カリウム2642mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2642mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2642mgはこのぐらい

オートミール	1017g相当	169杯（大さじ）
薄力粉	2402g相当	300杯（大さじ）
米	2969g相当	19合
中力粉	2642g相当	330杯（大さじ）
強力粉	2969g相当	371杯（大さじ）
フランスパン	2402g相当
食パン	3073g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8523g相当	71個
ごはん	9111g相当	60膳
そば	7771g相当	38人前
うどん	29356g	146玉

種実類でカリウム2642mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	881g相当	440粒
ブラジルナッツ	427g相当	142粒
ヘーゼルナッツ	434g相当	217粒
ピスタチオ	273g相当	273粒
アーモンド	348g相当	348粒
らっかせい	358g相当	358粒
栗	575g相当	57個

野菜でカリウム2642mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	519g相当	74片
えだまめ	448g相当	149さや
かぼちゃ	615g相当	0.41個
れんこん	601g相当
ごぼう	826g相当	5.5本
ブロッコリー	575g相当	2.3株
にんじん	881g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1321g相当	6.6本
玉ねぎ	1762g相当	8.8個
しそ	529g相当	529枚
ミニトマト	912g相当	45個
オクラ	944g相当	94本
キャベツ	1391g相当	1.1玉
アスパラガス	979g相当	32本
トマト	1259g相当	6.2個
ピーマン	1391g相当	46個
なす	1201g相当	12本
ほうれんそう	383g相当	1.9束
パクチー	448g相当
ズッキーニ	826g相当	4.1本
大根	1149g相当	1.1本
きゅうり	1321g相当	13本
はくさい	1201g相当	0.8玉
セロリ	645g相当	4.3本
もやし	6145g相当	30袋
レタス	1321g相当	2.6玉

果物でカリウム2642mgはこのぐらい

アボカド	448g相当	4.4個
バナナ	734g相当	6.1本
マンゴー	1555g相当	7.7個
ぶどう	2033g相当	4房
りんご	2202g相当	7.3個
パイナップル	1762g相当	1.1個
キウイ（緑）	881g相当	8.8個
みかん	1762g相当	11個
グレープフルーツ	1888g相当	6.2個
メロン	778g相当	0.51玉
梨	1888g相当	6.2個
もも	1468g相当	5.8個
いちご	1555g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2642mgはこのぐらい

ふかしいも	678g相当	3.3個
さつまいも（生）	696g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	778g相当	5.1個
さといも（生）	413g相当	8.2個
さといも（調理済）	472g相当	9.4個
じゃがいも（生）	630g相当	4.2個

乳製品でカリウム2642mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4404g相当
モッツァレラチーズ	13210g
牛乳	1762g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1391g相当	6.9杯

豆類でカリウム2642mgはこのぐらい

きな粉	133g相当	16杯（大さじ）
大豆	140g相当
納豆	383g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1888g相当	20本
木綿豆腐	2402g相当	8丁
絹ごし豆腐	1762g相当	5.8丁

肉類でカリウム2642mgはこのぐらい

牛バラ肉	1391g相当
豚バラ肉	1101g相当
牛サーロイン	979g相当
牛肩ロース肉	1017g相当
牛ひき肉	1017g相当
生ハム	563g相当
ソーセージ	2402g相当
鶏むね肉	1391g相当
牛フィレ肉	696g相当
チャーシュー	912g相当
豚フィレ肉	615g相当
鶏ささみ	944g相当	18本
砂肝	1149g相当

卵類でカリウム2642mgはこのぐらい

卵黄	2642g相当	132個
生たまご	2033g相当	33個
ゆでたまご	2033g相当	33個

魚介類でカリウム2642mgはこのぐらい

かつお節	282g相当
するめ（あたりめ）	241g相当
さんま	1321g相当
うなぎのかば焼き	881g相当
塩さば	881g相当
イクラ	1259g相当
うなぎ	1149g相当
ぶり	696g相当
はまち	778g相当
ぎんざけ	755g相当
魚肉ソーセージ	3775g相当
いわし	979g相当
魚肉ハム	2402g相当
ししゃも	696g相当
たい	601g相当
べにざけ	696g相当
辛子明太子	1468g相当
まぐろの赤身	696g相当
あじ	734g相当
ほっけ	734g相当
かまぼこ	2402g相当
はんぺん	1652g相当
かにかま	3477g相当
あまえび	853g相当
なると	1652g相当
ブラックタイガー	1149g相当
するめいか	881g相当
かき	1391g相当
あさり	1888g相当

一般的食品でカリウム2642mgはこのぐらい

チャーハン	3829g相当
とりから揚げ	1057g相当
ハンバーグ	944g相当
豆腐ハンバーグ	1321g相当
お好み焼き	1391g相当

きのこ類でカリウム2642mgはこのぐらい

えのきたけ	778g相当
まつたけ	645g相当
エリンギ	778g相当
ぶなしめじ	715g相当
しいたけ	912g相当
まいたけ	1149g相当
なめこ	1101g相当
マッシュルーム	755g相当

藻類でカリウム2642mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	147g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	344g相当
くきわかめ	3003g相当
ひじき	1652g相当
わかめ	4404g相当
うみぶどう	6775g相当
もずく	132100g

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