カリウム2769mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2769mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2769mgはこのぐらい

オートミール	1065g相当	177杯（大さじ）
薄力粉	2518g相当	314杯（大さじ）
米	3112g相当	20合
中力粉	2769g相当	346杯（大さじ）
強力粉	3112g相当	389杯（大さじ）
フランスパン	2518g相当
食パン	3220g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8933g相当	74個
ごはん	9549g相当	63膳
そば	8145g相当	40人前
うどん	30767g	153玉

種実類でカリウム2769mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	923g相当	461粒
ブラジルナッツ	447g相当	149粒
ヘーゼルナッツ	454g相当	227粒
ピスタチオ	286g相当	286粒
アーモンド	365g相当	365粒
らっかせい	375g相当	375粒
栗	602g相当	60個

野菜でカリウム2769mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	543g相当	77片
えだまめ	470g相当	156さや
かぼちゃ	644g相当	0.42個
れんこん	630g相当
ごぼう	866g相当	5.7本
ブロッコリー	602g相当	2.4株
にんじん	923g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1385g相当	6.9本
玉ねぎ	1846g相当	9.2個
しそ	554g相当	554枚
ミニトマト	955g相当	47個
オクラ	989g相当	98本
キャベツ	1458g相当	1.2玉
アスパラガス	1026g相当	34本
トマト	1319g相当	6.5個
ピーマン	1458g相当	48個
なす	1259g相当	12本
ほうれんそう	402g相当	2束
パクチー	470g相当
ズッキーニ	866g相当	4.3本
大根	1204g相当	1.2本
きゅうり	1385g相当	13本
はくさい	1259g相当	0.83玉
セロリ	676g相当	4.5本
もやし	6440g相当	32袋
レタス	1385g相当	2.7玉

果物でカリウム2769mgはこのぐらい

アボカド	470g相当	4.7個
バナナ	770g相当	6.4本
マンゴー	1629g相当	8.1個
ぶどう	2130g相当	4.2房
りんご	2308g相当	7.6個
パイナップル	1846g相当	1.2個
キウイ（緑）	923g相当	9.2個
みかん	1846g相当	12個
グレープフルーツ	1978g相当	6.5個
メロン	815g相当	0.54玉
梨	1978g相当	6.5個
もも	1539g相当	6.1個
いちご	1629g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2769mgはこのぐらい

ふかしいも	710g相当	3.5個
さつまいも（生）	729g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	815g相当	5.4個
さといも（生）	433g相当	8.6個
さといも（調理済）	495g相当	9.9個
じゃがいも（生）	660g相当	4.4個

乳製品でカリウム2769mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4615g相当
モッツァレラチーズ	13845g
牛乳	1846g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1458g相当	7.2杯

豆類でカリウム2769mgはこのぐらい

きな粉	139g相当	17杯（大さじ）
大豆	146g相当
納豆	402g相当	10パック
豆腐竹輪	1978g相当	21本
木綿豆腐	2518g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1846g相当	6.1丁

肉類でカリウム2769mgはこのぐらい

牛バラ肉	1458g相当
豚バラ肉	1154g相当
牛サーロイン	1026g相当
牛肩ロース肉	1065g相当
牛ひき肉	1065g相当
生ハム	590g相当
ソーセージ	2518g相当
鶏むね肉	1458g相当
牛フィレ肉	729g相当
チャーシュー	955g相当
豚フィレ肉	644g相当
鶏ささみ	989g相当	19本
砂肝	1204g相当

卵類でカリウム2769mgはこのぐらい

卵黄	2769g相当	138個
生たまご	2130g相当	35個
ゆでたまご	2130g相当	35個

魚介類でカリウム2769mgはこのぐらい

かつお節	295g相当
するめ（あたりめ）	252g相当
さんま	1385g相当
うなぎのかば焼き	923g相当
塩さば	923g相当
イクラ	1319g相当
うなぎ	1204g相当
ぶり	729g相当
はまち	815g相当
ぎんざけ	792g相当
魚肉ソーセージ	3956g相当
いわし	1026g相当
魚肉ハム	2518g相当
ししゃも	729g相当
たい	630g相当
べにざけ	729g相当
辛子明太子	1539g相当
まぐろの赤身	729g相当
あじ	770g相当
ほっけ	770g相当
かまぼこ	2518g相当
はんぺん	1731g相当
かにかま	3644g相当
あまえび	894g相当
なると	1731g相当
ブラックタイガー	1204g相当
するめいか	923g相当
かき	1458g相当
あさり	1978g相当

一般的食品でカリウム2769mgはこのぐらい

チャーハン	4014g相当
とりから揚げ	1108g相当
ハンバーグ	989g相当
豆腐ハンバーグ	1385g相当
お好み焼き	1458g相当

きのこ類でカリウム2769mgはこのぐらい

えのきたけ	815g相当
まつたけ	676g相当
エリンギ	815g相当
ぶなしめじ	749g相当
しいたけ	955g相当
まいたけ	1204g相当
なめこ	1154g相当
マッシュルーム	792g相当

藻類でカリウム2769mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	154g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	360g相当
くきわかめ	3147g相当
ひじき	1731g相当
わかめ	4615g相当
うみぶどう	7100g相当
もずく	138450g

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