カリウム2837mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2837mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2837mgはこのぐらい

オートミール	1092g相当	182杯（大さじ）
薄力粉	2580g相当	322杯（大さじ）
米	3188g相当	21合
中力粉	2837g相当	354杯（大さじ）
強力粉	3188g相当	398杯（大さじ）
フランスパン	2580g相当
食パン	3299g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9152g相当	76個
ごはん	9783g相当	65膳
そば	8345g相当	41人前
うどん	31523g	157玉

種実類でカリウム2837mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	946g相当	473粒
ブラジルナッツ	458g相当	152粒
ヘーゼルナッツ	466g相当	233粒
ピスタチオ	293g相当	293粒
アーモンド	374g相当	374粒
らっかせい	384g相当	384粒
栗	617g相当	61個

野菜でカリウム2837mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	557g相当	79片
えだまめ	481g相当	160さや
かぼちゃ	660g相当	0.44個
れんこん	645g相当
ごぼう	887g相当	5.9本
ブロッコリー	617g相当	2.4株
にんじん	946g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1419g相当	7本
玉ねぎ	1892g相当	9.4個
しそ	568g相当	568枚
ミニトマト	979g相当	48個
オクラ	1014g相当	101本
キャベツ	1494g相当	1.2玉
アスパラガス	1051g相当	35本
トマト	1351g相当	6.7個
ピーマン	1494g相当	49個
なす	1290g相当	12本
ほうれんそう	412g相当	2束
パクチー	481g相当
ズッキーニ	887g相当	4.4本
大根	1234g相当	1.2本
きゅうり	1419g相当	14本
はくさい	1290g相当	0.86玉
セロリ	692g相当	4.6本
もやし	6598g相当	32袋
レタス	1419g相当	2.8玉

果物でカリウム2837mgはこのぐらい

アボカド	481g相当	4.8個
バナナ	789g相当	6.5本
マンゴー	1669g相当	8.3個
ぶどう	2183g相当	4.3房
りんご	2365g相当	7.8個
パイナップル	1892g相当	1.2個
キウイ（緑）	946g相当	9.4個
みかん	1892g相当	12個
グレープフルーツ	2027g相当	6.7個
メロン	835g相当	0.55玉
梨	2027g相当	6.7個
もも	1577g相当	6.3個
いちご	1669g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2837mgはこのぐらい

ふかしいも	728g相当	3.6個
さつまいも（生）	747g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	835g相当	5.5個
さといも（生）	444g相当	8.8個
さといも（調理済）	507g相当	10個
じゃがいも（生）	676g相当	4.5個

乳製品でカリウム2837mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4729g相当
モッツァレラチーズ	14185g
牛乳	1892g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1494g相当	7.4杯

豆類でカリウム2837mgはこのぐらい

きな粉	142g相当	17杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	412g相当	10パック
豆腐竹輪	2027g相当	22本
木綿豆腐	2580g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1892g相当	6.3丁

肉類でカリウム2837mgはこのぐらい

牛バラ肉	1494g相当
豚バラ肉	1183g相当
牛サーロイン	1051g相当
牛肩ロース肉	1092g相当
牛ひき肉	1092g相当
生ハム	604g相当
ソーセージ	2580g相当
鶏むね肉	1494g相当
牛フィレ肉	747g相当
チャーシュー	979g相当
豚フィレ肉	660g相当
鶏ささみ	1014g相当	20本
砂肝	1234g相当

卵類でカリウム2837mgはこのぐらい

卵黄	2837g相当	141個
生たまご	2183g相当	36個
ゆでたまご	2183g相当	36個

魚介類でカリウム2837mgはこのぐらい

かつお節	302g相当
するめ（あたりめ）	258g相当
さんま	1419g相当
うなぎのかば焼き	946g相当
塩さば	946g相当
イクラ	1351g相当
うなぎ	1234g相当
ぶり	747g相当
はまち	835g相当
ぎんざけ	811g相当
魚肉ソーセージ	4053g相当
いわし	1051g相当
魚肉ハム	2580g相当
ししゃも	747g相当
たい	645g相当
べにざけ	747g相当
辛子明太子	1577g相当
まぐろの赤身	747g相当
あじ	789g相当
ほっけ	789g相当
かまぼこ	2580g相当
はんぺん	1774g相当
かにかま	3733g相当
あまえび	916g相当
なると	1774g相当
ブラックタイガー	1234g相当
するめいか	946g相当
かき	1494g相当
あさり	2027g相当

一般的食品でカリウム2837mgはこのぐらい

チャーハン	4112g相当
とりから揚げ	1135g相当
ハンバーグ	1014g相当
豆腐ハンバーグ	1419g相当
お好み焼き	1494g相当

きのこ類でカリウム2837mgはこのぐらい

えのきたけ	835g相当
まつたけ	692g相当
エリンギ	835g相当
ぶなしめじ	767g相当
しいたけ	979g相当
まいたけ	1234g相当
なめこ	1183g相当
マッシュルーム	811g相当

藻類でカリウム2837mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	114g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	158g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	369g相当
くきわかめ	3224g相当
ひじき	1774g相当
わかめ	4729g相当
うみぶどう	7275g相当
もずく	141850g

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