カリウム2695mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2695mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2695mgはこのぐらい

オートミール	1037g相当	172杯（大さじ）
薄力粉	2450g相当	306杯（大さじ）
米	3029g相当	20合
中力粉	2695g相当	336杯（大さじ）
強力粉	3029g相当	378杯（大さじ）
フランスパン	2450g相当
食パン	3134g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8694g相当	72個
ごはん	9294g相当	61膳
そば	7927g相当	39人前
うどん	29945g	149玉

種実類でカリウム2695mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	899g相当	449粒
ブラジルナッツ	435g相当	145粒
ヘーゼルナッツ	442g相当	221粒
ピスタチオ	278g相当	278粒
アーモンド	355g相当	355粒
らっかせい	365g相当	365粒
栗	586g相当	58個

野菜でカリウム2695mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	529g相当	75片
えだまめ	457g相当	152さや
かぼちゃ	627g相当	0.41個
れんこん	613g相当
ごぼう	843g相当	5.6本
ブロッコリー	586g相当	2.3株
にんじん	899g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1348g相当	6.7本
玉ねぎ	1797g相当	8.9個
しそ	539g相当	539枚
ミニトマト	930g相当	46個
オクラ	963g相当	96本
キャベツ	1419g相当	1.1玉
アスパラガス	999g相当	33本
トマト	1284g相当	6.4個
ピーマン	1419g相当	47個
なす	1225g相当	12本
ほうれんそう	391g相当	1.9束
パクチー	457g相当
ズッキーニ	843g相当	4.2本
大根	1172g相当	1.1本
きゅうり	1348g相当	13本
はくさい	1225g相当	0.81玉
セロリ	658g相当	4.3本
もやし	6268g相当	31袋
レタス	1348g相当	2.6玉

果物でカリウム2695mgはこのぐらい

アボカド	457g相当	4.5個
バナナ	749g相当	6.2本
マンゴー	1586g相当	7.9個
ぶどう	2074g相当	4.1房
りんご	2246g相当	7.4個
パイナップル	1797g相当	1.1個
キウイ（緑）	899g相当	8.9個
みかん	1797g相当	11個
グレープフルーツ	1925g相当	6.4個
メロン	793g相当	0.52玉
梨	1925g相当	6.4個
もも	1498g相当	5.9個
いちご	1586g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2695mgはこのぐらい

ふかしいも	692g相当	3.4個
さつまいも（生）	710g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	793g相当	5.2個
さといも（生）	422g相当	8.4個
さといも（調理済）	482g相当	9.6個
じゃがいも（生）	642g相当	4.2個

乳製品でカリウム2695mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4492g相当
モッツァレラチーズ	13475g
牛乳	1797g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1419g相当	7杯

豆類でカリウム2695mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	142g相当
納豆	391g相当	9.7パック
豆腐竹輪	1925g相当	21本
木綿豆腐	2450g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1797g相当	5.9丁

肉類でカリウム2695mgはこのぐらい

牛バラ肉	1419g相当
豚バラ肉	1123g相当
牛サーロイン	999g相当
牛肩ロース肉	1037g相当
牛ひき肉	1037g相当
生ハム	574g相当
ソーセージ	2450g相当
鶏むね肉	1419g相当
牛フィレ肉	710g相当
チャーシュー	930g相当
豚フィレ肉	627g相当
鶏ささみ	963g相当	19本
砂肝	1172g相当

卵類でカリウム2695mgはこのぐらい

卵黄	2695g相当	134個
生たまご	2074g相当	34個
ゆでたまご	2074g相当	34個

魚介類でカリウム2695mgはこのぐらい

かつお節	287g相当
するめ（あたりめ）	246g相当
さんま	1348g相当
うなぎのかば焼き	899g相当
塩さば	899g相当
イクラ	1284g相当
うなぎ	1172g相当
ぶり	710g相当
はまち	793g相当
ぎんざけ	770g相当
魚肉ソーセージ	3850g相当
いわし	999g相当
魚肉ハム	2450g相当
ししゃも	710g相当
たい	613g相当
べにざけ	710g相当
辛子明太子	1498g相当
まぐろの赤身	710g相当
あじ	749g相当
ほっけ	749g相当
かまぼこ	2450g相当
はんぺん	1685g相当
かにかま	3547g相当
あまえび	870g相当
なると	1685g相当
ブラックタイガー	1172g相当
するめいか	899g相当
かき	1419g相当
あさり	1925g相当

一般的食品でカリウム2695mgはこのぐらい

チャーハン	3906g相当
とりから揚げ	1078g相当
ハンバーグ	963g相当
豆腐ハンバーグ	1348g相当
お好み焼き	1419g相当

きのこ類でカリウム2695mgはこのぐらい

えのきたけ	793g相当
まつたけ	658g相当
エリンギ	793g相当
ぶなしめじ	729g相当
しいたけ	930g相当
まいたけ	1172g相当
なめこ	1123g相当
マッシュルーム	770g相当

藻類でカリウム2695mgはこのぐらい

焼きのり	113g相当
あおのり	108g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	150g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	350g相当
くきわかめ	3063g相当
ひじき	1685g相当
わかめ	4492g相当
うみぶどう	6911g相当
もずく	134750g

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