カリウム2656mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2656mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2656mgはこのぐらい

オートミール	1022g相当	170杯（大さじ）
薄力粉	2415g相当	301杯（大さじ）
米	2985g相当	19合
中力粉	2656g相当	332杯（大さじ）
強力粉	2985g相当	373杯（大さじ）
フランスパン	2415g相当
食パン	3089g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8568g相当	71個
ごはん	9159g相当	61膳
そば	7812g相当	39人前
うどん	29512g	147玉

種実類でカリウム2656mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	886g相当	443粒
ブラジルナッツ	429g相当	143粒
ヘーゼルナッツ	436g相当	218粒
ピスタチオ	274g相当	274粒
アーモンド	350g相当	350粒
らっかせい	359g相当	359粒
栗	578g相当	57個

野菜でカリウム2656mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	521g相当	74片
えだまめ	451g相当	150さや
かぼちゃ	618g相当	0.41個
れんこん	604g相当
ごぼう	831g相当	5.5本
ブロッコリー	578g相当	2.3株
にんじん	886g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1328g相当	6.6本
玉ねぎ	1771g相当	8.8個
しそ	532g相当	532枚
ミニトマト	916g相当	45個
オクラ	949g相当	94本
キャベツ	1398g相当	1.1玉
アスパラガス	984g相当	32本
トマト	1265g相当	6.3個
ピーマン	1398g相当	46個
なす	1208g相当	12本
ほうれんそう	385g相当	1.9束
パクチー	451g相当
ズッキーニ	831g相当	4.1本
大根	1155g相当	1.1本
きゅうり	1328g相当	13本
はくさい	1208g相当	0.8玉
セロリ	648g相当	4.3本
もやし	6177g相当	30袋
レタス	1328g相当	2.6玉

果物でカリウム2656mgはこのぐらい

アボカド	451g相当	4.5個
バナナ	738g相当	6.1本
マンゴー	1563g相当	7.8個
ぶどう	2044g相当	4房
りんご	2214g相当	7.3個
パイナップル	1771g相当	1.1個
キウイ（緑）	886g相当	8.8個
みかん	1771g相当	11個
グレープフルーツ	1898g相当	6.3個
メロン	782g相当	0.52玉
梨	1898g相当	6.3個
もも	1476g相当	5.9個
いちご	1563g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2656mgはこのぐらい

ふかしいも	682g相当	3.4個
さつまいも（生）	699g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	782g相当	5.2個
さといも（生）	416g相当	8.3個
さといも（調理済）	475g相当	9.5個
じゃがいも（生）	633g相当	4.2個

乳製品でカリウム2656mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4427g相当
モッツァレラチーズ	13281g
牛乳	1771g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1398g相当	6.9杯

豆類でカリウム2656mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	385g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1898g相当	21本
木綿豆腐	2415g相当	8丁
絹ごし豆腐	1771g相当	5.9丁

肉類でカリウム2656mgはこのぐらい

牛バラ肉	1398g相当
豚バラ肉	1107g相当
牛サーロイン	984g相当
牛肩ロース肉	1022g相当
牛ひき肉	1022g相当
生ハム	566g相当
ソーセージ	2415g相当
鶏むね肉	1398g相当
牛フィレ肉	699g相当
チャーシュー	916g相当
豚フィレ肉	618g相当
鶏ささみ	949g相当	18本
砂肝	1155g相当

卵類でカリウム2656mgはこのぐらい

卵黄	2656g相当	132個
生たまご	2044g相当	34個
ゆでたまご	2044g相当	34個

魚介類でカリウム2656mgはこのぐらい

かつお節	283g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1328g相当
うなぎのかば焼き	886g相当
塩さば	886g相当
イクラ	1265g相当
うなぎ	1155g相当
ぶり	699g相当
はまち	782g相当
ぎんざけ	759g相当
魚肉ソーセージ	3795g相当
いわし	984g相当
魚肉ハム	2415g相当
ししゃも	699g相当
たい	604g相当
べにざけ	699g相当
辛子明太子	1476g相当
まぐろの赤身	699g相当
あじ	738g相当
ほっけ	738g相当
かまぼこ	2415g相当
はんぺん	1661g相当
かにかま	3495g相当
あまえび	857g相当
なると	1661g相当
ブラックタイガー	1155g相当
するめいか	886g相当
かき	1398g相当
あさり	1898g相当

一般的食品でカリウム2656mgはこのぐらい

チャーハン	3850g相当
とりから揚げ	1063g相当
ハンバーグ	949g相当
豆腐ハンバーグ	1328g相当
お好み焼き	1398g相当

きのこ類でカリウム2656mgはこのぐらい

えのきたけ	782g相当
まつたけ	648g相当
エリンギ	782g相当
ぶなしめじ	718g相当
しいたけ	916g相当
まいたけ	1155g相当
なめこ	1107g相当
マッシュルーム	759g相当

藻類でカリウム2656mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	107g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	345g相当
くきわかめ	3019g相当
ひじき	1661g相当
わかめ	4427g相当
うみぶどう	6811g相当
もずく	132800g

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