カリウム2686mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2686mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2686mgはこのぐらい

オートミール	1034g相当	172杯（大さじ）
薄力粉	2442g相当	305杯（大さじ）
米	3018g相当	20合
中力粉	2686g相当	335杯（大さじ）
強力粉	3018g相当	377杯（大さじ）
フランスパン	2442g相当
食パン	3124g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	8665g相当	72個
ごはん	9263g相当	61膳
そば	7900g相当	39人前
うどん	29845g	149玉

種実類でカリウム2686mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	896g相当	448粒
ブラジルナッツ	434g相当	144粒
ヘーゼルナッツ	441g相当	220粒
ピスタチオ	277g相当	277粒
アーモンド	354g相当	354粒
らっかせい	363g相当	363粒
栗	584g相当	58個

野菜でカリウム2686mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	527g相当	75片
えだまめ	456g相当	152さや
かぼちゃ	625g相当	0.41個
れんこん	611g相当
ごぼう	840g相当	5.6本
ブロッコリー	584g相当	2.3株
にんじん	896g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1343g相当	6.7本
玉ねぎ	1791g相当	8.9個
しそ	538g相当	538枚
ミニトマト	927g相当	46個
オクラ	960g相当	96本
キャベツ	1414g相当	1.1玉
アスパラガス	995g相当	33本
トマト	1280g相当	6.4個
ピーマン	1414g相当	47個
なす	1221g相当	12本
ほうれんそう	390g相当	1.9束
パクチー	456g相当
ズッキーニ	840g相当	4.2本
大根	1168g相当	1.1本
きゅうり	1343g相当	13本
はくさい	1221g相当	0.81玉
セロリ	656g相当	4.3本
もやし	6247g相当	31袋
レタス	1343g相当	2.6玉

果物でカリウム2686mgはこのぐらい

アボカド	456g相当	4.5個
バナナ	747g相当	6.2本
マンゴー	1580g相当	7.9個
ぶどう	2067g相当	4.1房
りんご	2239g相当	7.4個
パイナップル	1791g相当	1.1個
キウイ（緑）	896g相当	8.9個
みかん	1791g相当	11個
グレープフルーツ	1919g相当	6.3個
メロン	790g相当	0.52玉
梨	1919g相当	6.3個
もも	1493g相当	5.9個
いちご	1580g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2686mgはこのぐらい

ふかしいも	689g相当	3.4個
さつまいも（生）	707g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	790g相当	5.2個
さといも（生）	420g相当	8.4個
さといも（調理済）	480g相当	9.6個
じゃがいも（生）	640g相当	4.2個

乳製品でカリウム2686mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4477g相当
モッツァレラチーズ	13431g
牛乳	1791g相当	8.9杯
低脂肪牛乳	1414g相当	7杯

豆類でカリウム2686mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	142g相当
納豆	390g相当	9.7パック
豆腐竹輪	1919g相当	21本
木綿豆腐	2442g相当	8.1丁
絹ごし豆腐	1791g相当	5.9丁

肉類でカリウム2686mgはこのぐらい

牛バラ肉	1414g相当
豚バラ肉	1120g相当
牛サーロイン	995g相当
牛肩ロース肉	1034g相当
牛ひき肉	1034g相当
生ハム	572g相当
ソーセージ	2442g相当
鶏むね肉	1414g相当
牛フィレ肉	707g相当
チャーシュー	927g相当
豚フィレ肉	625g相当
鶏ささみ	960g相当	19本
砂肝	1168g相当

卵類でカリウム2686mgはこのぐらい

卵黄	2686g相当	134個
生たまご	2067g相当	34個
ゆでたまご	2067g相当	34個

魚介類でカリウム2686mgはこのぐらい

かつお節	286g相当
するめ（あたりめ）	245g相当
さんま	1343g相当
うなぎのかば焼き	896g相当
塩さば	896g相当
イクラ	1280g相当
うなぎ	1168g相当
ぶり	707g相当
はまち	790g相当
ぎんざけ	768g相当
魚肉ソーセージ	3838g相当
いわし	995g相当
魚肉ハム	2442g相当
ししゃも	707g相当
たい	611g相当
べにざけ	707g相当
辛子明太子	1493g相当
まぐろの赤身	707g相当
あじ	747g相当
ほっけ	747g相当
かまぼこ	2442g相当
はんぺん	1679g相当
かにかま	3535g相当
あまえび	867g相当
なると	1679g相当
ブラックタイガー	1168g相当
するめいか	896g相当
かき	1414g相当
あさり	1919g相当

一般的食品でカリウム2686mgはこのぐらい

チャーハン	3893g相当
とりから揚げ	1075g相当
ハンバーグ	960g相当
豆腐ハンバーグ	1343g相当
お好み焼き	1414g相当

きのこ類でカリウム2686mgはこのぐらい

えのきたけ	790g相当
まつたけ	656g相当
エリンギ	790g相当
ぶなしめじ	726g相当
しいたけ	927g相当
まいたけ	1168g相当
なめこ	1120g相当
マッシュルーム	768g相当

藻類でカリウム2686mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	108g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	150g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	349g相当
くきわかめ	3053g相当
ひじき	1679g相当
わかめ	4477g相当
うみぶどう	6888g相当
もずく	134300g

ほかのカリウム量について調べる