カリウム2839mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2839mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2839mgはこのぐらい

オートミール	1092g相当	182杯（大さじ）
薄力粉	2581g相当	322杯（大さじ）
米	3190g相当	21合
中力粉	2839g相当	354杯（大さじ）
強力粉	3190g相当	398杯（大さじ）
フランスパン	2581g相当
食パン	3302g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9159g相当	76個
ごはん	9790g相当	65膳
そば	8350g相当	41人前
うどん	31545g	157玉

種実類でカリウム2839mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	947g相当	473粒
ブラジルナッツ	458g相当	152粒
ヘーゼルナッツ	466g相当	233粒
ピスタチオ	293g相当	293粒
アーモンド	374g相当	374粒
らっかせい	384g相当	384粒
栗	618g相当	61個

野菜でカリウム2839mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	557g相当	79片
えだまめ	482g相当	160さや
かぼちゃ	661g相当	0.44個
れんこん	646g相当
ごぼう	888g相当	5.9本
ブロッコリー	618g相当	2.4株
にんじん	947g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1420g相当	7.1本
玉ねぎ	1893g相当	9.4個
しそ	568g相当	568枚
ミニトマト	979g相当	48個
オクラ	1014g相当	101本
キャベツ	1495g相当	1.2玉
アスパラガス	1052g相当	35本
トマト	1352g相当	6.7個
ピーマン	1495g相当	49個
なす	1291g相当	12本
ほうれんそう	412g相当	2束
パクチー	482g相当
ズッキーニ	888g相当	4.4本
大根	1235g相当	1.2本
きゅうり	1420g相当	14本
はくさい	1291g相当	0.86玉
セロリ	693g相当	4.6本
もやし	6603g相当	33袋
レタス	1420g相当	2.8玉

果物でカリウム2839mgはこのぐらい

アボカド	482g相当	4.8個
バナナ	789g相当	6.5本
マンゴー	1670g相当	8.3個
ぶどう	2184g相当	4.3房
りんご	2366g相当	7.8個
パイナップル	1893g相当	1.2個
キウイ（緑）	947g相当	9.4個
みかん	1893g相当	12個
グレープフルーツ	2028g相当	6.7個
メロン	835g相当	0.55玉
梨	2028g相当	6.7個
もも	1578g相当	6.3個
いちご	1670g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2839mgはこのぐらい

ふかしいも	728g相当	3.6個
さつまいも（生）	748g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	835g相当	5.5個
さといも（生）	444g相当	8.8個
さといも（調理済）	507g相当	10個
じゃがいも（生）	676g相当	4.5個

乳製品でカリウム2839mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4732g相当
モッツァレラチーズ	14195g
牛乳	1893g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1495g相当	7.4杯

豆類でカリウム2839mgはこのぐらい

きな粉	142g相当	17杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	412g相当	10パック
豆腐竹輪	2028g相当	22本
木綿豆腐	2581g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1893g相当	6.3丁

肉類でカリウム2839mgはこのぐらい

牛バラ肉	1495g相当
豚バラ肉	1183g相当
牛サーロイン	1052g相当
牛肩ロース肉	1092g相当
牛ひき肉	1092g相当
生ハム	605g相当
ソーセージ	2581g相当
鶏むね肉	1495g相当
牛フィレ肉	748g相当
チャーシュー	979g相当
豚フィレ肉	661g相当
鶏ささみ	1014g相当	20本
砂肝	1235g相当

卵類でカリウム2839mgはこのぐらい

卵黄	2839g相当	141個
生たまご	2184g相当	36個
ゆでたまご	2184g相当	36個

魚介類でカリウム2839mgはこのぐらい

かつお節	303g相当
するめ（あたりめ）	259g相当
さんま	1420g相当
うなぎのかば焼き	947g相当
塩さば	947g相当
イクラ	1352g相当
うなぎ	1235g相当
ぶり	748g相当
はまち	835g相当
ぎんざけ	812g相当
魚肉ソーセージ	4056g相当
いわし	1052g相当
魚肉ハム	2581g相当
ししゃも	748g相当
たい	646g相当
べにざけ	748g相当
辛子明太子	1578g相当
まぐろの赤身	748g相当
あじ	789g相当
ほっけ	789g相当
かまぼこ	2581g相当
はんぺん	1775g相当
かにかま	3736g相当
あまえび	916g相当
なると	1775g相当
ブラックタイガー	1235g相当
するめいか	947g相当
かき	1495g相当
あさり	2028g相当

一般的食品でカリウム2839mgはこのぐらい

チャーハン	4115g相当
とりから揚げ	1136g相当
ハンバーグ	1014g相当
豆腐ハンバーグ	1420g相当
お好み焼き	1495g相当

きのこ類でカリウム2839mgはこのぐらい

えのきたけ	835g相当
まつたけ	693g相当
エリンギ	835g相当
ぶなしめじ	768g相当
しいたけ	979g相当
まいたけ	1235g相当
なめこ	1183g相当
マッシュルーム	812g相当

藻類でカリウム2839mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	114g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	158g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	369g相当
くきわかめ	3227g相当
ひじき	1775g相当
わかめ	4732g相当
うみぶどう	7280g相当
もずく	141950g

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