カリウム2816mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2816mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2816mgはこのぐらい

オートミール	1084g相当	180杯（大さじ）
薄力粉	2560g相当	320杯（大さじ）
米	3165g相当	21合
中力粉	2816g相当	352杯（大さじ）
強力粉	3165g相当	395杯（大さじ）
フランスパン	2560g相当
食パン	3275g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9084g相当	75個
ごはん	9711g相当	64膳
そば	8283g相当	41人前
うどん	31289g	156玉

種実類でカリウム2816mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	939g相当	469粒
ブラジルナッツ	455g相当	151粒
ヘーゼルナッツ	462g相当	231粒
ピスタチオ	291g相当	291粒
アーモンド	371g相当	371粒
らっかせい	381g相当	381粒
栗	613g相当	61個

野菜でカリウム2816mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	553g相当	79片
えだまめ	478g相当	159さや
かぼちゃ	655g相当	0.43個
れんこん	640g相当
ごぼう	881g相当	5.8本
ブロッコリー	613g相当	2.4株
にんじん	939g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1408g相当	7本
玉ねぎ	1878g相当	9.3個
しそ	564g相当	564枚
ミニトマト	972g相当	48個
オクラ	1006g相当	100本
キャベツ	1483g相当	1.2玉
アスパラガス	1043g相当	34本
トマト	1341g相当	6.7個
ピーマン	1483g相当	49個
なす	1280g相当	12本
ほうれんそう	409g相当	2束
パクチー	478g相当
ズッキーニ	881g相当	4.4本
大根	1225g相当	1.2本
きゅうり	1408g相当	14本
はくさい	1280g相当	0.85玉
セロリ	687g相当	4.5本
もやし	6549g相当	32袋
レタス	1408g相当	2.8玉

果物でカリウム2816mgはこのぐらい

アボカド	478g相当	4.7個
バナナ	783g相当	6.5本
マンゴー	1657g相当	8.2個
ぶどう	2167g相当	4.3房
りんご	2347g相当	7.8個
パイナップル	1878g相当	1.2個
キウイ（緑）	939g相当	9.3個
みかん	1878g相当	12個
グレープフルーツ	2012g相当	6.7個
メロン	829g相当	0.55玉
梨	2012g相当	6.7個
もも	1565g相当	6.2個
いちご	1657g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2816mgはこのぐらい

ふかしいも	723g相当	3.6個
さつまいも（生）	742g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	829g相当	5.5個
さといも（生）	441g相当	8.8個
さといも（調理済）	503g相当	10個
じゃがいも（生）	671g相当	4.4個

乳製品でカリウム2816mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4694g相当
モッツァレラチーズ	14081g
牛乳	1878g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1483g相当	7.4杯

豆類でカリウム2816mgはこのぐらい

きな粉	141g相当	17杯（大さじ）
大豆	149g相当
納豆	409g相当	10パック
豆腐竹輪	2012g相当	22本
木綿豆腐	2560g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1878g相当	6.2丁

肉類でカリウム2816mgはこのぐらい

牛バラ肉	1483g相当
豚バラ肉	1174g相当
牛サーロイン	1043g相当
牛肩ロース肉	1084g相当
牛ひき肉	1084g相当
生ハム	600g相当
ソーセージ	2560g相当
鶏むね肉	1483g相当
牛フィレ肉	742g相当
チャーシュー	972g相当
豚フィレ肉	655g相当
鶏ささみ	1006g相当	20本
砂肝	1225g相当

卵類でカリウム2816mgはこのぐらい

卵黄	2816g相当	140個
生たまご	2167g相当	36個
ゆでたまご	2167g相当	36個

魚介類でカリウム2816mgはこのぐらい

かつお節	300g相当
するめ（あたりめ）	256g相当
さんま	1408g相当
うなぎのかば焼き	939g相当
塩さば	939g相当
イクラ	1341g相当
うなぎ	1225g相当
ぶり	742g相当
はまち	829g相当
ぎんざけ	805g相当
魚肉ソーセージ	4023g相当
いわし	1043g相当
魚肉ハム	2560g相当
ししゃも	742g相当
たい	640g相当
べにざけ	742g相当
辛子明太子	1565g相当
まぐろの赤身	742g相当
あじ	783g相当
ほっけ	783g相当
かまぼこ	2560g相当
はんぺん	1761g相当
かにかま	3706g相当
あまえび	909g相当
なると	1761g相当
ブラックタイガー	1225g相当
するめいか	939g相当
かき	1483g相当
あさり	2012g相当

一般的食品でカリウム2816mgはこのぐらい

チャーハン	4082g相当
とりから揚げ	1127g相当
ハンバーグ	1006g相当
豆腐ハンバーグ	1408g相当
お好み焼き	1483g相当

きのこ類でカリウム2816mgはこのぐらい

えのきたけ	829g相当
まつたけ	687g相当
エリンギ	829g相当
ぶなしめじ	762g相当
しいたけ	972g相当
まいたけ	1225g相当
なめこ	1174g相当
マッシュルーム	805g相当

藻類でカリウム2816mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	113g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	157g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	366g相当
くきわかめ	3200g相当
ひじき	1761g相当
わかめ	4694g相当
うみぶどう	7221g相当
もずく	140800g

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