カリウム2788mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2788mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2788mgはこのぐらい

オートミール	1073g相当	178杯（大さじ）
薄力粉	2535g相当	316杯（大さじ）
米	3133g相当	20合
中力粉	2788g相当	348杯（大さじ）
強力粉	3133g相当	391杯（大さじ）
フランスパン	2535g相当
食パン	3242g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	8994g相当	74個
ごはん	9614g相当	64膳
そば	8200g相当	41人前
うどん	30978g	154玉

種実類でカリウム2788mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	930g相当	465粒
ブラジルナッツ	450g相当	150粒
ヘーゼルナッツ	458g相当	229粒
ピスタチオ	288g相当	288粒
アーモンド	367g相当	367粒
らっかせい	377g相当	377粒
栗	607g相当	60個

野菜でカリウム2788mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	547g相当	78片
えだまめ	473g相当	157さや
かぼちゃ	649g相当	0.43個
れんこん	634g相当
ごぼう	872g相当	5.8本
ブロッコリー	607g相当	2.4株
にんじん	930g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1394g相当	6.9本
玉ねぎ	1859g相当	9.2個
しそ	558g相当	558枚
ミニトマト	962g相当	48個
オクラ	996g相当	99本
キャベツ	1468g相当	1.2玉
アスパラガス	1033g相当	34本
トマト	1328g相当	6.6個
ピーマン	1468g相当	48個
なす	1268g相当	12本
ほうれんそう	405g相当	2束
パクチー	473g相当
ズッキーニ	872g相当	4.3本
大根	1213g相当	1.2本
きゅうり	1394g相当	13本
はくさい	1268g相当	0.84玉
セロリ	680g相当	4.5本
もやし	6484g相当	32袋
レタス	1394g相当	2.7玉

果物でカリウム2788mgはこのぐらい

アボカド	473g相当	4.7個
バナナ	775g相当	6.4本
マンゴー	1640g相当	8.2個
ぶどう	2145g相当	4.2房
りんご	2324g相当	7.7個
パイナップル	1859g相当	1.2個
キウイ（緑）	930g相当	9.3個
みかん	1859g相当	12個
グレープフルーツ	1992g相当	6.6個
メロン	820g相当	0.54玉
梨	1992g相当	6.6個
もも	1549g相当	6.1個
いちご	1640g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2788mgはこのぐらい

ふかしいも	715g相当	3.5個
さつまいも（生）	734g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	820g相当	5.4個
さといも（生）	436g相当	8.7個
さといも（調理済）	498g相当	9.9個
じゃがいも（生）	664g相当	4.4個

乳製品でカリウム2788mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4647g相当
モッツァレラチーズ	13940g
牛乳	1859g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1468g相当	7.3杯

豆類でカリウム2788mgはこのぐらい

きな粉	140g相当	17杯（大さじ）
大豆	147g相当
納豆	405g相当	10パック
豆腐竹輪	1992g相当	22本
木綿豆腐	2535g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1859g相当	6.1丁

肉類でカリウム2788mgはこのぐらい

牛バラ肉	1468g相当
豚バラ肉	1162g相当
牛サーロイン	1033g相当
牛肩ロース肉	1073g相当
牛ひき肉	1073g相当
生ハム	594g相当
ソーセージ	2535g相当
鶏むね肉	1468g相当
牛フィレ肉	734g相当
チャーシュー	962g相当
豚フィレ肉	649g相当
鶏ささみ	996g相当	19本
砂肝	1213g相当

卵類でカリウム2788mgはこのぐらい

卵黄	2788g相当	139個
生たまご	2145g相当	35個
ゆでたまご	2145g相当	35個

魚介類でカリウム2788mgはこのぐらい

かつお節	297g相当
するめ（あたりめ）	254g相当
さんま	1394g相当
うなぎのかば焼き	930g相当
塩さば	930g相当
イクラ	1328g相当
うなぎ	1213g相当
ぶり	734g相当
はまち	820g相当
ぎんざけ	797g相当
魚肉ソーセージ	3983g相当
いわし	1033g相当
魚肉ハム	2535g相当
ししゃも	734g相当
たい	634g相当
べにざけ	734g相当
辛子明太子	1549g相当
まぐろの赤身	734g相当
あじ	775g相当
ほっけ	775g相当
かまぼこ	2535g相当
はんぺん	1743g相当
かにかま	3669g相当
あまえび	900g相当
なると	1743g相当
ブラックタイガー	1213g相当
するめいか	930g相当
かき	1468g相当
あさり	1992g相当

一般的食品でカリウム2788mgはこのぐらい

チャーハン	4041g相当
とりから揚げ	1116g相当
ハンバーグ	996g相当
豆腐ハンバーグ	1394g相当
お好み焼き	1468g相当

きのこ類でカリウム2788mgはこのぐらい

えのきたけ	820g相当
まつたけ	680g相当
エリンギ	820g相当
ぶなしめじ	754g相当
しいたけ	962g相当
まいたけ	1213g相当
なめこ	1162g相当
マッシュルーム	797g相当

藻類でカリウム2788mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	112g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	155g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	363g相当
くきわかめ	3169g相当
ひじき	1743g相当
わかめ	4647g相当
うみぶどう	7149g相当
もずく	139400g

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