カリウム2546mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2546mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2546mgはこのぐらい

オートミール	980g相当	163杯（大さじ）
薄力粉	2315g相当	289杯（大さじ）
米	2861g相当	19合
中力粉	2546g相当	318杯（大さじ）
強力粉	2861g相当	357杯（大さじ）
フランスパン	2315g相当
食パン	2961g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8213g相当	68個
ごはん	8780g相当	58膳
そば	7489g相当	37人前
うどん	28289g	141玉

種実類でカリウム2546mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	849g相当	424粒
ブラジルナッツ	411g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	418g相当	209粒
ピスタチオ	263g相当	263粒
アーモンド	335g相当	335粒
らっかせい	345g相当	345粒
栗	554g相当	55個

野菜でカリウム2546mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	73g相当
にんにく	500g相当	71片
えだまめ	432g相当	144さや
かぼちゃ	593g相当	0.39個
れんこん	579g相当
ごぼう	796g相当	5.3本
ブロッコリー	554g相当	2.2株
にんじん	849g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1273g相当	6.3本
玉ねぎ	1698g相当	8.4個
しそ	510g相当	510枚
ミニトマト	878g相当	43個
オクラ	910g相当	91本
キャベツ	1340g相当	1.1玉
アスパラガス	943g相当	31本
トマト	1213g相当	6個
ピーマン	1340g相当	44個
なす	1158g相当	11本
ほうれんそう	369g相当	1.8束
パクチー	432g相当
ズッキーニ	796g相当	3.9本
大根	1107g相当	1.1本
きゅうり	1273g相当	12本
はくさい	1158g相当	0.77玉
セロリ	621g相当	4.1本
もやし	5921g相当	29袋
レタス	1273g相当	2.5玉

果物でカリウム2546mgはこのぐらい

アボカド	432g相当	4.3個
バナナ	708g相当	5.9本
マンゴー	1498g相当	7.4個
ぶどう	1959g相当	3.9房
りんご	2122g相当	7個
パイナップル	1698g相当	1.1個
キウイ（緑）	849g相当	8.4個
みかん	1698g相当	11個
グレープフルーツ	1819g相当	6個
メロン	749g相当	0.49玉
梨	1819g相当	6個
もも	1415g相当	5.6個
いちご	1498g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2546mgはこのぐらい

ふかしいも	653g相当	3.2個
さつまいも（生）	670g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	749g相当	4.9個
さといも（生）	398g相当	7.9個
さといも（調理済）	455g相当	9.1個
じゃがいも（生）	607g相当	4個

乳製品でカリウム2546mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4244g相当
モッツァレラチーズ	12730g
牛乳	1698g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1340g相当	6.7杯

豆類でカリウム2546mgはこのぐらい

きな粉	128g相当	16杯（大さじ）
大豆	134g相当
納豆	369g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1819g相当	20本
木綿豆腐	2315g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1698g相当	5.6丁

肉類でカリウム2546mgはこのぐらい

牛バラ肉	1340g相当
豚バラ肉	1061g相当
牛サーロイン	943g相当
牛肩ロース肉	980g相当
牛ひき肉	980g相当
生ハム	542g相当
ソーセージ	2315g相当
鶏むね肉	1340g相当
牛フィレ肉	670g相当
チャーシュー	878g相当
豚フィレ肉	593g相当
鶏ささみ	910g相当	18本
砂肝	1107g相当

卵類でカリウム2546mgはこのぐらい

卵黄	2546g相当	127個
生たまご	1959g相当	32個
ゆでたまご	1959g相当	32個

魚介類でカリウム2546mgはこのぐらい

かつお節	271g相当
するめ（あたりめ）	232g相当
さんま	1273g相当
うなぎのかば焼き	849g相当
塩さば	849g相当
イクラ	1213g相当
うなぎ	1107g相当
ぶり	670g相当
はまち	749g相当
ぎんざけ	728g相当
魚肉ソーセージ	3638g相当
いわし	943g相当
魚肉ハム	2315g相当
ししゃも	670g相当
たい	579g相当
べにざけ	670g相当
辛子明太子	1415g相当
まぐろの赤身	670g相当
あじ	708g相当
ほっけ	708g相当
かまぼこ	2315g相当
はんぺん	1592g相当
かにかま	3350g相当
あまえび	822g相当
なると	1592g相当
ブラックタイガー	1107g相当
するめいか	849g相当
かき	1340g相当
あさり	1819g相当

一般的食品でカリウム2546mgはこのぐらい

チャーハン	3690g相当
とりから揚げ	1019g相当
ハンバーグ	910g相当
豆腐ハンバーグ	1273g相当
お好み焼き	1340g相当

きのこ類でカリウム2546mgはこのぐらい

えのきたけ	749g相当
まつたけ	621g相当
エリンギ	749g相当
ぶなしめじ	689g相当
しいたけ	878g相当
まいたけ	1107g相当
なめこ	1061g相当
マッシュルーム	728g相当

藻類でカリウム2546mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	102g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	142g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	331g相当
くきわかめ	2894g相当
ひじき	1592g相当
わかめ	4244g相当
うみぶどう	6529g相当
もずく	127300g

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