カリウム2628mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2628mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2628mgはこのぐらい

オートミール	1011g相当	168杯（大さじ）
薄力粉	2390g相当	298杯（大さじ）
米	2953g相当	19合
中力粉	2628g相当	328杯（大さじ）
強力粉	2953g相当	369杯（大さじ）
フランスパン	2390g相当
食パン	3056g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8478g相当	70個
ごはん	9063g相当	60膳
そば	7730g相当	38人前
うどん	29200g	146玉

種実類でカリウム2628mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	876g相当	438粒
ブラジルナッツ	424g相当	141粒
ヘーゼルナッツ	431g相当	215粒
ピスタチオ	271g相当	271粒
アーモンド	346g相当	346粒
らっかせい	356g相当	356粒
栗	572g相当	57個

野菜でカリウム2628mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	76g相当
にんにく	516g相当	73片
えだまめ	446g相当	148さや
かぼちゃ	612g相当	0.4個
れんこん	598g相当
ごぼう	822g相当	5.4本
ブロッコリー	572g相当	2.2株
にんじん	876g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1314g相当	6.5本
玉ねぎ	1752g相当	8.7個
しそ	526g相当	526枚
ミニトマト	907g相当	45個
オクラ	939g相当	93本
キャベツ	1384g相当	1.1玉
アスパラガス	974g相当	32本
トマト	1252g相当	6.2個
ピーマン	1384g相当	46個
なす	1195g相当	11本
ほうれんそう	381g相当	1.9束
パクチー	446g相当
ズッキーニ	822g相当	4.1本
大根	1143g相当	1.1本
きゅうり	1314g相当	13本
はくさい	1195g相当	0.79玉
セロリ	641g相当	4.2本
もやし	6112g相当	30袋
レタス	1314g相当	2.6玉

果物でカリウム2628mgはこのぐらい

アボカド	446g相当	4.4個
バナナ	730g相当	6本
マンゴー	1546g相当	7.7個
ぶどう	2022g相当	4房
りんご	2190g相当	7.3個
パイナップル	1752g相当	1.1個
キウイ（緑）	876g相当	8.7個
みかん	1752g相当	11個
グレープフルーツ	1878g相当	6.2個
メロン	773g相当	0.51玉
梨	1878g相当	6.2個
もも	1460g相当	5.8個
いちご	1546g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2628mgはこのぐらい

ふかしいも	674g相当	3.3個
さつまいも（生）	692g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	773g相当	5.1個
さといも（生）	411g相当	8.2個
さといも（調理済）	470g相当	9.4個
じゃがいも（生）	626g相当	4.1個

乳製品でカリウム2628mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4380g相当
モッツァレラチーズ	13140g
牛乳	1752g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1384g相当	6.9杯

豆類でカリウム2628mgはこのぐらい

きな粉	132g相当	16杯（大さじ）
大豆	139g相当
納豆	381g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1878g相当	20本
木綿豆腐	2390g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1752g相当	5.8丁

肉類でカリウム2628mgはこのぐらい

牛バラ肉	1384g相当
豚バラ肉	1095g相当
牛サーロイン	974g相当
牛肩ロース肉	1011g相当
牛ひき肉	1011g相当
生ハム	560g相当
ソーセージ	2390g相当
鶏むね肉	1384g相当
牛フィレ肉	692g相当
チャーシュー	907g相当
豚フィレ肉	612g相当
鶏ささみ	939g相当	18本
砂肝	1143g相当

卵類でカリウム2628mgはこのぐらい

卵黄	2628g相当	131個
生たまご	2022g相当	33個
ゆでたまご	2022g相当	33個

魚介類でカリウム2628mgはこのぐらい

かつお節	280g相当
するめ（あたりめ）	239g相当
さんま	1314g相当
うなぎのかば焼き	876g相当
塩さば	876g相当
イクラ	1252g相当
うなぎ	1143g相当
ぶり	692g相当
はまち	773g相当
ぎんざけ	751g相当
魚肉ソーセージ	3755g相当
いわし	974g相当
魚肉ハム	2390g相当
ししゃも	692g相当
たい	598g相当
べにざけ	692g相当
辛子明太子	1460g相当
まぐろの赤身	692g相当
あじ	730g相当
ほっけ	730g相当
かまぼこ	2390g相当
はんぺん	1643g相当
かにかま	3458g相当
あまえび	848g相当
なると	1643g相当
ブラックタイガー	1143g相当
するめいか	876g相当
かき	1384g相当
あさり	1878g相当

一般的食品でカリウム2628mgはこのぐらい

チャーハン	3809g相当
とりから揚げ	1052g相当
ハンバーグ	939g相当
豆腐ハンバーグ	1314g相当
お好み焼き	1384g相当

きのこ類でカリウム2628mgはこのぐらい

えのきたけ	773g相当
まつたけ	641g相当
エリンギ	773g相当
ぶなしめじ	711g相当
しいたけ	907g相当
まいたけ	1143g相当
なめこ	1095g相当
マッシュルーム	751g相当

藻類でカリウム2628mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	106g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	342g相当
くきわかめ	2987g相当
ひじき	1643g相当
わかめ	4380g相当
うみぶどう	6739g相当
もずく	131400g

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