カリウム2603mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2603mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2603mgはこのぐらい

オートミール	1002g相当	167杯（大さじ）
薄力粉	2367g相当	295杯（大さじ）
米	2925g相当	19合
中力粉	2603g相当	325杯（大さじ）
強力粉	2925g相当	365杯（大さじ）
フランスパン	2367g相当
食パン	3027g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8397g相当	69個
ごはん	8976g相当	59膳
そば	7656g相当	38人前
うどん	28923g	144玉

種実類でカリウム2603mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	868g相当	434粒
ブラジルナッツ	420g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	427g相当	213粒
ピスタチオ	269g相当	269粒
アーモンド	343g相当	343粒
らっかせい	352g相当	352粒
栗	566g相当	56個

野菜でカリウム2603mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	75g相当
にんにく	511g相当	73片
えだまめ	442g相当	147さや
かぼちゃ	606g相当	0.4個
れんこん	592g相当
ごぼう	814g相当	5.4本
ブロッコリー	566g相当	2.2株
にんじん	868g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1302g相当	6.5本
玉ねぎ	1736g相当	8.6個
しそ	521g相当	521枚
ミニトマト	898g相当	44個
オクラ	930g相当	93本
キャベツ	1370g相当	1.1玉
アスパラガス	965g相当	32本
トマト	1240g相当	6.2個
ピーマン	1370g相当	45個
なす	1184g相当	11本
ほうれんそう	378g相当	1.8束
パクチー	442g相当
ズッキーニ	814g相当	4本
大根	1132g相当	1.1本
きゅうり	1302g相当	13本
はくさい	1184g相当	0.78玉
セロリ	635g相当	4.2本
もやし	6054g相当	30袋
レタス	1302g相当	2.6玉

果物でカリウム2603mgはこのぐらい

アボカド	442g相当	4.4個
バナナ	724g相当	6本
マンゴー	1532g相当	7.6個
ぶどう	2003g相当	4房
りんご	2170g相当	7.2個
パイナップル	1736g相当	1.1個
キウイ（緑）	868g相当	8.6個
みかん	1736g相当	11個
グレープフルーツ	1860g相当	6.2個
メロン	766g相当	0.51玉
梨	1860g相当	6.2個
もも	1447g相当	5.7個
いちご	1532g相当	51個

いも・でんぷん類でカリウム2603mgはこのぐらい

ふかしいも	668g相当	3.3個
さつまいも（生）	685g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	766g相当	5.1個
さといも（生）	407g相当	8.1個
さといも（調理済）	465g相当	9.3個
じゃがいも（生）	620g相当	4.1個

乳製品でカリウム2603mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4339g相当
モッツァレラチーズ	13015g
牛乳	1736g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1370g相当	6.8杯

豆類でカリウム2603mgはこのぐらい

きな粉	131g相当	16杯（大さじ）
大豆	137g相当
納豆	378g相当	9.4パック
豆腐竹輪	1860g相当	20本
木綿豆腐	2367g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1736g相当	5.7丁

肉類でカリウム2603mgはこのぐらい

牛バラ肉	1370g相当
豚バラ肉	1085g相当
牛サーロイン	965g相当
牛肩ロース肉	1002g相当
牛ひき肉	1002g相当
生ハム	554g相当
ソーセージ	2367g相当
鶏むね肉	1370g相当
牛フィレ肉	685g相当
チャーシュー	898g相当
豚フィレ肉	606g相当
鶏ささみ	930g相当	18本
砂肝	1132g相当

卵類でカリウム2603mgはこのぐらい

卵黄	2603g相当	130個
生たまご	2003g相当	33個
ゆでたまご	2003g相当	33個

魚介類でカリウム2603mgはこのぐらい

かつお節	277g相当
するめ（あたりめ）	237g相当
さんま	1302g相当
うなぎのかば焼き	868g相当
塩さば	868g相当
イクラ	1240g相当
うなぎ	1132g相当
ぶり	685g相当
はまち	766g相当
ぎんざけ	744g相当
魚肉ソーセージ	3719g相当
いわし	965g相当
魚肉ハム	2367g相当
ししゃも	685g相当
たい	592g相当
べにざけ	685g相当
辛子明太子	1447g相当
まぐろの赤身	685g相当
あじ	724g相当
ほっけ	724g相当
かまぼこ	2367g相当
はんぺん	1627g相当
かにかま	3425g相当
あまえび	840g相当
なると	1627g相当
ブラックタイガー	1132g相当
するめいか	868g相当
かき	1370g相当
あさり	1860g相当

一般的食品でカリウム2603mgはこのぐらい

チャーハン	3773g相当
とりから揚げ	1042g相当
ハンバーグ	930g相当
豆腐ハンバーグ	1302g相当
お好み焼き	1370g相当

きのこ類でカリウム2603mgはこのぐらい

えのきたけ	766g相当
まつたけ	635g相当
エリンギ	766g相当
ぶなしめじ	704g相当
しいたけ	898g相当
まいたけ	1132g相当
なめこ	1085g相当
マッシュルーム	744g相当

藻類でカリウム2603mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	105g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	145g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	339g相当
くきわかめ	2958g相当
ひじき	1627g相当
わかめ	4339g相当
うみぶどう	6675g相当
もずく	130150g

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