カリウム2517mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2517mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2517mgはこのぐらい

オートミール	969g相当	161杯（大さじ）
薄力粉	2289g相当	286杯（大さじ）
米	2829g相当	18合
中力粉	2517g相当	314杯（大さじ）
強力粉	2829g相当	353杯（大さじ）
フランスパン	2289g相当
食パン	2927g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8120g相当	67個
ごはん	8680g相当	57膳
そば	7403g相当	37人前
うどん	27967g	139玉

種実類でカリウム2517mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	839g相当	419粒
ブラジルナッツ	406g相当	135粒
ヘーゼルナッツ	413g相当	206粒
ピスタチオ	260g相当	260粒
アーモンド	332g相当	332粒
らっかせい	341g相当	341粒
栗	548g相当	54個

野菜でカリウム2517mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	494g相当	70片
えだまめ	427g相当	142さや
かぼちゃ	586g相当	0.39個
れんこん	573g相当
ごぼう	787g相当	5.2本
ブロッコリー	548g相当	2.1株
にんじん	839g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1259g相当	6.2本
玉ねぎ	1678g相当	8.3個
しそ	504g相当	504枚
ミニトマト	868g相当	43個
オクラ	899g相当	89本
キャベツ	1325g相当	1.1玉
アスパラガス	933g相当	31本
トマト	1199g相当	5.9個
ピーマン	1325g相当	44個
なす	1145g相当	11本
ほうれんそう	365g相当	1.8束
パクチー	427g相当
ズッキーニ	787g相当	3.9本
大根	1095g相当	1本
きゅうり	1259g相当	12本
はくさい	1145g相当	0.76玉
セロリ	614g相当	4本
もやし	5854g相当	29袋
レタス	1259g相当	2.5玉

果物でカリウム2517mgはこのぐらい

アボカド	427g相当	4.2個
バナナ	700g相当	5.8本
マンゴー	1481g相当	7.4個
ぶどう	1937g相当	3.8房
りんご	2098g相当	6.9個
パイナップル	1678g相当	1.1個
キウイ（緑）	839g相当	8.3個
みかん	1678g相当	11個
グレープフルーツ	1798g相当	5.9個
メロン	741g相当	0.49玉
梨	1798g相当	5.9個
もも	1399g相当	5.5個
いちご	1481g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2517mgはこのぐらい

ふかしいも	646g相当	3.2個
さつまいも（生）	663g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	741g相当	4.9個
さといも（生）	394g相当	7.8個
さといも（調理済）	450g相当	9個
じゃがいも（生）	600g相当	4個

乳製品でカリウム2517mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4195g相当
モッツァレラチーズ	12585g
牛乳	1678g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1325g相当	6.6杯

豆類でカリウム2517mgはこのぐらい

きな粉	126g相当	15杯（大さじ）
大豆	133g相当
納豆	365g相当	9.1パック
豆腐竹輪	1798g相当	19本
木綿豆腐	2289g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1678g相当	5.5丁

肉類でカリウム2517mgはこのぐらい

牛バラ肉	1325g相当
豚バラ肉	1049g相当
牛サーロイン	933g相当
牛肩ロース肉	969g相当
牛ひき肉	969g相当
生ハム	536g相当
ソーセージ	2289g相当
鶏むね肉	1325g相当
牛フィレ肉	663g相当
チャーシュー	868g相当
豚フィレ肉	586g相当
鶏ささみ	899g相当	17本
砂肝	1095g相当

卵類でカリウム2517mgはこのぐらい

卵黄	2517g相当	125個
生たまご	1937g相当	32個
ゆでたまご	1937g相当	32個

魚介類でカリウム2517mgはこのぐらい

かつお節	268g相当
するめ（あたりめ）	229g相当
さんま	1259g相当
うなぎのかば焼き	839g相当
塩さば	839g相当
イクラ	1199g相当
うなぎ	1095g相当
ぶり	663g相当
はまち	741g相当
ぎんざけ	720g相当
魚肉ソーセージ	3596g相当
いわし	933g相当
魚肉ハム	2289g相当
ししゃも	663g相当
たい	573g相当
べにざけ	663g相当
辛子明太子	1399g相当
まぐろの赤身	663g相当
あじ	700g相当
ほっけ	700g相当
かまぼこ	2289g相当
はんぺん	1574g相当
かにかま	3312g相当
あまえび	812g相当
なると	1574g相当
ブラックタイガー	1095g相当
するめいか	839g相当
かき	1325g相当
あさり	1798g相当

一般的食品でカリウム2517mgはこのぐらい

チャーハン	3648g相当
とりから揚げ	1007g相当
ハンバーグ	899g相当
豆腐ハンバーグ	1259g相当
お好み焼き	1325g相当

きのこ類でカリウム2517mgはこのぐらい

えのきたけ	741g相当
まつたけ	614g相当
エリンギ	741g相当
ぶなしめじ	681g相当
しいたけ	868g相当
まいたけ	1095g相当
なめこ	1049g相当
マッシュルーム	720g相当

藻類でカリウム2517mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	101g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	140g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	327g相当
くきわかめ	2861g相当
ひじき	1574g相当
わかめ	4195g相当
うみぶどう	6454g相当
もずく	125850g

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