カリウム2580mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2580mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2580mgはこのぐらい

オートミール	993g相当	165杯（大さじ）
薄力粉	2346g相当	293杯（大さじ）
米	2899g相当	19合
中力粉	2580g相当	322杯（大さじ）
強力粉	2899g相当	362杯（大さじ）
フランスパン	2346g相当
食パン	3000g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	8323g相当	69個
ごはん	8897g相当	59膳
そば	7589g相当	37人前
うどん	28667g	143玉

種実類でカリウム2580mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	860g相当	430粒
ブラジルナッツ	417g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	423g相当	211粒
ピスタチオ	266g相当	266粒
アーモンド	340g相当	340粒
らっかせい	349g相当	349粒
栗	561g相当	56個

野菜でカリウム2580mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	506g相当	72片
えだまめ	438g相当	146さや
かぼちゃ	600g相当	0.4個
れんこん	587g相当
ごぼう	807g相当	5.3本
ブロッコリー	561g相当	2.2株
にんじん	860g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1290g相当	6.4本
玉ねぎ	1720g相当	8.6個
しそ	516g相当	516枚
ミニトマト	890g相当	44個
オクラ	922g相当	92本
キャベツ	1358g相当	1.1玉
アスパラガス	956g相当	31本
トマト	1229g相当	6.1個
ピーマン	1358g相当	45個
なす	1173g相当	11本
ほうれんそう	374g相当	1.8束
パクチー	438g相当
ズッキーニ	807g相当	4本
大根	1122g相当	1.1本
きゅうり	1290g相当	12本
はくさい	1173g相当	0.78玉
セロリ	630g相当	4.2本
もやし	6000g相当	30袋
レタス	1290g相当	2.5玉

果物でカリウム2580mgはこのぐらい

アボカド	438g相当	4.3個
バナナ	717g相当	5.9本
マンゴー	1518g相当	7.5個
ぶどう	1985g相当	3.9房
りんご	2150g相当	7.1個
パイナップル	1720g相当	1.1個
キウイ（緑）	860g相当	8.6個
みかん	1720g相当	11個
グレープフルーツ	1843g相当	6.1個
メロン	759g相当	0.5玉
梨	1843g相当	6.1個
もも	1434g相当	5.7個
いちご	1518g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2580mgはこのぐらい

ふかしいも	662g相当	3.3個
さつまいも（生）	679g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	759g相当	5個
さといも（生）	404g相当	8個
さといも（調理済）	461g相当	9.2個
じゃがいも（生）	615g相当	4.1個

乳製品でカリウム2580mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4300g相当
モッツァレラチーズ	12900g
牛乳	1720g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1358g相当	6.7杯

豆類でカリウム2580mgはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	136g相当
納豆	374g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1843g相当	20本
木綿豆腐	2346g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	1720g相当	5.7丁

肉類でカリウム2580mgはこのぐらい

牛バラ肉	1358g相当
豚バラ肉	1075g相当
牛サーロイン	956g相当
牛肩ロース肉	993g相当
牛ひき肉	993g相当
生ハム	549g相当
ソーセージ	2346g相当
鶏むね肉	1358g相当
牛フィレ肉	679g相当
チャーシュー	890g相当
豚フィレ肉	600g相当
鶏ささみ	922g相当	18本
砂肝	1122g相当

卵類でカリウム2580mgはこのぐらい

卵黄	2580g相当	129個
生たまご	1985g相当	33個
ゆでたまご	1985g相当	33個

魚介類でカリウム2580mgはこのぐらい

かつお節	275g相当
するめ（あたりめ）	235g相当
さんま	1290g相当
うなぎのかば焼き	860g相当
塩さば	860g相当
イクラ	1229g相当
うなぎ	1122g相当
ぶり	679g相当
はまち	759g相当
ぎんざけ	738g相当
魚肉ソーセージ	3686g相当
いわし	956g相当
魚肉ハム	2346g相当
ししゃも	679g相当
たい	587g相当
べにざけ	679g相当
辛子明太子	1434g相当
まぐろの赤身	679g相当
あじ	717g相当
ほっけ	717g相当
かまぼこ	2346g相当
はんぺん	1613g相当
かにかま	3395g相当
あまえび	833g相当
なると	1613g相当
ブラックタイガー	1122g相当
するめいか	860g相当
かき	1358g相当
あさり	1843g相当

一般的食品でカリウム2580mgはこのぐらい

チャーハン	3740g相当
とりから揚げ	1032g相当
ハンバーグ	922g相当
豆腐ハンバーグ	1290g相当
お好み焼き	1358g相当

きのこ類でカリウム2580mgはこのぐらい

えのきたけ	759g相当
まつたけ	630g相当
エリンギ	759g相当
ぶなしめじ	698g相当
しいたけ	890g相当
まいたけ	1122g相当
なめこ	1075g相当
マッシュルーム	738g相当

藻類でカリウム2580mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	104g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	144g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	336g相当
くきわかめ	2932g相当
ひじき	1613g相当
わかめ	4300g相当
うみぶどう	6616g相当
もずく	129000g

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