当	6.7個
ピーマン	1502g相当	50個
なす	1297g相当	12本
ほうれんそう	414g相当	2束
パクチー	484g相当
ズッキーニ	892g相当	4.4本
大根	1241g相当	1.2本
きゅうり	1427g相当	14本
はくさい	1297g相当	0.86玉
セロリ	696g相当	4.6本
もやし	6635g相当	33袋
レタス	1427g相当	2.8玉

果物でカリウム2853mgはこのぐらい

アボカド	484g相当	4.8個
バナナ	793g相当	6.6本
マンゴー	1679g相当	8.3個
ぶどう	2195g相当	4.3房
りんご	2378g相当	7.9個
パイナップル	1902g相当	1.2個
キウイ（緑）	951g相当	9.5個
みかん	1902g相当	12個
グレープフルーツ	2038g相当	6.7個
メロン	840g相当	0.56玉
梨	2038g相当	6.7個
もも	1585g相当	6.3個
いちご	1679g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2853mgはこのぐらい

ふかしいも	732g相当	3.6個
さつまいも（生）	751g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	840g相当	5.6個
さといも（生）	446g相当	8.9個
さといも（調理済）	510g相当	10個
じゃがいも（生）	680g相当	4.5個

乳製品でカリウム2853mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4755g相当
モッツァレラチーズ	14265g
牛乳	1902g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1502g相当	7.5杯

豆類でカリウム2853mgはこのぐらい

きな粉	143g相当	17杯（大さじ）
大豆	151g相当
納豆	414g相当	10パック
豆腐竹輪	2038g相当	22本
木綿豆腐	2594g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1902g相当	6.3丁

肉類でカリウム2853mgはこのぐらい

牛バラ肉	1502g相当
豚バラ肉	1189g相当
牛サーロイン	1057g相当
牛肩ロース肉	1098g相当
牛ひき肉	1098g相当
生ハム	608g相当
ソーセージ	2594g相当
鶏むね肉	1502g相当
牛フィレ肉	751g相当
チャーシュー	984g相当
豚フィレ肉	664g相当
鶏ささみ	1019g相当	20本
砂肝	1241g相当

卵類でカリウム2853mgはこのぐらい

卵黄	2853g相当	142個
生たまご	2195g相当	36個
ゆでたまご	2195g相当	36個

魚介類でカリウム2853mgはこのぐらい

かつお節	304g相当
するめ（あたりめ）	260g相当
さんま	1427g相当
うなぎのかば焼き	951g相当
塩さば	951g相当
イクラ	1359g相当
うなぎ	1241g相当
ぶり	751g相当
はまち	840g相当
ぎんざけ	816g相当
魚肉ソーセージ	4076g相当
いわし	1057g相当
魚肉ハム	2594g相当
ししゃも	751g相当
たい	649g相当
べにざけ	751g相当
辛子明太子	1585g相当
まぐろの赤身	751g相当
あじ	793g相当
ほっけ	793g相当
かまぼこ	2594g相当
はんぺん	1784g相当
かにかま	3754g相当
あまえび	921g相当
なると	1784g相当
ブラックタイガー	1241g相当
するめいか	951g相当
かき	1502g相当
あさり	2038g相当

一般的食品でカリウム2853mgはこのぐらい

チャーハン	4135g相当
とりから揚げ	1142g相当
ハンバーグ	1019g相当
豆腐ハンバーグ	1427g相当
お好み焼き	1502g相当

きのこ類でカリウム2853mgはこのぐらい

えのきたけ	840g相当
まつたけ	696g相当
エリンギ	840g相当
ぶなしめじ	772g相当
しいたけ	984g相当
まいたけ	1241g相当
なめこ	1189g相当
マッシュルーム	816g相当

藻類でカリウム2853mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	159g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	371g相当
くきわかめ	3243g相当
ひじき	1784g相当
わかめ	4755g相当
うみぶどう	7316g相当
もずく	142650g

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