カリウム2765mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2765mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2765mgはこのぐらい

オートミール	1064g相当	177杯（大さじ）
薄力粉	2514g相当	314杯（大さじ）
米	3107g相当	20合
中力粉	2765g相当	345杯（大さじ）
強力粉	3107g相当	388杯（大さじ）
フランスパン	2514g相当
食パン	3216g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8920g相当	74個
ごはん	9535g相当	63膳
そば	8133g相当	40人前
うどん	30723g	153玉

種実類でカリウム2765mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	922g相当	461粒
ブラジルナッツ	446g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	454g相当	227粒
ピスタチオ	286g相当	286粒
アーモンド	364g相当	364粒
らっかせい	374g相当	374粒
栗	602g相当	60個

野菜でカリウム2765mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	543g相当	77片
えだまめ	469g相当	156さや
かぼちゃ	644g相当	0.42個
れんこん	629g相当
ごぼう	865g相当	5.7本
ブロッコリー	602g相当	2.4株
にんじん	922g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1383g相当	6.9本
玉ねぎ	1844g相当	9.2個
しそ	553g相当	553枚
ミニトマト	954g相当	47個
オクラ	988g相当	98本
キャベツ	1456g相当	1.2玉
アスパラガス	1025g相当	34本
トマト	1317g相当	6.5個
ピーマン	1456g相当	48個
なす	1257g相当	12本
ほうれんそう	401g相当	2束
パクチー	469g相当
ズッキーニ	865g相当	4.3本
大根	1203g相当	1.2本
きゅうり	1383g相当	13本
はくさい	1257g相当	0.83玉
セロリ	675g相当	4.5本
もやし	6431g相当	32袋
レタス	1383g相当	2.7玉

果物でカリウム2765mgはこのぐらい

アボカド	469g相当	4.6個
バナナ	769g相当	6.4本
マンゴー	1627g相当	8.1個
ぶどう	2127g相当	4.2房
りんご	2305g相当	7.6個
パイナップル	1844g相当	1.2個
キウイ（緑）	922g相当	9.2個
みかん	1844g相当	12個
グレープフルーツ	1975g相当	6.5個
メロン	814g相当	0.54玉
梨	1975g相当	6.5個
もも	1537g相当	6.1個
いちご	1627g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2765mgはこのぐらい

ふかしいも	709g相当	3.5個
さつまいも（生）	728g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	814g相当	5.4個
さといも（生）	433g相当	8.6個
さといも（調理済）	494g相当	9.8個
じゃがいも（生）	659g相当	4.3個

乳製品でカリウム2765mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4609g相当
モッツァレラチーズ	13825g
牛乳	1844g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1456g相当	7.2杯

豆類でカリウム2765mgはこのぐらい

きな粉	139g相当	17杯（大さじ）
大豆	146g相当
納豆	401g相当	10パック
豆腐竹輪	1975g相当	21本
木綿豆腐	2514g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1844g相当	6.1丁

肉類でカリウム2765mgはこのぐらい

牛バラ肉	1456g相当
豚バラ肉	1153g相当
牛サーロイン	1025g相当
牛肩ロース肉	1064g相当
牛ひき肉	1064g相当
生ハム	589g相当
ソーセージ	2514g相当
鶏むね肉	1456g相当
牛フィレ肉	728g相当
チャーシュー	954g相当
豚フィレ肉	644g相当
鶏ささみ	988g相当	19本
砂肝	1203g相当

卵類でカリウム2765mgはこのぐらい

卵黄	2765g相当	138個
生たまご	2127g相当	35個
ゆでたまご	2127g相当	35個

魚介類でカリウム2765mgはこのぐらい

かつお節	295g相当
するめ（あたりめ）	252g相当
さんま	1383g相当
うなぎのかば焼き	922g相当
塩さば	922g相当
イクラ	1317g相当
うなぎ	1203g相当
ぶり	728g相当
はまち	814g相当
ぎんざけ	790g相当
魚肉ソーセージ	3950g相当
いわし	1025g相当
魚肉ハム	2514g相当
ししゃも	728g相当
たい	629g相当
べにざけ	728g相当
辛子明太子	1537g相当
まぐろの赤身	728g相当
あじ	769g相当
ほっけ	769g相当
かまぼこ	2514g相当
はんぺん	1729g相当
かにかま	3639g相当
あまえび	892g相当
なると	1729g相当
ブラックタイガー	1203g相当
するめいか	922g相当
かき	1456g相当
あさり	1975g相当

一般的食品でカリウム2765mgはこのぐらい

チャーハン	4008g相当
とりから揚げ	1106g相当
ハンバーグ	988g相当
豆腐ハンバーグ	1383g相当
お好み焼き	1456g相当

きのこ類でカリウム2765mgはこのぐらい

えのきたけ	814g相当
まつたけ	675g相当
エリンギ	814g相当
ぶなしめじ	748g相当
しいたけ	954g相当
まいたけ	1203g相当
なめこ	1153g相当
マッシュルーム	790g相当

藻類でカリウム2765mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	154g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	360g相当
くきわかめ	3143g相当
ひじき	1729g相当
わかめ	4609g相当
うみぶどう	7090g相当
もずく	138250g

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