カリウム2623mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2623mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2623mgはこのぐらい

オートミール	1009g相当	168杯（大さじ）
薄力粉	2385g相当	298杯（大さじ）
米	2948g相当	19合
中力粉	2623g相当	327杯（大さじ）
強力粉	2948g相当	368杯（大さじ）
フランスパン	2385g相当
食パン	3050g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8462g相当	70個
ごはん	9045g相当	60膳
そば	7715g相当	38人前
うどん	29145g	145玉

種実類でカリウム2623mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	875g相当	437粒
ブラジルナッツ	424g相当	141粒
ヘーゼルナッツ	430g相当	215粒
ピスタチオ	271g相当	271粒
アーモンド	346g相当	346粒
らっかせい	355g相当	355粒
栗	571g相当	57個

野菜でカリウム2623mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	515g相当	73片
えだまめ	445g相当	148さや
かぼちゃ	610g相当	0.4個
れんこん	597g相当
ごぼう	820g相当	5.4本
ブロッコリー	571g相当	2.2株
にんじん	875g相当	5.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1312g相当	6.5本
玉ねぎ	1749g相当	8.7個
しそ	525g相当	525枚
ミニトマト	905g相当	45個
オクラ	937g相当	93本
キャベツ	1381g相当	1.1玉
アスパラガス	972g相当	32本
トマト	1250g相当	6.2個
ピーマン	1381g相当	46個
なす	1193g相当	11本
ほうれんそう	381g相当	1.9束
パクチー	445g相当
ズッキーニ	820g相当	4.1本
大根	1141g相当	1.1本
きゅうり	1312g相当	13本
はくさい	1193g相当	0.79玉
セロリ	640g相当	4.2本
もやし	6100g相当	30袋
レタス	1312g相当	2.6玉

果物でカリウム2623mgはこのぐらい

アボカド	445g相当	4.4個
バナナ	729g相当	6本
マンゴー	1543g相当	7.7個
ぶどう	2018g相当	4房
りんご	2186g相当	7.2個
パイナップル	1749g相当	1.1個
キウイ（緑）	875g相当	8.7個
みかん	1749g相当	11個
グレープフルーツ	1874g相当	6.2個
メロン	772g相当	0.51玉
梨	1874g相当	6.2個
もも	1458g相当	5.8個
いちご	1543g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2623mgはこのぐらい

ふかしいも	673g相当	3.3個
さつまいも（生）	691g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	772g相当	5.1個
さといも（生）	410g相当	8.2個
さといも（調理済）	469g相当	9.3個
じゃがいも（生）	625g相当	4.1個

乳製品でカリウム2623mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4372g相当
モッツァレラチーズ	13115g
牛乳	1749g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1381g相当	6.9杯

豆類でカリウム2623mgはこのぐらい

きな粉	132g相当	16杯（大さじ）
大豆	139g相当
納豆	381g相当	9.5パック
豆腐竹輪	1874g相当	20本
木綿豆腐	2385g相当	7.9丁
絹ごし豆腐	1749g相当	5.8丁

肉類でカリウム2623mgはこのぐらい

牛バラ肉	1381g相当
豚バラ肉	1093g相当
牛サーロイン	972g相当
牛肩ロース肉	1009g相当
牛ひき肉	1009g相当
生ハム	559g相当
ソーセージ	2385g相当
鶏むね肉	1381g相当
牛フィレ肉	691g相当
チャーシュー	905g相当
豚フィレ肉	610g相当
鶏ささみ	937g相当	18本
砂肝	1141g相当

卵類でカリウム2623mgはこのぐらい

卵黄	2623g相当	131個
生たまご	2018g相当	33個
ゆでたまご	2018g相当	33個

魚介類でカリウム2623mgはこのぐらい

かつお節	280g相当
するめ（あたりめ）	239g相当
さんま	1312g相当
うなぎのかば焼き	875g相当
塩さば	875g相当
イクラ	1250g相当
うなぎ	1141g相当
ぶり	691g相当
はまち	772g相当
ぎんざけ	750g相当
魚肉ソーセージ	3748g相当
いわし	972g相当
魚肉ハム	2385g相当
ししゃも	691g相当
たい	597g相当
べにざけ	691g相当
辛子明太子	1458g相当
まぐろの赤身	691g相当
あじ	729g相当
ほっけ	729g相当
かまぼこ	2385g相当
はんぺん	1640g相当
かにかま	3452g相当
あまえび	847g相当
なると	1640g相当
ブラックタイガー	1141g相当
するめいか	875g相当
かき	1381g相当
あさり	1874g相当

一般的食品でカリウム2623mgはこのぐらい

チャーハン	3802g相当
とりから揚げ	1050g相当
ハンバーグ	937g相当
豆腐ハンバーグ	1312g相当
お好み焼き	1381g相当

きのこ類でカリウム2623mgはこのぐらい

えのきたけ	772g相当
まつたけ	640g相当
エリンギ	772g相当
ぶなしめじ	709g相当
しいたけ	905g相当
まいたけ	1141g相当
なめこ	1093g相当
マッシュルーム	750g相当

藻類でカリウム2623mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	105g相当
いわのり	59g相当
塩昆布	146g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	341g相当
くきわかめ	2981g相当
ひじき	1640g相当
わかめ	4372g相当
うみぶどう	6726g相当
もずく	131150g

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