カリウム2706mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2706mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2706mgはこのぐらい

オートミール	1041g相当	173杯（大さじ）
薄力粉	2460g相当	307杯（大さじ）
米	3041g相当	20合
中力粉	2706g相当	338杯（大さじ）
強力粉	3041g相当	380杯（大さじ）
フランスパン	2460g相当
食パン	3147g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8730g相当	72個
ごはん	9332g相当	62膳
そば	7959g相当	39人前
うどん	30067g	150玉

種実類でカリウム2706mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	902g相当	451粒
ブラジルナッツ	437g相当	145粒
ヘーゼルナッツ	444g相当	222粒
ピスタチオ	279g相当	279粒
アーモンド	357g相当	357粒
らっかせい	366g相当	366粒
栗	589g相当	58個

野菜でカリウム2706mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	78g相当
にんにく	531g相当	75片
えだまめ	459g相当	153さや
かぼちゃ	630g相当	0.42個
れんこん	615g相当
ごぼう	846g相当	5.6本
ブロッコリー	589g相当	2.3株
にんじん	902g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1353g相当	6.7本
玉ねぎ	1804g相当	9個
しそ	542g相当	542枚
ミニトマト	934g相当	46個
オクラ	967g相当	96本
キャベツ	1425g相当	1.1玉
アスパラガス	1003g相当	33本
トマト	1289g相当	6.4個
ピーマン	1425g相当	47個
なす	1230g相当	12本
ほうれんそう	393g相当	1.9束
パクチー	459g相当
ズッキーニ	846g相当	4.2本
大根	1177g相当	1.1本
きゅうり	1353g相当	13本
はくさい	1230g相当	0.82玉
セロリ	660g相当	4.4本
もやし	6294g相当	31袋
レタス	1353g相当	2.7玉

果物でカリウム2706mgはこのぐらい

アボカド	459g相当	4.5個
バナナ	752g相当	6.2本
マンゴー	1592g相当	7.9個
ぶどう	2082g相当	4.1房
りんご	2255g相当	7.5個
パイナップル	1804g相当	1.2個
キウイ（緑）	902g相当	9個
みかん	1804g相当	12個
グレープフルーツ	1933g相当	6.4個
メロン	796g相当	0.53玉
梨	1933g相当	6.4個
もも	1504g相当	6個
いちご	1592g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2706mgはこのぐらい

ふかしいも	694g相当	3.4個
さつまいも（生）	713g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	796g相当	5.3個
さといも（生）	423g相当	8.4個
さといも（調理済）	484g相当	9.6個
じゃがいも（生）	645g相当	4.3個

乳製品でカリウム2706mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4510g相当
モッツァレラチーズ	13531g
牛乳	1804g相当	9杯
低脂肪牛乳	1425g相当	7.1杯

豆類でカリウム2706mgはこのぐらい

きな粉	136g相当	17杯（大さじ）
大豆	143g相当
納豆	393g相当	9.8パック
豆腐竹輪	1933g相当	21本
木綿豆腐	2460g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	1804g相当	6丁

肉類でカリウム2706mgはこのぐらい

牛バラ肉	1425g相当
豚バラ肉	1128g相当
牛サーロイン	1003g相当
牛肩ロース肉	1041g相当
牛ひき肉	1041g相当
生ハム	576g相当
ソーセージ	2460g相当
鶏むね肉	1425g相当
牛フィレ肉	713g相当
チャーシュー	934g相当
豚フィレ肉	630g相当
鶏ささみ	967g相当	19本
砂肝	1177g相当

卵類でカリウム2706mgはこのぐらい

卵黄	2706g相当	135個
生たまご	2082g相当	34個
ゆでたまご	2082g相当	34個

魚介類でカリウム2706mgはこのぐらい

かつお節	288g相当
するめ（あたりめ）	246g相当
さんま	1353g相当
うなぎのかば焼き	902g相当
塩さば	902g相当
イクラ	1289g相当
うなぎ	1177g相当
ぶり	713g相当
はまち	796g相当
ぎんざけ	774g相当
魚肉ソーセージ	3866g相当
いわし	1003g相当
魚肉ハム	2460g相当
ししゃも	713g相当
たい	615g相当
べにざけ	713g相当
辛子明太子	1504g相当
まぐろの赤身	713g相当
あじ	752g相当
ほっけ	752g相当
かまぼこ	2460g相当
はんぺん	1692g相当
かにかま	3561g相当
あまえび	873g相当
なると	1692g相当
ブラックタイガー	1177g相当
するめいか	902g相当
かき	1425g相当
あさり	1933g相当

一般的食品でカリウム2706mgはこのぐらい

チャーハン	3922g相当
とりから揚げ	1083g相当
ハンバーグ	967g相当
豆腐ハンバーグ	1353g相当
お好み焼き	1425g相当

きのこ類でカリウム2706mgはこのぐらい

えのきたけ	796g相当
まつたけ	660g相当
エリンギ	796g相当
ぶなしめじ	732g相当
しいたけ	934g相当
まいたけ	1177g相当
なめこ	1128g相当
マッシュルーム	774g相当

藻類でカリウム2706mgはこのぐらい

焼きのり	113g相当
あおのり	109g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	151g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	352g相当
くきわかめ	3075g相当
ひじき	1692g相当
わかめ	4510g相当
うみぶどう	6939g相当
もずく	135300g

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